Evangeline Lilly, Bədəninin Güvənini Artırmaq üçün Məşqlərindən Necə İstifadə edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Evangeline Lillyin özünə inamını artırmaq üçün parlaq bir hiyləsi var: necə olduğuna diqqət yetirmək hiss edir, təkcə onun necə göründüyü deyil. (Əlaqədar: Bu Wellness İnfluencer Qaçışın Psixi Sağlamlıq Faydalarını Mükəmməl Təsvir edir)

İnstagram -dakı bir yazıda Qarışqa-Adam və Araq ulduz strategiyasının arxasındakı motivasiyanı izah etdi. "Kaş ki, qabarıqlara və qabarlara, hörümçək damarlarına və varikoz damarlarına, sallanmalara və ləkələrə baxıb gözəlliyi görməyə cəsarətim olduğunu söyləyə biləydim, amma çox vaxt mən o qədər də pis adam deyiləm" dedi.

Bu zaman əhval -ruhiyyəni artırmaq üçün fitnesə müraciət edir. "Məşq alətlərimi işə salıram və üzləşmək istəmədiyim yerlərdə boş qaldığından əmin oluram ... və işə başladım. Mübarizə və ya sərbəst buraxılma hisslərinə, musiqiyə və ya mənzərə, fikrimi özümdən uzaqlaşdırdım."

Özünü yaxşı hiss etmək niyyəti ilə məşq etmək onu yalnız etibarsızlıqlarından yayındırmır, həm də onun perspektivini dəyişdirir, deyə izah etdi. "Mən bunu yaxşı hiss etmək üçün nə qədər lazımdırsa, edirəm. Özümü yaxşı hiss etdikdən sonra güzgüdə gördüklərim daha yaxşı görünür... dəyişsə də, dəyişməsə də." Bu, "qüsurların" mənə seksual göründüyü anlara, günlərə, hətta həftələrə gətirib çıxarır" dedi. (Əlaqəli: Bu təsir edənlər bədənləriniz haqqında bəyənmədiyiniz şeyləri söyləməyinizi istəyir)

Lilly, necə məşq edəcəyini seçərkən də ağıllı bir yanaşma qurur. "20-ci illərdə məşq güc, sürət, çeviklik və qabiliyyətdə hədəflərə çatmaq idi" dedi. Forma. "Ancaq indi olduğum mərhələ balans tələb edir, buna görə daha çox uzanmağa başladım."

Növbəti dəfə hiss edirsən meh, hərəkət etmənin nə qədər heyrətləndirici olduğunu başa düşmək üçün tər tökməyə çalışın-bu prosesdə bədən inamına ilham verə bilərsiniz. Araşdırmalar göstərir ki, 30 dəqiqəlik bir məşq kifayətdir.

Üçün nəzərdən keçirin