Evdəki pis nəfəsləri aradan qaldırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz şeylər

MəZmun

• Baxış
• Pis nəfəsin mənşəyi
• Pis nəfəs üçün ev müalicəsi
• Yaxşı diş gigiyenası
• Cəfəri
• Ananas şirəsi
• Su
• Qatıq
• Süd
• Şüyüd və ya anis toxumu
• Narıncı
• Sink
• Yaşıl çay
• Alma
• Çörək soda ilə evdə hazırlanmış ağız yuyucusu
• Sirkə ilə evdə hazırlanan ağız yuyucusu
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Baxış

Bəzi insanlar nəfəsləri tamamilə neytral olduqda pis nəfəs aldıqlarına əmindirlər. Digərləri qorxunc nəfəs alır və bunu bilmirlər. Öz qoxusunu mühakimə etməkdənsə, öz nəfəsini qoxarmaq çətin ola bilər.

Etibar etdiyiniz birinizə dürüst bir fikir bildirməyinizi xahiş edin - günün ortasında, və əlavə soğan ilə bir tuna sendviçini cilalamaqdan dərhal sonra.

Şübhələriniz təsdiqlənsə və nəfəsiniz problemlidirsə, narahat olmayın. Pis nəfəsləri aradan qaldıra biləcək bir çox ev müalicəsi var. Onlardan bəzilərinə daha yaxından nəzər salaq.

Pis nəfəsin mənşəyi

Pis nəfəs, adətən, bakteriyaların olduğu ağızdan əmələ gəlir. Yediyiniz zaman bit yeməkləri dişlərinizə dəyir. Bakteriyalar qida iyi verən kükürd birləşmələrini sərbəst buraxaraq bu bit yeməklərdə böyüyürlər.

Pis nəfəsin ən çox yayılmış səbəbi zəif diş gigiyenasıdır. Əgər tez-tez fırçalamırsınızsa, ağzınızdakı bakteriyalar böyüməyə davam edir və dişlərinizə lövhə kimi tanınan nazik bir bakteriya meydana gəlir. Lövhə gündə ən azı iki dəfə çəkilmədikdə, xoşagəlməz bir qoxu əmələ gətirir və başqa bir kokulu prosesə, diş çürüməsinə səbəb olur.

Bütün qidalar dişlərinizə yapışır, lakin soğan və sarımsaq kimi bəzi qidalar daha çox nəfəs alır. Bu qidaların həzm edilməsi, kükürd birləşmələrini qanınıza salır. Qan ağciyərlərinizə çatdıqda nəfəsinizə təsir edir.

Pis nəfəs alma hallarının 90 faizindən çoxu ağızda meydana gəlsə də, bəzən problemin mənbəyi bədənin başqa yerlərindən gəlir. Bu turşu reflü nəticəsində ola bilər ki, bu da ləzzətlənmiş mayenin qismən regurgitasiyasına səbəb olur. Digər mümkün səbəblərə infeksiyalar, diabet ağırlaşmaları və böyrək çatışmazlığı daxildir. Keto pəhrizi kimi yeni bir diyetə başlamaq da müəyyən bir nəfəs qoxusu gətirə bilər.

Pis nəfəs üçün ev müalicəsi

Yaxşı diş gigiyenası

Tədqiqat işlərinə görə, pis diş nəfəsinin ən çox yayılmış səbəbi diş diş gigiyenasıdır. Lövhə meydana gəlməsinin qarşısını almaq sağlam bir ağızın qorunması üçün açardır. Ftorid diş pastası istifadə edərək dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə (səhər və gecə) iki dəqiqə fırçalamalısınız.

Bəzi insanlar hər yeməkdən sonra fırçalama çürümənin və pis nəfəsin qarşısını almaq üçün lazım olduğunu görürlər. Dişlərinizə yapışan qida parçalarında bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq üçün gündə ən az bir dəfə çiçək açın.

Bakteriyalar dil üzərində də toplana bilər, bu da iy verir. Dil qırıntısı kimi tanınan bir təcrübə, bu nazik təbəqəni çıxarmağa kömək edə bilər. Diş fırçanızdan və ya ixtisaslaşdırılmış bir dil kazıyıcıdan istifadə edərək, gündə ən azı bir dəfə dilinizi qırın. Niyə dilinizi fırçalamalı olduğunuz barədə daha çox məlumat əldə edin.

Cəfəri

Cəfəri, pis nəfəs üçün məşhur bir xalq müalicəsidir. Təzə qoxu və yüksək xlorofil tərkibi onun zərərsizləşdirici təsir göstərə biləcəyini göstərir. Tədqiqatlar (lakin insan nəfəsi üzərində aparılmır) göstərdi ki, cəfəri çirkli kükürd birləşmələri ilə effektiv mübarizə apara bilər.

Cəfəri pis nəfəs almaq üçün istifadə edin, hər yeməkdən sonra təzə yarpaqları çeynəyin və ya burada bir cəfəri pəhriz əlavəsi alın.

Ananas şirəsi

Bir çox insan ananas suyu pis nəfəs üçün ən sürətli və təsirli bir müalicə olduğuna inanır. Bu nəzəriyyəni dəstəkləyəcək bir elmi sübut olmasa da, lətifə hesabatları bunun işlədiyini göstərir.

Hər yeməkdən sonra bir stəkan üzvi ananas suyu içmək və ya bir-iki dəqiqə bir ananas dilimində çeynəmək. Bundan sonra meyvə və meyvə suyu içindəki şəkərlərin ağzını yaxalamağı da unutmamalısınız.

Su

Tədqiqatlar göstərir ki, ağızın quruması çox vaxt pis nəfəsə səbəb olur. Tüpürcək ağızın təmiz olmasında çox vacib rol oynayır. Onsuz bakteriyalar inkişaf edir.

Yatarkən ağzınız təbii olaraq quruyur, buna görə nəfəs ümumiyyətlə səhər pisləşir.

Vücudunuzu nəmləndirərək quru ağzının qarşısını al. Gün ərzində içilən su (kofeinsiz və ya şəkərsiz içkilər) tüpürcək istehsalını stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir. Gündə ən az səkkiz stəkan su içməyi hədəfləyin.

Qatıq

Qatıqda laktobacillus adlı sağlam bakteriya var. Bu sağlam bakteriyalar bağırsağınız kimi bədənin müxtəlif hissələrində pis bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, qatıq da pis nəfəsin azaldılmasına kömək edə bilər. Altı həftəlik qatıq yedikdən sonra bir araşdırmada iştirakçıların yüzdə 80inin pis nəfəs azalması var. Qatıqdakı probiyotiklər pis nəfəsin şiddətini azaltmaqda təsirli olur.

Pis nəfəslə mübarizə aparmaq üçün qatıqdan istifadə etmək üçün gündə ən azı düz, yağsız qatıq yeyin.

Süd

Süd, pis nəfəs üçün məşhur bir müalicədir. Tədqiqatlar göstərir ki, sarımsaq yedikdən sonra süd içmək "qarıq" nəfəsini xeyli yaxşılaşdıra bilər.

Bu üsuldan istifadə etmək üçün sarımsaq və soğan kimi güclü ətirli qidalar olan yemək zamanı və ya ondan sonra bir stəkan az və ya tam yağlı süd içmək.

Şüyüd və ya anis toxumu

Qədim dövrlərdən bəri nənəni təravətləndirmək üçün şüyüd və anis toxumlarından istifadə edilmişdir. Hindistanın bəzi yerlərində qovrulmuş şüyüd toxumu hələ də nəfəsdən sonra nəfəsini təmizləmək üçün "mukhas" və ya ağız təravətləndiricisi kimi istifadə olunur. Şirin dadını verir və nəfəsə yeni bir qoxu verən aromatik efir yağlarını ehtiva edir.

Şüyüd və anise toxumları düz yeyilib, qovrulmuş və ya şəkərlə örtülmüş ola bilər.

Narıncı

Portağallar sağlam bir desert üçün deyil, diş gigiyenasını da təbliğ edir.

Çox insan pis nəfəs alır, çünki pis qoxu bakteriyalarından təmizləmək üçün kifayət qədər tüpürcək istehsal etmir. Tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini pis nəfəs almağa kömək edə bilən tüpürcək istehsalını artırır. Portağallar bu vitaminlə zəngindir.

Sink

Sink duzları, müəyyən ağız yuyan və saqqız tərkibində olan maddələr, pis nəfəsə qarşı çıxa bilər. Sink, nəfəsinizdəki kükürdlü birləşmələrin sayını azaltmaq üçün işləyir. Tədqiqatlar göstərir ki, sink tərkibli bir həll ilə müntəzəm durulama ən az 6 ay ərzində pis nəfəsin azaldılmasında təsirli ola bilər.

Quru ağzı olan insanlar üçün hazırlanmış bir sink saqqızı sınayın. Sink diyet əlavələrini yerli dərman mağazanızdan da tapa bilərsiniz və ya onlayn olaraq burada satın ala bilərsiniz.

Yaşıl çay

Yaşıl çay pis nəfəs üçün təsirli bir ev müalicəsidir. Tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay nəfəsini müvəqqəti təravətləndirə bilən dezinfeksiyaedici və dezodorasiyaedici xüsusiyyətlərə malikdir. Nanə oxşar təsir göstərir, buna görə bir stəkan yaşıl nanə çayı ideal nəfəs təravətçisi ola bilər.

Yatmazdan əvvəl iki stəkan çay tökün və bir gecədə soyudun. Sərin çayınızı su qabına tökün və işə gətirin. Gün ərzində yavaşca yudumlayın. Burada yaşıl nanə çayı alın.

Alma

Bir araşdırma, xam almaların sarımsaq nəfəsinə qarşı güclü bir təsirə sahib olduğunu tapdı. Almalardakı bəzi təbii birləşmələr sarımsaqdakı pis qoxu birləşmələrini zərərsizləşdirir. Bu, sarımsaq nəfəsi uzanan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır, çünki ağzı dezodorasiya etməkdənsə, qan içindəki birləşmələri zərərsizləşdirir.

Çörək soda ilə evdə hazırlanmış ağız yuyucusu

Tədqiqatlar göstərir ki, natrium bikarbonat kimi tanınan çörək soda ağızdakı bakteriyaları təsirli şəkildə öldürə bilər. Tədqiqat göstərir ki, yüksək konsentrasiyası olan çörək soda tərkibli diş pastaları pis nəfəni təsirli dərəcədə azaldır.

Bir çörək soda ağzının yuyulması üçün 1 stəkan isti suya 2 çay qaşığı çörək soda əlavə edin. Ağız yuyucusunu tüpürmədən əvvəl ən azı 30 saniyə ağzınızda gəzin.

Sirkə ilə evdə hazırlanan ağız yuyucusu

Sirkə sirkə turşusu adlanan təbii bir turşu ehtiva edir. Bakteriyalar turşu mühitdə böyüməyi sevmirlər, buna görə bir sirkə ağız yuyucu bakteriyaların böyüməsini azalda bilər.

1 stəkan suya 2 xörək qaşığı ağ və ya alma sirkəsi sirkəsi əlavə edin. Sıçramadan əvvəl ən azı 30 saniyə çırpın.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Əksər pis nəfəs ağızdan əmələ gəlir və yaxşılaşmış diş gigiyenası ilə müalicə edilə bilər.

Ancaq bəzi hallarda pis nəfəs diabetik ketoasidoz, böyrək çatışmazlığı və ya infeksiya kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlamətidir.

Evdəki müalicə ilə pis nəfəsiniz yaxşılaşmırsa, həkiminizə və ya diş həkiminizə müraciət edin.