Yaralanmağım nə qədər uyğun olduğumu müəyyən etmir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Vücudum yerə endirilərkən hər iki quadımdan kəskin bir ağrı çaldığını hiss etdim. Dərhal ştanqı döydüm. Orada dayanıb, üzümün sağ tərəfindən tər damlayırdı, sanki çəki arxaya baxıb məni lağa qoyurdu. Vücudumun səkkiz qatını qaldırmağa çalışdığım kimi quadlarım sancdı. Bunu təsvir edə biləcəyim ən yaxşı yol, sanki ertəsi gün əzələ ağrım var idi. Ani WTF sindromu.

Mən 55 kiloqramının hamısı J-qarmaqlarında uzanan ştanqa baxdım. Bu ştanqın çəkisi keçən ilin bu vaxtı çömbəlməyimdən təxminən 100 funt az idi. Düşündüm ki, bu bir fəlakətdir. Keçən ilin bu vaxtında, bir rep max üçün gedərkən ətrafımdakı alqışları xatırlayıram. Eyni inamsızlıq hissini xatırlayıram - amma buna görə bilərdi et, mənim etdiyimi yox bacarmadı. Bu normal deyildi, öz -özümə dedim. Bu qədər geriyə addım atmağın heç bir yolu yoxdur.

Amma yenə də oradaydım. Yenidən cəhd etdim və ağrı davam etdi. Məyusluq artdı. geri addım atdım.

Mart ayında, əvvəllər heç hərəkət etmədiyim bir çəki ilə qaldırmağa cəhd edərkən belimi incitmişdim. PR -a getmək bel belimdə bəzi artriti tetiklemişdi və o vaxtdan bəri işlər əvvəlki kimi deyildi. İsti yoga dərsimdə yuxarıya doğru it kimi minimal bir şey etsəm, bir şey hiss edərdim.

Həkimlər mənə dedilər ki, onurğamdakı təzyiqi azaltmaq və əvvəlki vəziyyətə qayıtmaq istəsəm, əsas gücüm üzərində çalışmalıyam. Əsas məşqlərimi müntəzəm rutinimə daxil etməyimə baxmayaraq, zədəmi daha da pisləşdirəcəyimdən qorxaraq, son iki il ərzində çox çalışdığım ağır atletikadan uzaqlaşmışdım. Manhattan şəhərinin Midtown şəhərindəki WOD komandası ilə 6: 30 -da CrossFit məşqləri ilə məşğul olmaq əvəzinə, Spin velosiped və həftə sonu uzun qaçışlar üçün qutu sıçrayışları və burpees alveri etdim. (Əlaqəli: Bu Abs Məşqləri Aşağı Bel Ağrısının qarşısını almağın sirridir)

Güman edirəm ki, bu yaxınlarda deyə bilərdiniz, mən dediyim nöqtəyə gəldim vida et. Həkimim "artrit keçməyəcək, buna görə də edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onunla necə yaşamağı öyrənməkdir" xətti boyunca bir şey dedi. Mənim üçün onunla yaşamaq gücümün bir hissəsini geri qaytarmağa çalışmaq deməkdi. Bununla yaşamaq, məni uzun müddət özümü pis hiss edən bir şeydən tamamilə imtina etməmək (oxu: CrossFit) demək idi.

Belə ki, xüsusi WTF-in-davam-on-burada səhər, mən geri qayıtdı. 55 kiloluq ştanqdan bir neçə addım geri dayanıb hər şeyi batırdım. Özümə sual vermək cəsarətim var idi. həqiqətən bir anda o qütb əks yerdə idiniz? Bilirəm ki, cavab bəli. Hətta bunu sübut edən İnstaqramlar da var. İlk dəfə bədən çəkimdən artıq çəki qaldıranda eyni otaqda dayandığımı, ştanq üzərində göz yaşı tökdüyümü dünən kimi hiss edirəm.

Həmin gün mən CrossFit qutusunu məğlub olaraq tərk etdim. Başıma gələnə qədər baş verənlərin üzərində dayanmaq bir saat çəkdi: İlk növbədə bu məşq tərzindən bəyəndiyim şey həmişə inkişaf etmək imkanı idi. Yeni şeylər sınamağı sevirdim. Bu heç vaxt dəyişməyəcəkdi. Hal -hazırda mənim üçün bir maneə olması, uyğun bir yolun olmadığı anlamına gəlmir. Səyahət dayanmır, çünki belim sıxılır. Səyahət yalnız davam edir.

Həmişə maneələr olacaq. Ancaq əsl güc o ştanqın nə qədər çəkisi ilə bağlı deyil. Gələcəyimdə şübhəsiz ki, daha çox uğursuzluqlar olacaq, bunlar məni müəyyən etmir. Əsl güc çətinliklər ortaya çıxanda dərin qazmaqdır. Üzərində çalışdığım o güc? 155 və ya 55 kiloluq bir ştanq qarşısında dayansam da, bundan daha dərindir. Bu daxili inkişaf heç kimin məndən ala bilməyəcəyi bir şeydir.

Üçün nəzərdən keçirin