5 diş fırçası ilə bağlı suallar

MəZmun

• 1. Dişlərimi nə qədər fırçalamalıyam?
• 2. Dişlərimi necə fırçalamalıyam?
• 3. Dişlərimi fırçalamaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?
• 4. Dişlərinizi çox yuya bilərsinizmi?
• 5. Hansı diş fırçasından istifadə etməliyəm?
• Alt xətt

Ağız sağlamlığı ümumi sağlamlığın əsas hissəsidir. Müntəzəm fırçalama ilə ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz:

• lövhə və diş daşları yığılmasının qarşısını alın
• boşluqların qarşısını almaq
• diş əti xəstəliyi riskini azaldır
• müəyyən oral xərçəng riskinizi azaltın

Fırçalama vərdişləri insandan insana görə fərqlənir, lakin mütəxəssislər hər gün iki dəfə bir dəfəyə iki dəqiqə fırçalamağı məsləhət görürlər. Fırçalama tezliyi ilə yanaşı dişlərinizi necə fırçaladığınızı, istifadə etdiyiniz fırçanın növünü və digər amilləri də nəzərə almaq vacibdir.

Fırçalamaq üçün ideal vaxt və yaxşı diş fırçalama texnikaları da daxil olmaqla tövsiyə olunan fırçalama vərdişləri haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

1. Dişlərimi nə qədər fırçalamalıyam?

Amerika Dental Assosiasiyasının (ADA) hazırkı tövsiyələri gündə iki dəfə iki dəqiqə fırçalamağı təşviq edir. Fırçalamaq üçün iki dəqiqədən az vaxt sərf edirsinizsə, dişlərinizdən o qədər lövhə çıxarmayacaqsınız.

İki dəqiqə etdiklərinizdən daha uzun səslənirsə, tək deyilsiniz. 2009-cu il tədqiqatlarının müəlliflərinə görə, insanların çoxu yalnız 45 saniyə fırçalayır.

Tədqiqat, fırçalama müddətinin 47 nəfərdə lövhə çıxarılmasına necə təsir etdiyini araşdırdı. Nəticələr fırçalama müddətinin 45 saniyədən 2 dəqiqəyə qədər artırılmasının yüzdə 26-a qədər daha çox lövhənin çıxarılmasına kömək edə biləcəyini göstərir.

2. Dişlərimi necə fırçalamalıyam?

Tövsiyə olunan müddətdə dişlərinizi təmizləməyinizlə yanaşı, yaxşı bir fırçalama texnikasından da istifadə etmək vacibdir.

ADA düzgün fırçalama üçün bu təlimatları hazırlamışdır:

1. Diş fırçanızı diş ətinizə 45 dərəcə bir bucaq altında saxlayın.
2. Bir dişin eni ətrafında qısa vuruşlarla fırçalayın.
3. Diş fırçanızı dişlərinizin xarici səthləri boyunca irəli və irəli aparın, fırçalayarkən yumşaq bir təzyiq göstərin.
4. Dişlərinizin çeynəmə səthləri boyunca fırçalamaq üçün irəli və irəli hərəkətlərdən istifadə edin.
5. Dişlərinizin daxili səthlərini düzgün şəkildə fırçalamaq üçün diş fırçanızı şaquli tutun və dişlərinizin içi boyunca yuxarı və aşağı fırçalayın.
6. Ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyaları aradan qaldırmaq üçün bir neçə öndən vuruş istifadə edərək dilinizi fırçalayın.
7. İstifadə etdikdən sonra diş fırçanızı yaxalayın.
8. Diş fırçanızı dik vəziyyətdə saxlayın. Yoldaşınız, otaq yoldaşınız və ya ailə üzvləriniz diş fırçalarını eyni yerdə saxlayırsa, diş fırçalarının bir-birinə toxunmadığından əmin olun. Diş fırçanızı qapalı diş fırçası tutucusuna qoymaq əvəzinə havada qurutun.

Fırçalamadan əvvəl hər gün bir dəfə diş ipi çəkmək də yaxşı bir fikirdir. Diş ipi dişləriniz arasında yalnız diş fırçanızla çata bilməyəcəyiniz qida və lövhə hissəciklərinin təmizlənməsinə kömək edir.

3. Dişlərimi fırçalamaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Bəzi diş həkimi hər yeməkdən sonra fırçalamağı tövsiyə edə bilər. Ümumiyyətlə, gündə iki dəfə fırçalayırsınızsa, ehtimal ki, səhər bir dəfə və yatmazdan əvvəl bir dəfə fırçalayacaqsınız.

Səhər yeməyini yedikdən sonra ümumiyyətlə fırçalayırsınızsa, dişlərinizi fırçalamaq üçün yeməkdən ən az bir saat sonra gözləməyə çalışın. Sitrus kimi bir turşu yeyirsinizsə və ya içirsinizsə fırçalamaq üçün gözləmək daha vacibdir. Asidik qidalar və ya içkilər içdikdən dərhal sonra fırçalamaq dişlərinizdəki turşu tərəfindən zəifləmiş mina təmizləyə bilər.

Məsələn səhər yeməyində portağal suyu içməyi planlaşdırırsınızsa və bir saat gözləmək üçün vaxtınız yoxdursa, yeməkdən əvvəl dişlərinizi fırçalayın. Bir seçim deyilsə, səhər yeməyindən sonra ağzınızı bir az su ilə yuyun və bir saat keçənə qədər şəkərsiz saqqız çeynəyin.

4. Dişlərinizi çox yuya bilərsinizmi?

Gündə üç dəfə dişlərinizi fırçalamaq və ya hər yeməkdən sonra dişlərinizə zərər verməyəcəksiniz. Bununla birlikdə, asidik qidalar yedikdən sonra çox sərt və ya çox qısa müddətdə fırçalamaq olar.

Fırçalama zamanı yüngül bir toxunuşdan istifadə etməyi hədəfləyin. Zərərli bir şəkildə fırçalayaraq dişlərinizi dərin təmizlədiyiniz hiss olunsa da, əslində diş minasını aşındıraraq diş ətinizi qıcıqlandıra bilər.

Çox fırçaladığınızdan əmin deyilsiniz? Diş fırçanıza baxın. Kıllar düzəldilmişdirsə, ehtimal ki, çox fırçalayırsınız. Yəqin ki, təzə bir diş fırçası üçün vaxt gəldi.

5. Hansı diş fırçasından istifadə etməliyəm?

Dişlərinizi təmizləmək üçün yumşaq tüklü diş fırçası istifadə etmək yaxşıdır. Sərt tüklü diş fırçası istifadə diş ətinin geri çəkilməsinə və zədələnmiş emaye ilə nəticələnə bilər, xüsusən də fırçalayanda çox təzyiq göstərməyə meyllisinizsə.

Kıllar bükülməyə, köhnəlməyə və köhnəlməyə başlayan kimi diş fırçanızı dəyişdirin. Tüklər yıpranmamış kimi görünsə də, diş fırçanızı üç-dörd ayda bir dəyişdirmək yaxşıdır.

51 sınaqdan alınan məlumatlara nəzər saldıqda elektrikli diş fırçalarının əl fırçalarından daha təsirli ola biləcəyi düşünülür. Ən yaxşı nəticələr fırlanan başlı elektrikli diş fırçalarından əldə edildi.

Yenə də gündəlik fırçalama vərdişləriniz istifadə etdiyiniz fırça növündən daha vacibdir. Sizin üçün ən uyğun olanı seçin və ya gündə iki dəfə tövsiyə olunan iki dəqiqə fırçalamağınızı daha çox edəcək.

Məsələn, yolda fırçalamağa meyllisinizsə, əl ilə fırça etmək ən yaxşı seçimdir.Ancaq bu ekstra təmiz hissi ilə motivasiya olsanız, başları fırlanan yaxşı bir elektrikli diş fırçası daha yaxşı bir seçim ola bilər.

Alt xətt

Dişlərinizi mütəmadi olaraq fırçalamaq ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əsas yoldur. Hər dəfə ən azı iki dəfə hər dəfə iki dəqiqə yumşaq bir şəkildə fırçalamağı hədəfləyin. Mütəxəssislər həm dişlərinizi təmiz saxlamaq, həm də müalicə tələb edən diş və ya diş əti problemlərinin erkən əlamətlərini tutmaq üçün mütəmadi olaraq peşəkar təmizləmələri məsləhət görürlər.