Fiziki uzaqlaşarkən sevinc tapmağın 10 kiçik yolu

MəZmun

• Kiçik şeylərdə sevinc tapmaq
• Fəal olun
• Gümüş astarları tapmaq

Kiçik sevinc anları mübarizələr zamanı daha çox deməkdir.

Bazar ertəsi günortadan sonra bir kitabla yenidən yatağa süründüm. Yağış pəncərəni döyür və mən rahatam.

Çox vaxt belə əyləncələr üçün vaxtım olmur, amma mən şanslılardanam. Bəziləri üçün fiziki uzaqlaşma uşaqların məktəbdən uzaq məsafədəki iş vəzifələri ilə birlikdə vaxt məhdudiyyətlərini artırdı.

Mənim üçün vaxt zahirən bol bir mənbəyə çevrildi və onu saydığımdan əminəm. Mən bu kimi məqamlara görə günümdə boş yer tuturam.

Sırf zövq üçün anlar, kənarda qorxudan dünyadan müəyyən qədər möhlət verən anlar. Onlar sevincin cavan kiçik cibləridir.

Əgər konsepsiya ilə tanış deyilsinizsə, "sevinc cibləri" həyatda xırda şeylərdən qaynaqlanan xoşbəxtlik və ya xoşbəxtlik anlarıdır. Gələcəyimiz təqdirdə insanlar üçün bizim üçün olduqca vacibdir.

Çox vaxt bu kiçik sevinc anları mübarizələr zamanı daha çox məna kəsb edir.

Sevilən biriniz xəstələnəndə və ya ağrılı bir ara verəndə necə təsəlli tapacağınız barədə düşünün. Çox güman ki, eyni mübarizə mexanizmləri karantin zamanı sizə əmin-amanlıq gətirəcəkdir.

Kiçik şeylərdə sevinc tapmaq

Hal-hazırda, adətən sevinc duyduğumuz bir çox şeyin həddi yoxdur. Bir dostumla iş içkisini çəkməkdən və ya anamla qəhvə üstündə görüşməkdən daha çox sevdiyim bir neçə şey var.

Sövdələşmə axtaran dükanları gəzmək və popcorn üzərində ağılsız hərəkət edən kinoda böyük bir ekranın qarşısında oturmaq zövqünü qaçırıram.

Hətta səhər gedişim üçün darıxıram.

Bunlar bir çoxumuzun günümüzdən etibarən bəyənilən şeylərdir. Yəqin ki, onlara çox çəki vermirik.

Onları nə olduqlarına görə - sevinc və zövq anlarında görə bildikdə, öz evlərimizin rahatlığından yeni anlar yaratmağın vacibliyini başa düşməyə başlaya bilərik.

Stress anlarında, indi qarşılaşdığımız kimi, bu anlara həmişəkindən daha çox ehtiyac duyuruq. Çoxumuz bir çox əlavə təzyiqlə məşğuluq.

Bəzilərimiz baş vermə nəticəsində bir çox maddi stres altındayıq. Digərləri ailə üzvlərinin xəstələnməsindən və ya özlərinin xəstələnməsindən narahatdırlar.

Orada qorxu və depressiya hisslərini özündə cəmləşdirən qorxu və qeyri-müəyyənlik mədəniyyəti var.

Ruhlarımızı ayaqda saxlayacaq heç bir şey yoxdur, aşağı düşmək çox asandır.

Fəal olun

Təcrid olunmağımın ilk həftəsini əsasən divan və mətbəx arasında gəzişdim, qəlyanaltı tutdum və sonsuz xəbər yeniləmələrini və zibil televiziyalarını seyr etdim.

Sonra başa düşdüm ki, mövcud olan bu metod mənim üçün işləmir.

Mən cansıxıcı, letarji hiss edirdim və həyat üçün həvəsim özümdən çıxmışdı. Əgər keçməli olsaydım, məni işıqlandıran şeyləri, yəni danışmağı tapmalı idim.

Səbirsizliklə gözləmək üçün günlərimdəki anlara ehtiyacım var idi. Qiyamətdən və zülmətdən uzaq olmağa kömək edəcək anlar.

Buna görə sevinc ciblərini yeni gündəlik işimin bir hissəsi etdim.

Budur bunu necə etdim:

1. Yumşaq bir şey bişirin. İlk gördüyüm işlərdən biri bişirmək və bişirmək idi. Prosesdə xoşbəxtlikdən itirildim və sonda yaradıcılığıma heyran oldum, nəyəsə nail olmağımdan qürur hissi keçirdim.
2. İzləmə siyahısına baxın. Tərəfdaşımla bir film çömçə siyahısı hazırladım və axşamlarımızı televizorun önündə yorğan altında gəzirdik.
3. Məkanınızı işıqlandırın. Çiçək aldım və onları görəcəyim mətbəx masasına qoydum və hər dəfə gəzəndə məni güldürəcəklər.
4. Hərəkət edin. Səhərlərimi mətbəx ətrafında bir rəqslə başlayıram. Razılaşdırılmamış hoqqabazlıqların bir neçə anı məni daha müsbət günə hazırladı.
5. Bir az R&R əldə edin. Bu dəyişiklikləri edərkən evdə vaxtlarım valideynlərim tərəfindən əsaslandırılmaqdan daha çox doldurulma fürsəti kimi hiss etməyə başladı. Ruhlarım qaldırıldı. Ümidli və nikbin olmağa başladım.
6. Sükutdan həzz alın. Neçə dəfə oturub heç nə etmirsiniz? Çoxumuz üçün cavab çox vaxt verilmir. Telefonunuzu uçuş rejiminə qoyun, hər hansı bir yayındırma işini söndürün və heç bir iş görməmək sevincindən ləzzət alın.
7. Yaxşı bir hekayədə itir. Nəhayət bir müddət kitab rəfimdə oturmamış bir yığın kitabla yolumu davam etdirirəm. Gecə yatmamışdan əvvəl bir-iki fəsil məni xoşbəxt bir yuxu üçün hazırlayır.
8. Özünüzə isti vanna sürün. Çox baloncuklar əlavə etmək, bir az şam yandırmaq və bəlkə də bir az şərab yandırmaq istəyirəm.
9. Oyunu geyin. Qarderobumdan əşyalar çıxartdım və sosial təqvimim normal vəziyyətə gəldikdə geyinməyi planlaşdırdığım paltarları yığdım. Məni tərlərimdən çıxardır və xoş bir eskapizm təmin edir.
10. Yaradıcı olmaq. Bu fəaliyyətlər mənim üçün işləyir, ancaq tamamilə fərqli bir işdə sevinc tapa bilərsiniz. Akvarel, musiqi et və ya dinlə, siyahı sonsuzdur. Hiylə, əbədi etmək istədiyiniz şeyi tapmaqdır, ancaq buna həsr etməyə vaxtınız yoxdur.

Sizə xoşbəxtlik gətirən bu kiçik şeyləri tapdıqdan sonra özünüzə karantin lazım olduğu kimi hiss edə bilərsiniz.

Mən etdiyimi bilirəm.

Gümüş astarları tapmaq

Səhərlər oyanmağa başladım və qarşıdakı günü səbirsizliklə gözlədim.

Xarici dünyada baş verənlərdən qorxduğumu və ya qorxduğumu hiss etmirdim və əgər bu çox hiss etməyə başlamışdısa, xoşbəxt yerlərimdən birinə geri çəkildim və yenidən yaxşı hiss etməyə başladım.

Bütün çətinliklərimi aradan qaldırmadı, amma mənə bir qədər möhlət verdi.

Mənə xatırlatdı ki, həyatda nə baş verirsə, klişe səslənsə də, həmişə xoşbəxt olmağa səbəb tapa bilərəm.

Mənim üçün hiylə, bu xüsusi kiçik məqamları yaratmaqda qəsdən olmalı idi. Məni xoşbəxt edən şey barədə düşündüm və gün ərzində həyata keçirə biləcəyim anların siyahısını yazdım.

Biraz əlavə sevincə ehtiyacım olanda, qorxu doğuran xəbər bülletenlərindən uzaqlaşıram və hərəkətə keçirəm - və bir az təkan lazımdırsa, siz də edə bilərsiniz.

Bu anda sevinmək üçün çox şeyimiz olmadığı kimi görünə bilər. İnsanlar xəstələnir və ölür, digərləri işlərini itirirlər.

Dostlarımızı və ailəmizi görə bilmirik və ümumiyyətlə əyləncə üçün getdiyimiz yerlər - barlar, kafe, restoran - hamısı yaxın gələcək üçün bağlanıb. Ancaq hər vəziyyətdə olduğumuz vəziyyətdə, sevinc axtarmağa imkanımız var.

İki çubuq fiqurunun bir illüstrasiyası mənə xatırlatdı. Biri xoşbəxtlikdən bir banka daşıyır. Digəri isə buna işarə edir və deyir: “Bunu haradan tapdın? Mən onu hər yerdə axtarırdım "deyə dostu" özüm yaratmışam "cavabını verdi.

Həyatdakı vəziyyətimizi seçməyə başlamırıq, ancaq onlara necə reaksiya verəcəyimizi seçə bilərik. Sevinci seçirəm.

Victoria Stokes, Birləşmiş Krallıqdan bir yazıçıdır. Ən sevdiyi mövzular, şəxsi inkişaf və rifah haqqında yazmadığı zaman, ümumiyyətlə burnunu yaxşı bir kitaba yapışdırır. Victoria ən çox sevdiyi şeylər arasında qəhvə, kokteyl və rəngli çəhrayıları sadalayır. Onu İnstaqramda tapın.