Dövrünüzdə nə qədər qan itirirsiniz?

MəZmun

• Orta bir məbləğ varmı?
• Əslində nə qədər qan verdiyinizi necə deyə bilərsiniz?
• Menstruasiya stəkanlarından istifadə edirsinizsə
• Tamponlar, yastiqciqlar və ya dövr paltarları istifadə edirsinizsə
• Həqiqi qan tərkibini hesablamaq istəyirsinizsə
• Ağır qanama səbəb olan nədir?
• İntrauterine cihaz (IUD)
• Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)
• Endometrioz
• Çanaq iltihabı xəstəliyi (PID)
• Fibroidlər
• Poliplər
• Adenomyoz
• Hipotiroidizm
• Qanaxma pozğunluqları
• Müəyyən dərmanlar
• Bunu sınayın: simptomları aradan qaldırmaq üçün 5 məsləhət
• Qeyd edin
• İbuprofeni götürün
• Bir kompres istifadə edin
• Su içmək
• Dəmirlə zəngin qidalar yeyin
• Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Orta bir məbləğ varmı?

Orta hesabla bir adamın menstruasiya zamanı 30 ilə 40 mililitr, ya da iki-üç yemek kaşığı arasında qan itirməsi geniş qəbul olunur. Ancaq bəzi araşdırmalar bu rəqəmin əslində 60 mililitrə yaxın və ya təxminən 4 yemek kaşığı ola biləcəyini göstərir.

"Normal" qan tökülmə müddəti genişdir, buna görə bəzi insanlarda orta hesablanandan daha yüngül və ya ağır olan dövrlər ola bilər. Şiddətli sıxışma, ürək bulanması və ya digər yan təsirlərə məruz qalmırsınızsa, fərdi qan itkinizin ehtimalı normaldır.

Menstruasiya spektrinə harada düşdüyünüzü anlamaq istəyirsinizsə, oxuyun. Aylıq qan itkinizi necə hesablamaq, izləmək üçün simptomlar və həkiminizi nə vaxt görməyiniz barədə sizə məlumat verəcəyik.

Əslində nə qədər qan verdiyinizi necə deyə bilərsiniz?

Menstruasiya zamanı yalnız qandan çox şey xaric edirsiniz. Menstruasiya mayesinizdə ümumi maye itkisinə həcm əlavə edə bilən selik və uterus toxumalarının qarışığı da var. Qan itkisini ölçmək çətin olur.

Ancaq mütləq mümkündür. İstifadə etdiyiniz gigiyena məhsulları ümumi axınınızın kobud qiymətləndirilməsini təmin edə bilər. Təmiz qan itkisinin dəqiq bir hesabını istəyirsinizsə, riyaziyyat sizin tərəfinizdədir.

Menstruasiya stəkanlarından istifadə edirsinizsə

Maye itkisini ölçməyin ən asan yollarından biri menstrual kubokdur. Emilim problemləri ilə məşğul olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bəzi stəkanlarda asan oxumaq üçün həcm işarələri də var.

Marka və növdən asılı olaraq, menstrual stəkanlarınızı bir anda 30 ilə 60 mililitr arasında tuta bilər. Kubokunuzda həcm nişanları yoxdursa, daha çox məlumat üçün istehsalçının veb saytını araşdıra bilərsiniz.

Kubokunuzu boşaltma vaxtı gəldikdə, tərkibində nə qədər maye olduğuna diqqət yetirin. Bunu telefonunuzda bir qeyd kimi qeyd edə və ya bir qeyd edə bilərsiniz. Sonra hər zamanki kimi boşaldın, yuyun və yenidən yerləşdirin.

Sonrakı üç və ya dörd dövr üçün qeydlərinizi yeniləməyə davam edin. Bu, gündə və həftədə ortalama aybaşı itkisini təyin etmək üçün kifayət qədər məlumat verməlidir.

Bütün dövr itkinizin 60 mililitrdən çox olduğunu görə bilərsiniz. Buna görə toxuma, mucus və uterin astar axınınıza həcm əlavə edir.

Tamponlar, yastiqciqlar və ya dövr paltarları istifadə edirsinizsə

Yuyucu tamponlar, yastiqciqlar və ya dövr paltarları istifadə edərkən ümumi aybaşı itkisini ölçmək bir az daha çətindir, ancaq bunu etmək mümkündür.

Birincisi, maddənin tamamilə islandığını nəzərə alın. Daimi tamponlar, məsələn, 5 mililitr maye tutun. Super tamponlar ikiqat saxlayır.

Dövrünüzdə 60 mililitr itirirsinizsə, istifadə etdiyiniz ölçüyə görə 6 ilə 12 tampon arasında islatmaq olar. Əgər bunun yarısını itirsən, daha az istifadə edəcəksən.

Nə qədər itirdiyiniz barədə daha yaxşı bir fikir əldə etməyinizə kömək etmək üçün bir qeyd saxlaya bilərsiniz. Qeyd etməlisiniz:

• hansı məhsulu istifadə etdiyiniz və ölçüsü
• onu necə tez-tez dəyişdirməlisən
• onu dəyişdirəndə nə qədər doludur

Sonrakı üç və ya dörd dövr üçün bu məlumatı daxil etmək ağlabatan bir smeta hesablamaq üçün kifayət qədər məlumat verəcəkdir.

Buna kömək edə bilsəniz, bir emici məhsulu tam islatmaqdan çəkinin. Bir tampon və ya digər məhsulu həddinə çatdırmaq, sızma və ya digər arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Baş barmağın ümumi qaydası hər dörd saatda tamponlar, yastiqciqlar və alt paltarları dəyişdirməkdir.

Həqiqi qan tərkibini hesablamaq istəyirsinizsə

Birincisi, menstrual axının çox vacib bir elementini başa düşmək vacibdir: Siz yalnız qan itirmirsiniz.

Bir araşdırmada bir dövr axınının yüzdə 36 qan və yüzdə 64 digər elementlər olduğu təsbit edildi:

• toxuma
• uterus astarı
• selik
• Qan laxtası

Bunu nəzərə alaraq itirdiyiniz təqribi qanı müəyyən etmək üçün ümumi itkinizi 0.36-a qədər artıra bilərsiniz. Bu rəqəmi ümumi itkinizdən çıxartmaq digər materialların miqdarını verəcəkdir.

Məsələn, 120 mililitr menstrual maye toplayırsınızsa, ümumi qan itkisini 43,2 mililitr almaq üçün bu rəqəmi 0,36 artırın. Bu "normal" 30 ilə 60 mililitr arasındadır.

120 mililitrdən 43,2 mililitr çıxarırsan, menstrual axınının 76,8 mililitr digər komponentlərdən ibarət olduğunu görürsən.

Nə vaxt qanaxma ağır hesab olunur? | Nə vaxt qanaxma ağır hesab olunur?

Bəzi təlimatlar 60 mililitr qan itirdiyiniz zaman bir dövrün "ağır" olduğunu söyləyir; digərləri sayını daha yüksək, 80 mililitrə yaxın qoyurlar.

Ağır qanaxma və ya menorragiya həmişə narahatlığa səbəb olmur. Gündəlik həyatınıza müdaxilə etmədikdə və ya başqa simptomlar yaşamadıqda müalicə ümumiyyətlə lazım deyil.

Əgər həkiminizə baxın:

• Bir neçə saat ərzində bir və ya daha çox tampon, yastiqciqlar və ya stəkanla islatmaq
• Sızma qarşısını almaq üçün bir tampon və bir yastıq kimi ikiqat qorunma istifadə etmək lazımdır
• yeddi gündən çox qanaxdı
• dörddə birdən böyük olan qan laxtasını keçir
• dövrünüzə görə gündəlik fəaliyyətinizi məhdudlaşdırmalısınız
• təcrübə, yorğunluq, nəfəs darlığı və ya digər anemiya əlamətləri

Ağır qanama səbəb olan nədir?

Menstruasiya axınınız ardıcıl olaraq ağırdırsa, bu vəziyyətin və ya qəbul etdiyiniz dərmanların nəticəsi ola bilər. Adətən ağır qanaxma ilə yanaşı digər simptomlarla qarşılaşacaqsınız. Budur, nəyi izləmək lazımdır.

İntrauterine cihaz (IUD)

Bir İD implantasiya edilə bilən bir kontraseptivdir. Girdikdən sonra ilk iki gün ərzində ağır qanaxma, kramp və bel ağrısı ola bilər. İlk 6 ay ərzində aylıq dövrünüz daha ağır, daha uzun və ya başqa cür ola bilər.

Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)

PCOS ümumi bir hormonal bir vəziyyətdir. Yumurtalıqlarınızın necə işlədiyinə təsir göstərir və çəki artımına, nizamsız dövrlərə və üzünüzdə, göğsünüzdə, qollarınızda, kürəyinizdə və qarnınızda istenmeyen saç böyüməsinə səbəb ola bilər.

Endometrioz

Adətən uterusunuzun içərisində böyüyən toxuma, uterusunuzdan kənarda böyüməyə başladığı zaman endometrioz meydana gəlir. Bu dövrlər arasında qanaxmaya, ümumi pelvik ağrıya və cinsiyyət zamanı ağrıya səbəb ola bilər.

Çanaq iltihabı xəstəliyi (PID)

PID, uterusunuzda, fallopiya borularınızda və ya yumurtalıqlarınızdakı bir infeksiyadır. Dövrlər zamanı və ya aralarında nizamsız qanaxma, güclü qarın ağrısı və ağrılı idrar səbəb ola bilər.

Fibroidlər

Bu qeyri-xərçəng şişləri, uterusunuzun əzələlərində inkişaf edir. Bunlar həm də belinizdə və qarnınızda ağrılar, kisənizi boşaltmaqda çətinlik çəkir və qəbizliyə səbəb ola bilər.

Poliplər

Miyom kimi, poliplər, uterusunuzda və ya serviksinizin astarında inkişaf edən qeyri-xərçəngli böyümələrdir. Uterus əzələlərinin büzülməsinə mane olur, bu da uterus astarının düzgün tökülməsinə mane olur. Bu dövrlər, daha qısa və ya daha uzun dövrlər və digər menstrual pozuntular arasında qanama səbəb ola bilər.

Adenomyoz

Adenomyozlu insanlarda, uterus toxuması, menstruasiya axını ilə susamaq əvəzinə, uterusunuzun divarlarına daxil olur. Ağır, uzun müddətə əlavə olaraq, bu, böyük qan laxtalanmasına, ümumi pelvik ağrıya və cinsi əlaqə zamanı ağrıya səbəb ola bilər.

Hipotiroidizm

Qalxanabənzər vəziniz aktiv deyilsə, vücudunuzun bütün funksiyalarını düzgün tənzimləmək üçün kifayət qədər hormon istehsal etmir. Bu, menstruasiya təsir edə bilər, həm də izah edilməmiş çəki artımına və temperatur həssaslığına səbəb ola bilər.

Qanaxma pozğunluqları

Qanama pozğunluğu qanın laxtalanmasına mane ola bilər. Bu, ağır menstruasiya, kəsiklər və ya qırıntıların ardından ağır qanaxma, izah edilməmiş burun boşluqları və tez-tez qanaxmalara səbəb ola bilər.

Müəyyən dərmanlar

Antikoaqulyant dərmanlar da qan laxtasının qarşısını alır. Bu, asanlıqla qançıra, diş ətinin qanamasına və qara və ya qanlı tabureə səbəb ola bilər. Eyni şey kemoterapi dərmanlarına da aiddir.

Bunu sınayın: simptomları aradan qaldırmaq üçün 5 məsləhət

Düzensiz simptomlarla qarşılaşdıqda, sizə faydalı ola bilər:

Qeyd edin

Əgər olduğundan daha çox qanaxdığınızdan şübhələnirsinizsə, bir neçə ay müddətinizi izləyin. Bir dövr izleyici tətbiqindən istifadə edə və ya bir qeyd saxlaya bilərsiniz. Dövrünüzün nə vaxt başladığı və bitəcəyi, kubokunuzu və ya udma məhsulunu nə qədər dəyişdirdiyinizi və digər simptomlarınız olub olmadığını unutmayın.

İbuprofeni götürün

Ibuprofen (Advil, Motrin) tərkibində krampların kənarını götürərkən qan axınını azaltmağa kömək edən bir tərkib hissəsi var.

Bir kompres istifadə edin

Bir istilik yastığı tətbiq edərkən və ya isti vanna otağında oturaraq əzələ əzələlərini sakitləşdirə bilərsiniz.

Su içmək

Axınınızın yüngül və ya orta səviyyədən yüksək olmasının əhəmiyyəti yoxdur - yenə də maye itirirsiniz. Nəmlənmiş qalmaq bulantı və başgicəllənmə kimi simptomların yüngülləşməsinə kömək edə bilər və qarşısını alır.

Dəmirlə zəngin qidalar yeyin

Ağır qan itkisi dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər ki, bu da sizi yorğun və letarji hiss edə bilər. Səviyyənizi bərpa etməyə və simptomlarınızı yüngülləşdirməyə kömək etmək üçün əvvəl və dövrdə dəmirlə zəngin qidalar yeyin.

• yumurta
• ət
• balıq
• tofu
• qoz-fındıq
• toxum
• bütün taxıl

Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Dövrlər aydan aya dəyişə bilər. Dövrünüz bir ay ağır ola bilər və vücudunuzun işlədiyi başqa bir səbəbə görə sonrakı bir müddətə işıq verə bilər.

Yeni simptomlar yaşayırsınızsa və ya dövrünüzü qeyri-adi dərəcədə ağır hesab edirsinizsə, həkiminizə baxın. Başqa bir şey olmazsa, həkiminiz dövrünüzün həqiqətən normal olduğuna inandıra bilər.

Əgər əsas səbəbdən şübhələnirlərsə, simptomlarınızı tanımaq və ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün sizinlə işləyəcəklər.