Julianne Hough necə formada və sağlam qalır (amma hələ də pizza yeyir)

MəZmun

• Sevdiyiniz rutinləri kəşf edin
• Təmiz yeyin ...
• ... Amma aldat
• Güclü cılızdan yaxşıdır
• Üçün nəzərdən keçirin

Julianne Hough hər şeyi gerçəkləşdirir. Təkcə ötən il o, TV-də yayımlanan xüsusi serialda Sandy roluna görə yüksək rəylər qazanıb Canlı yağla!Bu yaxınlarda öz televiziya istehsal şirkətini qurdu, Julianne Hough tərəfindən MPG Kolleksiyası adlı bir əyləncə xətti yaratdı (qapağımıza taxdı) və milyonlarla insana fitness, yemək və moda məsləhətləri verən bir həyat tərzi saytı olan Juliannehough.com -u işə saldı. azarkeşlərin. Kanadalı xokkey oyunçusu Brooks Laich ilə nişanlanan 28 yaşlı Julianne də toyunu planlaşdırmağa başlayacaq (dəqiq bildiyi bir şey: itlərinin mərasimdə olacaq). O, bütün bu yeni istiqamətlərdə özünü təkan vermək üçün ona enerji, güc və özünə inam verdiyinə görə fitnes rejiminə borcludur. "Günümə bir məşqlə başlamaq üçün hər səhər vaxt ayırıram" deyir. "Məni xoşbəxt və şəxsən yerinə yetirən hiss edən budur ki, daha sonra verəcəyim daha çox şey var. İşdə motivasiyanızı necə parlaq saxlamaq üçün Juliannenin tövsiyələri. (Ətraflı məlumat üçün sentyabr sayına baxın. Forma, qəzet köşklərində 16 avqust.)

Sevdiyiniz rutinləri kəşf edin

"Həftədə üç-altı dəfə məşq edirəm, lakin adətən beş gün ağır əsaslı məşq edirəm. Bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günləri Tracy Anderson və ya Body by Simone və ya məşqçim Astrid Swan ilə məşq edirəm. ( Psst: Bizim burada onların məşqi var!) Çərşənbə axşamı və cümə axşamı, mən çox sevdiyim CorePower Yoga ilə məşğul oluram. Əgər xüsusi bir şey edirəmsə, məsələn, video çəkmək kimi Forma örtüyü, və ya tez tonlamaq istəyəndə mən də SoulCycle dərsi keçəcəyəm. Şənbə günləri mən dostlarımla həqiqətən uzun bir gəzintiyə çıxıram və ya hisslərimdən asılı olaraq başqa bir yoqa dərsi alıram. Bazar günü mənim yenidən başlama günümdür. Sağlam yeməyə və itlərimi gəzdirmək kimi çöldə nəsə etməyə çalışıram. İstirahət edirəm, gündən həzz alıram və həftəyə zehni və mənəvi cəhətdən hazırlanıram. Qarşıda nə olacağı məni həyəcanlandırır. "

Təmiz yeyin ...

"Qutulara daxil olmayan qidalardan yapışmağa çalışıram. Vücudumda bütün maddələrin olmasını istəmirəm. Brooks və mən ümumiyyətlə protein və tərəvəz yeyirik. Enerjini artırmaq üçün quinoa və ya düyü qarışdırıram. Bəzən Brooksun yolu olsaydı, hər gün toyuq və brokkoli buxar edərdik. Bu mənim üçün çox darıxdırıcıdır və yorulduğumda yemək yeyirəm. coli, soğan və albalı pomidoru. Cəmi 20 dəqiqə çəkdi və çox dadlı idi. "

... Amma aldat

"E! News bu yaxınlarda idman zalından çıxdığım şəklimi yerləşdirdi və şəkil haqqında "Bizdə belə qarın əzələləri ola bilərdi, amma pizzanı çox sevirik" kimi şərhlər var idi. Gülməyə başladım, çünki pizza mənim sevimli yeməyimdir. Mən onu çox yeyirəm! İstəyirəm ki, hamı bilsin ki, mən Miss Mükəmməl deyiləm. Hərdən bir aldada bilərsən, bu da yaxşıdır. Siz hələ də fit bədənə sahib ola bilərsiniz. müntəzəm məşq etsəniz və həyatınız boyunca nisbətən sağlam qidalansanız. "

Güclü cılızdan yaxşıdır

"Mən öz formamı sevirəm, çünki özümü güclü və fit hiss edirəm və bu, özümü inamlı hiss edir. 19 yaşım olanda çəkdiyim şəkillərə baxanda bədənim döyünürdü, amma özümü öldürürdüm. İki və bir dəfə məşq edirdim. Gündə yarım saat və sağ qalmaq üçün ən az miqdarda yemək yeyirəm. Çox bədbəxt idim. Sağlam deyildim. Doğrusu, uşaq kimi görünürdüm. İndi əyri qadın olduğumu qəbul edirəm "dedi. (Julianne və məşhur məşqçilərdən daha çox bədən sevgisi #qolları.)

Julianne'nin görünüşünü əldə edin

Qapaq: Julianne Hough tərəfindən MPG kolleksiyası ($60, mpgsport.com). Humanity Human Cins şalvar (268 dollar, revolve.com). Rachel Katz zərgərlik sırğaları, üzüklər və midi üzüklər (575, 1800 və 400 dollar, rachelkatzjewerlry.com)

Denim Gödəkçə 1: Citiins of Humanity gödəkçəsi ($298; civilsofhumanity.com). AG jeans ($215; agjeans.com). Rachel Katz Zərgərlik boyunbağı və midi üzük ($775 və $400, rachelkatzjewerlry.com)

Denim Ceket 2: Amo palto (385 dollar, fwrd.com). Azad İnsanlar Hərəkatı zirvəsi (38 dollar, carbon38.com), Julianne Hough taytlardan MPG Kolleksiyası (76 dollar, mpgsports.com). Rachel Katz Zərgərlik üzüyü (1800 dollar, rachelkatzjewelry.com). Qalstuklu şərf ($10, thetiebar.com). Nike idman ayaqqabısı (100 dollar, nike.com).

Denim Gödəkçə 3: American Eagle Outfitters gödəkçəsi (60 dollar, ae.com). Olympia Activewear idman büstqalteri və yubka ($90 və $80, olympiaactivewear.com). Le Specs günəş eynəyi ($79, lespecs.com). Fitbit Alta izləyicisi (130 dollar, fitbit.com)

Üçün nəzərdən keçirin