Hündürdaban ayaqqabılar nə qədər ağrıyır?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Heç bir şey sizi böyük bir topuqlu ayaqqabı qədər seksual hiss etməz. Günlərlə sənə ayaq verirlər, ombanı artırır, demək olar ki, hər hansı bir geyim üçün mükəmməl komplimentdən danışmır. Ancaq moda xatirinə əziyyət çəkmək sizi yalnız ağrılı tootsies-yüksək topuqlu əslində alt yarınızdakı bağlara və sümüklərə daimi zərər verə bilər. (Dərhal rahatlaşmağa gəlincə, Yüksək Topuqlu Bir Gecədən Sonra Ayaq Ağrısını Necə Rahatlatacağınızı öyrənin.)

Bununla başlayaq: Dörddə bir düymlük topuqda gəzmək oynaqlarınızı vaxtından əvvəl qocalda bilər, çünki artritli xəstələrdə yaşlanmada olduğu kimi yerişinizdə dəyişikliklərə səbəb olur. Ortopedik Araşdırmalar Jurnalı. "Dabanlar, lazım olduqda dizin düzəldilməsinə imkan verməyi çətinləşdirir. Bu, diz qapağına və dizin içərisinə daha uzun müddət daha çox təzyiq göstərərək, onun daha tez aşınmasına səbəb olur" deyə araşdırma izah edir. müəllif Constance Chu, MD, Stanford Universitetində ortopedik cərrahiyyə professoru.

Və göydə olan topuqlar yalnız oynaqlarınızı qocaldır. Onları geyinmək, ayaq biləyi burkulmaları, stres qırıqları, sinirlərin sıxılması və axilles tendonunun qısalması riskini artırır və bunyon və hammero kimi şərtləri daha da ağırlaşdırır, Nyu Yorkda yerləşən pediatrik cərrah və Amerika Pediatrik Tibb Birliyinin sözçüsü Hillary Brenner xəbərdarlıq edir. Həyatınızın digər sahələrini (sadəcə gəzmək kimi) təsir etməklə yanaşı, bu ayaq problemlərinin hər biri məşqinizə zərər verə bilər. Bəli!

Daha qorxulu? Üçdə dörddə bir düym, çoxumuzun geyindiyimizə nisbətən o qədər də yüksək deyil! "Daban nə qədər yüksəkdirsə, problemlərin yaranma ehtimalı da bir o qədər çoxdur, amma bu, sağlamlığımıza zərər vermədən kəskin görünmək istəyən bir çoxlarımızı çətinləşdirir-hətta üç düymdən aşağı olan topuqlu cazibədar ayaqqabı almaqda çətinlik çəkirəm! " deyir Chu. (Ayaqlarınız üçün yaxşı olan bu 13 sevimli ayaqqabıya fikir verin.)

Brenner deyir ki, iki santimetrdən aşağı topuqlarla ən təhlükəsizsiniz və stilettosdan takozlar və ya qalın topuqlar üstünlük təşkil edir. "Dabanın səthi nə qədər geniş olsa, ayağınızın kəməri üçün bir o qədər çox dəstək olur və bu daimi zədələnmə riskini azaldır", - o əlavə edir.

Louboutins -dən ayrıla bilmirsinizsə (başa düşüləndir!), Mümkün qədər park etməyə çalışın: "Gündə iki -üç saatdan çox daban geyməməyə çalışmalısan, ancaq oturanda saat dayanır. "Brenner deyir. (Hündürdaban ayaqqabı geyən qadınlar üçün bu məşqləri etməklə zərərin qarşısını alın.)

Ancaq topuqlar geyiminizə daha çox şey əlavə edir. "Bəzi qadınlar topuq geyinirlər, çünki bu, ayaqların və kalçanın daha düzgün görünməsinə səbəb olur", - Çu qeyd edir. Bu 12 dəqiqəlik Booty-Boost Proqramı və ya Jada Pinkett Smith-in Arxasında Butt Workout ilə ayaqlarınızı riskə atmadan daimi olaraq və ayaqlarınızı riskə atmayın.

Mənbələr: APMA; Terry Mitchell, ortopedik ayaqqabı istehsal edən Vionic Group MMC -nin tibbi direktoru; İvrit SeniorLife Yaşlanma Tədqiqatları İnstitutu; JFAS; Cinsi Davranış Arxivləri; UAB; Amerika Podiatrik Tibb Assosiasiyası.

Üçün nəzərdən keçirin