Yeni başlayanlar üçün kayak necə

MəZmun

• Kayakla məşğul olmağınız lazım olan vasitələr
• Kayaklar və Avarçəkmələr
• Şəxsi Flotasiya Cihazı (PFD)
• Kayak Aksesuarları
• Kayak üçün vaxt və yer tapmaq
• Kayakda necə avar çəkmək olar
• Üçün nəzərdən keçirin

Kayakla məşğul olmağın bir çox səbəbi var. Təbiətdə vaxt keçirmək üçün rahatlaşdırıcı (və ya həyəcan verici) bir yol ola bilər, bu nisbətən əlverişli su idmanıdır və üst bədəniniz üçün heyrətamizdir. Fikir satılırsa və sınamaq istəyirsinizsə, bilməlisiniz bir neçə kayak əsasları var. Yola çıxmazdan əvvəl, yeni başlayanlar üçün kayak haqqında oxuyun.

Kayakla məşğul olmağınız lazım olan vasitələr

Hələ bir şey almaqda tərəddüd edirsinizsə, bilin ki, bir çox yer kirayə təklif edir-belə ki, hər hansı bir $$$ qoymadan əvvəl kayak (və ya kanoe və ya ayaq üstü avarçəkmə!) Cəhd edə bilərsiniz. (Yalnızca Yelp, Google Maps və ya TripOutside-da axtarın ki, sizə yaxın olanlar var.) İcarəyə götürmə yerindəki mütəxəssislər sizi bacarıq səviyyəniz, ölçülər və üzmək istədiyiniz şərait üçün düzgün avadanlıqla təchiz edəcəklər.

Kayaklar və Avarçəkmələr

Dedi ki, dişlilərə gəldikdə, təsadüfi kayak ekspedisiyası etməzdən əvvəl uzun bir yoxlama siyahısından keçməyə ehtiyacınız olmayacaq. Aydındır ki, bir kayak lazımdır. Hər ikisi də bir və ya iki nəfərlik modellərdə olan oturmaq üçün (oturmaq üçün rəfə bənzər oturacağı olan) və ya içərisində oturduğunuz kayaklardan birini seçin. Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, $250, dickssportinggoods.com) sabitliyi təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur (buna görə də onu aşmasın) yeni başlayanlar üçün yaxşı seçimdir. Üstəlik, yalnız 36 kilo ağırlığında (oxuyun: nəql etmək asandır). (Burada daha çox seçim: Su Macəraları üçün Ən Yaxşı Kayak, Kürek, Kano və Daha Çoxu)

Sizə həmçinin Field & Stream Chute Alüminium Kayak Paddle kimi avar lazımdır (Alın, $50, dickssportinggoods.com).

Şəxsi Flotasiya Cihazı (PFD)

Kayak edərkən geyinmək üçün mütləq şəxsi flotasiya cihazına (aka PFD və ya can yeleği) ehtiyacınız olacaq. Böyük dalğalı sərbəst kayakçı və təlimatçı və keçmiş üzv Brooke Hess deyir ki, PFD alarkən, kayak edəcəyiniz su hövzəsinə uyğun olan Amerika Birləşmiş Ştatlarının Sahil Mühafizəsi (USCG) tərəfindən təsdiqlənmiş seçimlə getdiyinizə əmin olun. ABŞ Sərbəst Kayak komandasından.

• Tip I PFD daha sərt dənizlər üçün uyğundur.
• Tip II və Tip III PFD-lər "sürətli qurtarma" şansının yüksək olduğu sakit sular üçün uyğundur, lakin III tip PFD -lər daha rahat olmağa meyllidir.
• V tipli PFD -lər adətən yalnız bir xüsusi istifadə üçün təmizlənir, buna görə də onlardan biri ilə gedirsinizsə, onun kayak istifadəsi üçün etiketləndiyinə əmin olun. (Çox vaxt həcmli deyillər, lakin müxtəlif fəaliyyətlər üçün bir PFD istəsəniz ən yaxşı seçim deyillər.)

Yeni bir kayakçı olaraq, ən yaxşı bahisiniz DBX Qadın Gradient Verve Həyat Yelekləri (Alın, 40 dollar, dickssportinggoods.com) və ya NRS Zen Tip V Şəxsi Flotasiya Cihazı kimi V Tipli PFD kimi III Tip PFD -dir. $ 165, backcountry.com). Daha ətraflı bir qəza üçün USCG -nin PFD seçimi üçün təlimatına baxın.

Kayak Aksesuarları

Ümumiyyətlə su idmanı üçün lazım olan bütün vasitələri gətirməlisiniz: SPF, paltar dəyişikliyi və telefonunuzu quru saxlayacaq bir şey, JOTO Universal Suya Dayanıklı Çanta (Alın, 8 dollar, amazon.com). Həmçinin qütblü gün eynəkləri (suyun səthini görməyə imkan verir) və islanmağa yaraşmayan geyimlər taxmağı da düşünün.

Kayak üçün vaxt və yer tapmaq

Kayak gəzintisinə çıxmaq üçün ictimai girişi olan bir göl və ya gölməçə tapmalısınız (ən yaxşısı okean və ya çaylardan bir başlanğıc olaraq qaçmaqdır, çünki su xırdalanacaq). Paddling.com -un interaktiv xəritəsindən istifadə edərək yaxınlıqdakı yerləri axtarın və bir başlanğıc haqqının olub -olmaması və parklanmanın olub -olmaması kimi detalları əldə edə bilərsiniz.

Mülayim hava ilə bir gün seçmək vacibdir, Hess deyir. Su istiliyinə çox diqqət yetirin, çünki həddindən artıq soyuq suya girsəniz soyuq şok və ya hipotermiya riski ilə üzləşə bilərsiniz. Amerika Kayakçılıq Assosiasiyasına görə, suyun temperaturu 55-59 dərəcə Fahrenheit olarsa, su və ya quru kostyum, temperatur 55 dərəcədən aşağı olarsa, quru kostyum geyinməlisiniz.

Bir başlanğıcsınızsa, ilk macəranıza başlamazdan əvvəl dəyərli bir kayak kursu tapa bilərsiniz. Bu kurslarda, belinizə zərər vermədən bir avtomobilə bir kayak yükləməyin yollarını öyrətmək üçün təlimatçılar var. yıxırsan, deyir Hess. Əgər siz sprey yubkadan istifadə edirsinizsə (oturduğunuz yerdə suyun qayığa daxil olmasına mane olan örtük) aşsanız, özünüzü kayakdan azad etmək üçün ətəyi necə ayırmağı öyrənə bilərsiniz. Sprey yubka istifadə etmirsiniz? Hess deyir ki, siz üzməyi bildiyiniz və hərəkətsiz su hövzəsində (yəni göl və ya gölməçə) kayak sürdüyünüz müddətcə, kəmərinizin altında dərs almadan gedə bilməlisiniz. Ancaq əvvəlcə daha çox kayak əsaslarını bilməlisiniz. Belə ki...

Kayakda necə avar çəkmək olar

Avarı iki əlinizdən tutun və dirsəklərinizi 90 dərəcə bucaq altında əyərək başınızın üstünə qoyun. Hess deyir ki, bura avardan tutmalısan. Kayak avarlarının hər iki tərəfində bıçaqları var; hər bıçağın konveks tərəfi və içbükey (çömçələnmiş) tərəfi vardır. Hess deyir ki, konkav tərəfi - "güc üzü" - sizi ən təsirli şəkildə irəli sürmək üçün avar çəkərkən həmişə sizə tərəf baxmalıdır. Avarı düzgün tutduğunuz zaman avar bıçağının uzun, düz kənarı səmaya, daralmış tərəfi suya daha yaxın olmalıdır. (Əlaqəli: Heç Eşitmədiyiniz 7 Ağılsız Su İdmanı)

Düzgün gəmiyə girmək üçün kayağınızı suyun yanındakı qayalara və ya quruya qoyun, sonra kayakla girin. Bir oturaq qayıqdırsa, üstünə oturacaqsınız və açıq bir kayak varsa, ayaqlarınızı uzadaraq bir az əyilmiş gəminin içərisində oturacaqsınız. Bir dəfə sən gəmidə oturduqda, qayığı suya atmaq üçün avarınızla yerdən uzaqlaşın.

İndi, yəqin ki, maraqlanırsınız: Kayak başlayanlar üçün asandırmı? Əksər su idman növləri kimi, parkda gəzintiyə çıxmaq olmaz (mütləq yaxşı məşqlər alacaqsınız!), Amma avarçəkmə olduqca intuitivdir. Hess deyir ki, irəli getmək üçün qayığa paralel, qayığın yanında kiçik vuruşlar edin. "Dönmək üçün" süpürgə vuruşları "dediyimizi edə bilərsiniz" deyir. "Avarını götür və gəmidən uzaqda böyük bir yay vuruşu et." Hələ də avarçəkəni öndən arxaya - sağda və saat əqrəbinin əksinə - solda hərəkət etdirirsən, ancaq sağdakı şişirdilmiş qövsün sola və əksinə dönməsinə kömək edəcək. Dayanmaq üçün avarını tərsinə çevirərsən (arxadan önə suda).

Qeyd: Odur yox hamısı qollarında. "İrəli kürek çəkərkən, əsas əzələlərinizi sıx saxlamağa və avar vuruşlarınızı etmək üçün bədəninizin fırlanmasını istifadə etməyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır" deyir Hess. "Çekirdekinizi istifadə etməsəniz çiyinləriniz və bicepsiniz daha çox yorulacaq." Beləliklə, nüvəni işə salın və avar çəkmək üçün yalnız qollarınız və çiyinlərinizdən istifadə etmək əvəzinə hər vuruşa başlamaq üçün bir az fırlayın. (Daha da əsas mərkəzli su məşqi üçün stand-up paddleboardingi sınayın.)

Ş*t baş verir, ona görə də aşmaq şansınız həmişə var. Əgər bunu edirsinizsə və sahilə yaxınsınızsa, siz kayakı sahilə üzə bilərsiniz və ya kiminsə kayakınızı onlarınkinə bağlaya bilərsiniz (əgər onların yedəkləmə kəməri varsa - uzunluğunda ip və içərisində klip olan çəngəl paketi) və onu dartın. sənin üçün sahilə. Sahilə üzmək üçün kifayət qədər yaxın deyilsinizsə, bir təlimçidən öyrənməli olduğunuz gəmini yenidən suya qaytarmaq bacarığı olan "açıq suda xilasetmə" etməlisiniz. Açıq suda xilasetmə işlərinə başqa bir kayakçının sizə kömək etdiyi yardımçı xilasetmələr və kayakı fırlatmaq və ona manevr etmək daxildir. TL;DR—açıq suda xilasetmə işlərini mənimsəməmisinizsə, qurudan çox uzağa getməyin. (Əlaqədar: Sınamaq İstəyəcəyiniz Epik Su İdmanları və Onları Əzən 4 Qadın)

Ötürücü: yoxlayın. Təhlükəsizlik tövsiyələri: yoxlayın. Əsas vuruşlar: yoxlayın. Yeni başlayanlar üçün kayak məlumatlarını oxuduğunuza görə, növbəti açıq macəranıza bir addım daha yaxınsınız. Yolun açıq olsun!

Üçün nəzərdən keçirin