Doğuşdan sonrakı depressiya nə qədər davam edə bilər - onu qısalda bilərsinizmi?

MəZmun

• Doğuşdan sonra depressiya nədir?
• Doğuşdan sonra depressiya: Yalnız körpələri olan qadınlar üçün deyil
• Doğuşdan sonrakı depressiya ümumiyyətlə nə vaxt başlayır?
• PPD-nin ümumiyyətlə nə qədər davam edəcəyi barədə hər hansı bir araşdırma varmı?
• Niyə sizin üçün daha uzun sürə bilər
• PPD həyatınızı necə təsir edə bilər
• Bir həkimə müraciət etməlisiniz
• Əla edirsən
• Necə rahatlaşmaq olar
• Paket

Hamiləlik duygusal bir roller sahilidirsə, doğuşdan sonrakı dövr duygudur tornado, tez-tez daha çox əhval dəyişikliyi, ağlayan süpürgə və əsəbiliklə doludur. Doğuş yalnız vücudunuzun bəzi vəhşi hormonal düzəlişlərdən keçməsinə səbəb olmur, həm də evinizdə tamamilə yeni bir insan yaşayır.

Bütün bu təlatümlər əvvəlcə gözlədiyiniz sevinc və sevincdən çox kədər, stres və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bir çox insan bu "körpə mavisini" doğuşdan sonra bərpa olunmanın normal bir hissəsi kimi yaşayır, lakin doğuşdan 1-2 həftə sonra ümumiyyətlə keçərlər.

Bununla birlikdə, 2 həftəlik bir mərhələnin öhdəsindən gəlməkdə davam edən yeni analar, doğuşdan sonra depressiyaya (PPD) sahib ola bilər ki, bu da körpə mavilərindən daha uzun müddət davam edən daha ağır simptomlarla xarakterizə olunur.

Doğuşdan sonrakı depressiya müalicə edilmədiyi təqdirdə aylarla, hətta illərlə uzana bilər - ancaq aradan qalxana qədər sükutla bununla məşğul olmaq lazım deyil.

PPD-nin nə qədər davam etdiyinə dair bilməli olduğunuz hər şey və daha sürətli hiss etmək üçün nə edə biləcəyiniz.

Doğuşdan sonra depressiya nədir?

Postpartum depressiya və ya PPD, körpənin doğulmasından sonra başlayan bir klinik depressiyanın bir növüdür. Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• iştahsızlıq
• həddindən artıq ağlama və ya yorğunluq
• körpənizlə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkir
• narahatlıq və yuxusuzluq
• narahatlıq və çaxnaşma hücumları
• güclü bir şəkildə boğulmuş, hirsli, ümidsiz və ya utancaq hiss etmək

PPD-nin nəyə səbəb olduğunu heç kim dəqiq bilmir, lakin hər cür digər depressiya kimi, yəqin ki, bir neçə fərqli şey var.

Doğuşdan sonrakı dövr, bioloji dəyişikliklər, həddindən artıq stres və əsas həyat dəyişiklikləri kimi bir çox klinik depressiyanın səbəblərinin bir anda baş verdiyi xüsusilə həssas bir zamandır.

Məsələn, doğuşdan sonra aşağıdakılar ola bilər:

• o qədər yatmırsan
• bədəniniz böyük hormon dalğalanmaları ilə mübarizə aparır
• tibbi müdaxilələr və ya cərrahi əməliyyatlar daxil ola bilən doğuşun fiziki hadisəsindən qurtulursunuz
• yeni və çətin vəzifələriniz var
• zəhmətinizin və çatdırılmağınızın necə getdiyindən məyus ola bilərsiniz
• özünüzü təcrid olunmuş, tənha və qarışıq hiss edə bilərsiniz

Doğuşdan sonra depressiya: Yalnız körpələri olan qadınlar üçün deyil

Xatırlamaq lazımdır ki, "doğuşdan sonra" əsasən hamilə qalmamağa qayıtmaq deməkdir. Beləliklə, hamiləlik və ya abort edənlər, doğuşdan sonrakı dövrdə olmağın bir çox zehni və fiziki təsirlərini, o cümlədən PPD-ni də yaşaya bilərlər.

Üstəlik, kişi ortaqlara da diaqnoz qoyula bilər. Doğuşdan sonra ortaya çıxan fiziki dəyişiklikləri yaşamasalar da, həyat tərzinin bir çoxunu yaşayırlar. A, ataların təxminən yüzdə 10-un PPD diaqnozu qoyulduğunu, xüsusən də doğumdan sonra 3 ilə 6 ay arasında olduğunu göstərir.

Əlaqəli: Doğuşdan sonrakı depressiyalı yeni baba üçün sən tək deyilsən

Doğuşdan sonrakı depressiya ümumiyyətlə nə vaxt başlayır?

PPD doğuşdan başlayaraq başlaya bilər, ancaq yəqin ki, dərhal dərk edə bilməzsiniz, çünki körpənin gəlişindən sonrakı ilk günlərdə kədərlənmək, tükənmək və ümumiyyətlə "növdən kənar" olmaq normal hesab olunur. Tipik bir körpə mavi zaman çərçivəsi keçməli olduqdan sonra daha ciddi bir şey olduğunu başa düşməyəcəksiniz.

Doğuşdan sonrakı dövr ümumiyyətlə doğuşdan sonrakı ilk 4-6 həftəni əhatə edir və bir çox PPD hadisəsi bu müddətdə başlayır. Ancaq PPD hamiləlik dövründə və 1 ilə qədər inkişaf edə bilər sonra doğuş, belə ki, doğuşdan sonrakı dövr xaricində olarsa hisslərinizi endirməyin.

PPD-nin ümumiyyətlə nə qədər davam edəcəyi barədə hər hansı bir araşdırma varmı?

PPD, doğuşdan bir neçə həftədən 12 aya qədər hər yerdə görünə bildiyindən, orta hesabla davam edən bir müddət yoxdur. Tədqiqatların 2014-cü ildəki icmalı, PPD simptomlarının zamanla yaxşılaşdığını, bir çox depressiya vəziyyətinin başlamasından 3 ilə 6 ay sonra aradan qaldırıldığını göstərir.

Bununla birlikdə, eyni araşdırmada, çoxlu qadının hələ 6 aylıq göstəricidən də çox PPD simptomları ilə qarşılaşdığı açıq idi. Doğuşdan 1 il sonra% 30-50% arasında PPD kriteriyalarına cavab verən hər yerdə, araşdırılan qadınların yarısından bir qədər azı hələ də depresif simptomları bildirirdi 3 il doğuşdan sonra.

Niyə sizin üçün daha uzun sürə bilər

PPD üçün zaman çizelgesi hər kəs üçün fərqlidir. Müəyyən risk faktorlarınız varsa, müalicə ilə belə PPD-nizi daha uzun müddətə tapa bilərsiniz. Semptomlarınızın şiddəti və müalicəyə başlamazdan əvvəl nə qədər simptomlar olduğunuz PPD-nin nə qədər davam etdiyini təsir edə bilər.

Risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• depressiya və ya digər zehni xəstəlik tarixi
• ana südü ilə çətinlik çəkir
• mürəkkəb hamiləlik və ya doğuş
• ortağınızdan və ya ailə üzvlərinizdən və dostlarınızdan dəstək olmaması
• doğuşdan sonrakı dövrdə baş verən digər böyük həyat dəyişiklikləri, bir hərəkət və ya iş itkisi
• əvvəlki hamiləlikdən sonra PPD anamnezi

Kimin PPD ilə qarşılaşacağını və kimin olmayacağını və nə qədər davam edəcəyini təyin edəcək bir formul yoxdur. Ancaq düzgün müalicə ilə, xüsusən də erkən qəbul edildikdə, bu risk faktorlarından birinə sahib olsanız da rahatlıq tapa bilərsiniz.

PPD həyatınızı necə təsir edə bilər

PPD-nin sizə bəzi çətin simptomlar yaratdığını artıq bilirsiniz və təəssüf ki, bu münasibətlərinizi də təsir edə bilər. Bu sənin günahın deyil. (Yenidən oxuyun, çünki bunu nəzərdə tuturuq.) Bu səbəbdən müalicə almaq və depressiya müddətinizi qısaltmaq üçün yaxşı bir səbəbdir.

Kömək istəmək həm sizin üçün, həm də əlaqələriniz üçün faydalıdır, o cümlədən:

• Ortağınız Geri çəkildiyiniz və ya təcrid olunduğunuz təqdirdə, ortağınızla münasibətinizə təsir göstərə bilər. Amerika Pediatriya Akademiyasına (AAP) görə, bir insanda PPD olduqda, ortağının da onu inkişaf etdirmə ehtimalı iki qat artır.

• Ailəniz və dostlarınız. Digər sevdikləriniz bir şeyin səhv olduğuna şübhə edə bilər və ya özünüz kimi davranmadığınızı hiss edə bilər, ancaq sizinlə necə kömək edəcəyini və ya ünsiyyət quracağını bilmirlər. Bu məsafə sizin üçün artan tənhalıq hisslərinə səbəb ola bilər.

• Sənin uşaqların). PPD, körpənizlə artan münasibətlərinizi təsir edə bilər. Uşağınıza fiziki baxım göstərməyinizi təsir etməkdən başqa, PPD doğuşdan sonra ana ilə körpənin bağlanma prosesini təsir edə bilər. Yaşlı uşaqlar ilə mövcud münasibətlərinizə də zərər verə bilər.

Bəzi tədqiqatçılar ananın PPD-nin uşağının sosial və emosional inkişafına uzunmüddətli təsir göstərə biləcəyinə inanırlar. PPD olan anaların uşaqlarının gənc uşaqlarda davranış problemi və yeniyetmələrdə depressiya ilə daha çox rastlaşdıqları aşkar edilmişdir.

Bir həkimə müraciət etməlisiniz

Doğuşdan 2 həftə sonra özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Doğuşdan sonrakı 6 həftəlik görüşdə PPD-yə baxılsanız da, bu qədər gözləmək lazım deyil. Əslində, bunu etmək PPD-nin yaxşılaşması üçün daha uzun müddət ala bilər.

2 həftə sonra, hələ də sıx hisslər yaşayırsınızsa, yəqin ki, "körpə mavisi" deyil. Bəzi cəhətdən yaxşı xəbər budur: hiss etdiyiniz şəkildə bir şey edə biləcəyiniz deməkdir. "Gözləmək" lazım deyil.

Kömək istədiyiniz zaman mümkün qədər dürüst olun. Yeni valideynlik ilə əlaqəli mənfi duyğulardan danışmağın çətin olduğunu bilirik və nə qədər mübarizə apardığınızı açıqlamaq qorxunc ola bilər. Bununla birlikdə, PPD haqqında nə qədər açıq olsanız, provayderiniz sizə kömək edə biləcəkdir.

Əla edirsən

Unutmayın, PPD-də günahkar deyilsiniz. Provayderiniz "pis" və ya zəif bir valideyn olduğunuzu düşünməyəcəkdir. Əl uzatmaq üçün güc lazımdır və kömək istəmək bir sevgi hərəkətidir - sizin və ailəniz üçün.

Necə rahatlaşmaq olar

PPD ilə gücünüzü təkbaşına edə bilməzsiniz - tibbi və ruhi sağlamlıq müalicəsinə ehtiyacınız var. Onu tez qəbul etmək, körpənizi sevməyinizə və qayğı göstərməyə bacardığınız qədər davam edə biləcəyiniz deməkdir.

PPD müalicəsi üçün bir neçə seçim var və birdən çox strategiyadan istifadə etmək lazım ola bilər. Qurtarışın daha sürətli olmasına səbəb ola biləcək həyat tərzi dəyişiklikləri də var. Özünüzə uyğun müalicələrin kombinasiyasını tapana qədər dayanmayın. PPD-dən xilas olmaq düzgün müdaxilə ilə mümkündür.

• Antidepresanlar. Təchizatçınız depressiyanı müalicə etmək üçün seçici bir serotonin geri alma inhibitoru (SSRI) təyin edə bilər. Mövcud bir neçə SSRI var. Doktorunuz simptomlarınızı ən az yan təsirlərlə ən yaxşı şəkildə müalicə edən birini tapmaq üçün sizinlə işləyəcəkdir. Bir çox SSRI-lər ana südü ilə uyğun gəlir, ancaq təminatçınızın müvafiq qida və dozanı seçmələri üçün tibb bacısı olub olmadığını bildiyinizə əmin olun.
• Məsləhət. Koqnitiv davranışçı terapiya (CBT), PPD simptomları da daxil olmaqla, depressiyanın müalicəsi üçün ön strategiyadır. Bölgənizdə bir təminatçını tapmaq üçün yardıma ehtiyacınız varsa, burada bir axtarış apara bilərsiniz.
• Qrup terapiyası. Təcrübələrinizi PPD olan digər valideynlərlə bölüşmək sizin üçün faydalı ola bilər. Şəxsi və ya onlayn olaraq bir dəstək qrupu tapmaq dəyərli bir həyat yolu ola bilər. Bölgənizdə bir PPD dəstək qrupunu tapmaq üçün burada əyalətə görə axtarmağa çalışın.

Paket

Əksər PPD halları bir neçə ay davam edir. Depressiya yalnız beyninizi deyil, bütün vücudunuzu təsir edir və yenidən özünüzü hiss etmək üçün vaxt lazımdır. PPD üçün ən qısa müddətdə yardım alaraq daha sürətli bərpa edə bilərsiniz.

Mübarizə etdiyiniz zaman müraciət etmək çətin olduğunu bilirik, ancaq depressiyanızın həyat keyfiyyətinizə və ya qayğı göstərmə qabiliyyətinizə təsir etdiyini düşünürsünüzsə, ortağınız, etibarlı bir ailə üzvünüz və ya dostunuzla və ya səhiyyə işçinizlə ünsiyyət qurmağa çalışın. bala Nə qədər tez kömək alsanız, o qədər tez özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

Siz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, tək deyilsiniz. Kömək indi əlçatandır:

• 911-ə və ya yerli təcili yardım nömrənizə zəng edin və ya təcili yardım otağını ziyarət edin.
• Milli İntiharın Qarşısını Alma Lifeline günün 24 saatı 800-273-8255 nömrəsinə zəng edin.
• 741741 nömrəli böhran mətn xəttinə HOME mesajı göndərin.
• ABŞ-da deyil? Befrienders Worldwide ilə ölkənizdə bir yardım xətti tapın.

Körpə göyərçin sponsoru