Niyə Bəzi Farts digərlərindən isti hiss edir?

MəZmun

• Yanan fartsın səbəbi nədir?
• Qaz səviyyəsinin aşağı olması
• İshal
• Ədviyyəli ərzaq
• Sıx şalvar
• İsti farts və qəbizlik
• Yanan farlardan necə qurtulmaq olar
• Daha çox lif yeyin
• Probiyotikləri qəbul edin
• Diyetinizə otlar əlavə edin
• Carbs kəsin
• Daha çox su içmək
• Acılı yeməklərdən çəkinin
• Yanan farts yaxşı və ya pisdir?
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Qaçaq

Orta insan gündə 14-23 dəfə qazı rektumdan çıxarır və ya xaric edir. Bir çox farts siz yatarkən səssizcə keçir. Digərləri gün ərzində gələ bilər və bu qaz dalğaları səssiz, amma iysiz və yüksək və qoxusuz ola bilər.

Bəzən “isti farts” hissini keçirə bilərsən və ya bir uçqun zamanı verilən havanın normaldan isti olduğunu hiss edə bilərsən. Həqiqət budunuzun temperaturu ümumiyyətlə eynidır, lakin bir neçə amil onları normaldan daha isti hiss edə bilər.

Bu sensasiyaya səbəb olan və qazın pozulmaması üçün nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Yanan fartsın səbəbi nədir?

Orta hesabla, hər dəfə külək parçaladığınız zaman rektumdan verilən qazın temperaturu eynidir. Bəzi hallarda fişiniz isti hiss edə bilər. Bu səbəblər günahlandırıla bilər:

Qaz səviyyəsinin aşağı olması

Normal nöqtələrdən az olması pis deyil. Hər bir insanın qazsızlıq səviyyəsi unikaldır və çox vaxt yediyiniz qidalara və həyat tərzinizə əsaslanır.

Bununla birlikdə qazın az olması, ayaqaltıları daha isti görünə bilər. Ona görə ki, qaz bir az güclə atıldıqda - yəni daha çox keçməlidir - rektumu tez təmizləyir. Adətən qarın ətrafındakı havanın istiləşdiyini hiss etmirsiniz.

Ancaq az qazınız varsa, qaz daha az güclə daha yavaş hərəkət edə bilər. Bu vəziyyətdə hava, dərinizi bir qədər isidərək, qabağınızın ətrafına doğru uzana bilər.

İshal

İshal etdiyiniz zaman qazınızın temperaturu artmır, ancaq artan bağırsaq hərəkətləri nəticəsində anus və rektumumuzda olan dəri həssas ola bilər. Bu, hər şeyinizi, o cümlədən fartsınızı daha çox qıcıqlandıra bilər.

Ədviyyəli ərzaq

Bədəninizə isti gələn şey isti çıxmaq ehtimalı var. Acılı qidalarda tez-tez dilinizə odlu bir alov verən capsaicin kimi təbii maddələr var və onlar bağırsaq hərəkəti zamanı anusunuzla eyni iş görürlər.

Yemək özü keçdiyiniz qazı daha isti hala gətirmir, ancaq həssas dərinizi qıcıqlandıra bilər. Bu farts normaldan daha isti görünə bilər.

Sıx şalvar

Əgər sıx alt paltarınız və ya sıx şalvarınız varsa, rektumdan atdığınız qaz, parça yayılmadan qabaq ətrafınızdan bir az daha uzanacaq.

İsti farts və qəbizlik

Qəbizlik və isti farts əl-ələ verə bilər. Mədə-bağırsaq (GI) sisteminiz ehtiyatlandıqda və bir neçə saat və ya gün ərzində bir bağırsaq hərəkəti edə bilmədiyiniz zaman bağırsaqlarınızda qaz üçün daha az yer var. Bu, ayaqları normaldan daha isti görünə bilən fart etdikdə çox güc sərf etməyəcəyiniz deməkdir.

Qəbizlik bir neçə amilə səbəb ola bilər, bunlar:

• lif az pəhriz yemək
• çox az su içmək
• çox az fiziki fəaliyyət almaq

Yanan farlardan necə qurtulmaq olar

Bir osurmak adətən digərindən daha isti olmur, ancaq GI sisteminizdə baş verənlərdən asılı olaraq həmişəkindən daha çox istilik hiss edə bilərsiniz. Bu müalicə isti nöqtələrin qarşısını almağa kömək edir və yaşadığınız mədə problemlərini də aradan qaldıra bilər.

Daha çox lif yeyin

Lif daha yaxşı GI sağlamlığı üçün gizli maddədir. Meyvələrdən, tərəvəzlərdən, lobya və bütün dənli bitkilərdən bol lif yediyinizdə qəbizlik riskini azaldacaq və müntəzəm bağırsaq hərəkətləri etmək şansınızı artıracaqsınız.

Başqa sözlə, lif rektumu və qazı rektumunuzdan və xaricindən sağa doğru aparır.

Brokoli, qulançar, kələm və Brüssel cücərtiləri kimi bəzi liflə zəngin qidaların həqiqətən atdığınız qazın miqdarını artıra biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Düşmənlərinizin istiliyini artırmayacaq, ancaq bu qidaları boşqabınıza əlavə etsəniz bir az küləyin keçəcəyini gözləyə bilərsiniz.

Probiyotikləri qəbul edin

Bəzi probiyotiklərdə olan bakteriyalar, mədədə və bağırsağınızda, lif kimi müəyyən qida maddələri üzərində qəlyanaltı etdikdə, mikroskopik miqdarda hidrogen qazı buraxırlar.

Bəzi digər probiyotiklər, əslində o qazı parçalaya bilər ki, bu da keçməli olduğunuz dolğunluğu azaldır. Qatıq, turşu və kombucha kimi mayalanmış qidalar bu yaxşı bakteriyaların zəngin mənbəyidir.

Diyetinizə otlar əlavə edin

Zəncəfil, nanə və darçın kimi otlar, GI sisteminizdə qidanın daha sürətli hərəkət etməsinə kömək edən təbii fermentlər və kimyəvi maddələrə malikdir. Nanə kimi bu bitkilərin bəziləri də bağırsaqlara sakitləşdirici təsir göstərir. Bu ishal əlamətlərini yüngülləşdirməyə və həssas dəridə qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə bilər.

Carbs kəsin

Mədəiniz yediyiniz yeməyin çox hissəsini emal edə bilər, ancaq bəzi qidalar var - məsələn, həll olunmayan lifli olanlar - parçalanmaq çox çətindir. Yemək mədənizdə oturur və bakteriyalar onu yeməyə çalışdıqda, GI traktınızda qazlar əmələ gəlir. Bu, qazınızın miqdarını artıra bilər.

Bütün karbonları kəsmək istəmirsiniz - meyvə və tərəvəz kimi bir çox sağlam qidalar karbohidratlarla zəngindir. Bəzi asan emal olunan karbohidrogenləri daha çox həll olunmayan lif olan bəzi maddələrlə tarazlaşdırmaq üçün seçməlisiniz. Fasulye, kələm, gül kələm və soğan hamısı ciddi ayaq yaradanlardır.

Daha çox su içmək

Qazlı içkilərdəki hava baloncukları GI sisteminizə daha çox qaz təqdim edir. Daha tez-tez çırpın və ya bel bağlaya bilərsiniz və bir neçə dəfə qıra bilərsiniz. Su, çay və şərab kimi içkilər, mədənizdəki qazı kəsmək üçün daha ağıllıdır. Həm də nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq qəbizliyin qarşısını alır.

Acılı yeməklərdən çəkinin

Alovlu farts və bağırsaq hərəkətləri ilə qarşılaşırsınızsa, ədviyyatlı qida alışınızı geri çəkin.Bu isti qidaların tərkibindəki bəzi kimyəvi maddələr həssas rektum dərisini qıcıqlandıra bilər.

Yanan farts yaxşı və ya pisdir?

İsti hava xətləri təhlükəli deyil. Əslində, bunlar nadir hallarda narahat olmalı olduğunuz bir işarədir. Qazın yüksək səviyyədə olması qəbizlik və ya ishal kimi simptomlarla keçirsə, düzgün balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək üçün addımlar atın.

Arıq zülallar, sağlam karbohidrogenlər, meyvələr və tərəvəzlərlə doldurulmuş diyetlər, GI sisteminizin işləməyini təmin etməsi və qızdırılan ayaq sayını azaltması üçün lazım olan bütün qida maddələrində yaxşı bir tarazlığa malikdir. Üstəlik, zəif bir pəhriz vitamin çatışmazlığı, sağlam olmayan mikrobioma və daha çox kimi problemlərə yol aça bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

İsti fartlar nadir hallarda ciddi bir şeyin əlamətidir. Ancaq bəzi digər məsələlərlə birlikdə, bir az GI narahatlığı və ya qıcıqlanan bağırsaq sindromu və ya hətta bir bakterial infeksiya kimi siqnal verə bilər.

Ağrı, ürək bulanması, qusma və ya ishal kimi digər simptomlar yaşamağa başlasanız, həkimlə danışmağı düşünün.

Qaçaq

Yeməyinizə sadə düzəlişlər qaz yığımını azaltmaq və isti uçuşlar üçün riskinizi azaltmaq üçün lazım olan bütün şeylər ola bilər. Ancaq adi ayaq barmaqlarından isti olmaq nadir hallarda hər hansı bir ciddi problemə işarədir. Bütün GI traktınızın sağlamlığını artırmaq üçün addımlar atsanız, rektumdan yanan sarsıntıların da dayandırılacağını gözləyə bilərsiniz.