Zərər çəkmədən nə qədər davam edə bilərsiniz?

MəZmun

• Bir insan nə qədər tez-tez davranmalıdır?
• Zərər çəkmədən nə qədər getmək olar?
• Zərər çəkmədən çox uzun sürməyin hansı fəsadları var?
• Qəbizliyi necə müalicə etmək olar
• Alt xətt

Bir insan nə qədər tez-tez davranmalıdır?

Sağlam bir həzm sisteminə sahib olmaq, bədəndən tullantıları və toksinləri aradan qaldırmaq üçün mütəmadi olaraq zəhərlənmə deməkdir. Hər bir insan fərqli bir cədvəl üzrə poop etsə də, heç bir şey etməməsi narahatlıq doğurur.

Narahat olacağınız müddət və simptomlar, həmçinin bağırsaq nizamlılığının qorunması üçün bəzi tövsiyələr barədə məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Zərər çəkmədən nə qədər getmək olar?

"Normal" zəhərləmə tezliyi gündə üç dəfə hər gün üçün bir yerdədir. Əksər insanlar bağırsaq vərdişlərində bir nümunə görürlər. İnsanlar hər gün təxminən eyni vaxtda zəhərlənməyə meyllidirlər.

Həkimlər qəbizliyi həftədə iki və ya daha az dəfə zəhərləmə kimi təyin edirlər. Qəbizlik varsa, dərhal müalicə etməlisiniz. Əks təqdirdə, tabure bağırsaq sistemində ehtiyat vəziyyətə gətirə bilər, bu da çətinləşir və xəstə olmağınıza səbəb olur.

Müəyyən bir zaman miqdarı yoxdur - məsələn bir həftə və ya bir ay - bir adamın texniki baxımdan zəhər almadan gedə biləcəyi. Hamı fərqli olduğundan; insanlar fərqli diyetlər, mədə-bağırsaq sağlamlığının müxtəlif vəziyyətləri və nizamlılığına kömək edən müxtəlif həyat tərzi amillərinə sahibdirlər. Bununla birlikdə, bir həftədə heç bir şey etməmisinizsə və adətən istədiyiniz kimi yeyirsinizsə, niyə poop etməməyiniz barədə düşünməyə başlamalı ola bilərsiniz.

Bəzən bir bağırsaq və ya bağırsaq tıxanması nəcisin keçməsinə imkan vermir. Bu təcili tibbi yardım halına gəlməzdən əvvəl tibbi yardım tələb edir. Ayrıca, bəzi insanlar taburu tutur və ya fiziki cəhətdən tualetdən istifadə narahatlığı səbəbindən imtina edirlər.

Milli.Az "The İndependent" ə istinadən bildirir ki, ifrat bir nümunə, səkkiz həftədən sonra tualetə getməmədən sonra İngiltərədən olan bir gənc qadının hadisəsidir. Tabure, bağırsaqlarının o qədər əhəmiyyətli dərəcədə böyüdülməsinə səbəb oldu ki, orqanlarını sıxdılar və infarkt keçirdilər.

Zərər çəkmədiyiniz günlərin müəyyən bir hissəsinə diqqəti yönəltmək əvəzinə, uzun müddət əziyyət çəkməməklə birlikdə gələn simptomları nəzərə almaq lazımdır. Bunlara daxildir:

• şişmə
• sanki poop etməlisən, amma olmur
• ürək bulanması
• heç bir qaz keçmir
• mədə ağrıları
• tabure qədər qusmaq

Bir neçə gün ərzində zədələnməmisinizsə və bu simptomlar varsa, həkimə müraciət edin.

Zərər çəkmədən çox uzun sürməyin hansı fəsadları var?

Tədqiqatçılar aşkar etdilər ki, zəhərlənmənin yalnız həzm sisteminə deyil, bütövlükdə bədənə də təsiri var. Zərər çəkmədən çox uzun getmək ilə əlaqəli bəzi fəsadlara aşağıdakılar daxildir:

• Fekal təsir. Nəcisli bir vuruş, taburein keçməsini çətinləşdirən sərt bir parça və ya tabure parçalarıdır. Ləkənin çıxarılması üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
• Bağırsağın perforasiyası. Artıq tabure bağırsaqlarda dayansa, bağırsaqlara çox təzyiq göstərə bilər. Bu bağırsaqların perforasiya və ya yırtılmasına səbəb ola bilər. Tabure qarın boşluğuna tökülə bilər və ağır və tez-tez həyat üçün təhlükəli simptomlara səbəb ola bilər, çünki tabure turşudur və bakteriya ehtiva edir.
• Ürək-damar hadisələri üçün artan risklər. Xroniki qəbizlik ürək böhranı kimi ürək-damar hadisələrinin artması riski ilə əlaqələndirilir. Həkimlər xroniki qəbizliyin, ürəyə təsir edən bədəndəki stress və iltihabı artırdığını düşünürlər. Bununla birlikdə qeyd etmək vacibdir ki, bu qəbizlik problemi olan insanların hamısında ürək problemi ola bilər, sadəcə risk daha çox ola bilər.

Bir həftə və ya daha çox bir müddətdə zədələnməmisinizsə, ağır fəsadların qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.

Qəbizliyi necə müalicə etmək olar

Qəbizliyə səbəb olan şeylər stress, pəhriz və fiziki fəaliyyətin olmaması ola bilər. İnsan bağırsaqları daha yavaş hərəkət etdiklərinə görə yaşlandıqları müddətcə zəhərlənmədiklərini də görə bilər. Qəbizliyi aradan qaldırmaq və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq etmək üçün bir çox müalicə üsulu mövcuddur. Bunlara daxildir:

• Gündə ən az səkkiz stəkan su içmək. Bağırsaqdakı tullantılar suyu udur, bağırsaqların hərəkət etməsini stimullaşdırır.
• Məşq. Məşq, hərəkəti təşviq edərək bağırsaqlara kənar bir masaj rolunu oynaya bilər. Təlimin effektiv olması üçün yüksək təsirli olması lazım deyil. Hətta müntəzəm gəzintilərə getmək xüsusilə yeməkdən sonra kömək edə bilər.
• Süd məhsullarının geri kəsilməsi. Süd məhsulları bədənə qəbiz bir təsir göstərə bilər. Gündə birdən iki porsiyaya qədər məhdudlaşdırmaq kömək edə bilər.
• Artan lif qəbulu. Pəhriz lifi tabureə toplu əlavə etməyə kömək edir. Bu bağırsaq hərəkətini təşviq edir (peristaltik olaraq bilinir). Meyvələr, tərəvəzlər və bütün taxıllar ümumiyyətlə pəhriz lifinin əla mənbəyidir.
• Qəbizliyi pisləşdirdiyi bilinən qidalardan qaçınmaq. Bunlara yüksək yağlı və ya az lifli qidalar, məsələn, çipslər, fast food, ət və isti itlər kimi yüksək səviyyədə işlənmiş qidalar daxildir.

Həyat tərzinizi dəyişdirməklə yanaşı, müvəqqəti olaraq tabure sodium (Colace) kimi tabure yumşaldıcıları götürmək istəyə bilərsiniz. Bu, taburein keçməsini asanlaşdıra bilər.

Həkimlər digər müalicələri də təyin edə bilər. Buna misal olaraq, bir insanın daha çox bağırsaq hərəkəti etməsi üçün bağırsaqları sürətləndirməyə kömək edən dərman linaklotidi (Linzess) istifadə edilə bilər.

Alt xətt

Zəhərlənmə bədənin təbii bir funksiyasıdır. Bununla birlikdə, həyat tərzinizin bir çox tərəfi, o cümlədən stres və pəhriz və idman vərdişləri ilə əlaqəlidir. Zəhərlənmədən etibarlı şəkildə gedə biləcəyiniz dəqiq bir vaxt olmadığı halda, təxminən bir həftəlik vanna otağına getməmədən və ya simptomlarınız varsa tez bir zamanda həkimə müraciət etməlisiniz.