Pəhriz zamanı bayram şənliklərini necə idarə etmək olar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Partiya mövsümü gəldi və nə geyinəcəksən? Orada olarkən nə yeyəcəyinizdən, nə içəcəyinizdən daha çox şirkətin paltarını geyinməyi üstün tutmağı üstün tuturuq. Axı, bu bir partiya, bir bufet, bir açıq bar və böyük bir savurganlıq gecəsi keçirmək o qədər də böyük bir iş deyil.

Amma biz sadəcə Şükran Gününü qeyd etdik. Təqviminizdə, ehtimal ki, iştirak edəcək bu bayram günlərindən bir neçəsi var. Bunu nəzərə alaraq, kilo vermə tərəqqinizi pozmamaq üçün zehinliliyin bir tərəfi ilə necə yemək, içmək və əylənmək olar.

Barda

A Jack & Coke, təxminən 200 kalori ilə ən yüksək nöqtədədir, şampan isə 96 kalori ilə ən yüngüldür. Pivə və şərab həm 120-170-ci illərə düşür.

Beləliklə, zəhərinizi götürün, gecənin əvvəlində bir -iki sərt içkinin dadını çıxarın və sonra oradan rahatlayın. Zoğal və ləzzətli ləzzətli soda mükəmməl sərxoşdur, çünki o, bayram şənlikli içkiyə bənzəyir, lakin kalorisi 30 kaloridən azdır!

Bunu cəhd edin: Moruq Sorbetto Mimozaları

Bufetdə

Kiçik yeyin və hər şeyə sahib ola bilərsiniz! Hər bir dip, güveç və qovrulmuş ət seçiminin tam ölçülü hissələrini vermək əvəzinə, iki loxma porsiyon alın. Bu yolla hər şeydən bir az zövq ala bilərsiniz və hələ də tamamilə məmnun hiss edirsiniz.

Partiyadan sonrakı şişkinliyin qarşısını almaq üçün burada nəzərə alınmalı olan bir neçə şey var:

• Qızardılmış hər şey mədədə ağırlıq hiss edəcək
• Həzm problemlərinin qarşısını almaq üçün təxminən bir unsiya pendirə yapışın
• Sahib olduğunuz bütün meyvə və tərəvəzləri yeyin
• Yan tərəfdən souslar və ədviyyatlar alın
• Saniyələr acsanız, böyük bir salat hazırlayın

Şirniyyat masasında

Bir az əylən. Bufetdən eyni qaydanı tətbiq edin və ən cazibədar variantlardan bir neçə ısırığınız ola bilər.

Əgər siz ev sahibəsisinizsə, insanların mini desertlərlə hər şeydən bir az dadını almasını asanlaşdırın: Kiçik kekslər, yarım dollarlıq peçenyelər və loxma ölçülü üçbucaqlı kekslər və barlar düşünün. Bunlarla hətta pirojnaları kiçilə bilərsiniz Qabarsız Balqabaqlı Pasta Mini Muffins.

Goodie Çantaları və Doggy Çantaları ilə

Ev sahibi nahar qalıqları ilə dolu qabı evə aparmamağı qeyri-mümkün edir? Sonra bəli deyin və sonra yeməyi atın. Orada dayanıb döyüşməkdən daha asandır.

Eyni şey gözəl çantalara da aiddir. Ətrafınıza göz gəzdirin və bir -iki dəfə müalicə edin, ancaq qalanlarını buraxmaq lazım olduqda özünüzü pis hiss etməyin.

Rəqs meydanında

Gecə boyunca bədəninizi aktiv rejimdə saxlayın. Söhbət üçün durun, qarışmaq üçün gəzin və yeməkdən sonra yivinizi mütləq silkələyin. Yemək və içki seçimlərinizin bəzilərini əlavə edən və həqiqətən inkar edən bu orta fəaliyyət növüdür.

Mükəmməl bayramı tapmaq üçün 4 qayda Kiçik qara paltar - istənilən ölçüdə!

DietsInReview.com üçün Brandi Koskie tərəfindən

Üçün nəzərdən keçirin