KOAH xəstəliyiniz varsa eviniz üçün məsləhətlər

MəZmun

• 1. Duş kreslosundan istifadə edin
• 2. Banyoda bir fan tutun
• 3. Evinizdə siqaret çəkməyə icazə verməyin
• 4. Xalçanızı sərt döşəmələrlə əvəz edin
• 5. Hava təmizləyicisini bağlayın
• 6. Evdə sərt kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin
• 7. Evdəki qarışıqlığı aradan qaldırın
• 8. AC və hava kanallarınızı yoxlayın
• 9. Pilləkənlərdən çəkinin
• 10. Portativ bir oksigen tankı əldə edin
• Çəkmə

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) ilə yaşamaq çətin ola bilər. Çox öskürə bilər və sinə sıxılması ilə məşğul ola bilərsiniz. Bəzən ən sadə fəaliyyətlər sizi nəfəssiz hiss edə bilər.

Bu xroniki xəstəliyin simptomları yaşla birlikdə pisləşə bilər. Hal-hazırda KOAH üçün bir müalicə yoxdur, ancaq müalicə vəziyyəti müvəffəqiyyətlə idarə etməyə kömək edə bilər.

KOAH ilə yaşayırsınızsa və qəbul etdiyiniz dərman simptomlarınızı uğurla idarə edirsə, yaxşı qalmanıza kömək etmək üçün hansı həyat tərzi dəyişiklikləri etməyinizi düşünə bilərsiniz.

Bəzi insanlar zərif tənəffüs məşqlərinin nəfəslərinə daha çox nəzarət etməsini tapırlar. Həm də tənəffüs əzələlərinizi gücləndirməyə və daha asan nəfəs almağa kömək edə bilər.

Ancaq KOAH-ı idarə etmək üçün tövsiyələr bununla bitmir. Evinizin ətrafında dəyişiklik etmək daha rahat, nəfəs ala biləcək bir yer də yarada bilər.

KOAH dostu bir ev üçün bir neçə hack var.

1. Duş kreslosundan istifadə edin

Duş kimi sadə bir şey sizi nəfəssiz və yorğun edə bilər. Saçınızı yuyarkən durmaq, çimmək və qollarınızı başınızın üstündə tutmaq çox enerji tələb edir.

Duş kreslosundan istifadə vəziyyətinizi daha da ağırlaşdırmamağa mane ola bilər. Oturmaq tez-tez əyilməni azaldır. Enerjiyə qənaət edə bildiyiniz zaman, yıxılma və ya sürüşmədən yaralanma riski daha azdır.

2. Banyoda bir fan tutun

Duşdan çıxan buxar banyoda nəm səviyyəsini artırır. Bu da KOAH-ı kəskinləşdirə bilər, öskürək və nəfəs darlığını tetikler.

Semptomların pisləşməməsi üçün yalnız yaxşı havalandırılan banyolarda duş alın. Mümkünsə, qapını açıq vəziyyətdə yuyun, vanna otağının pəncərəsini qırın və ya işlənmiş fan istifadə edin.

Bunlar bir seçim deyilsə, nəmliyi azaltmaq və otağı havalandırmaq üçün duş qəbul edərkən banyoda portativ bir fan qoyun.

3. Evinizdə siqaret çəkməyə icazə verməyin

Bir çox KOAH hadisəsi, istər birinci, istərsə də siqaret çəkməkdən qaynaqlanır. Ondan imtina etsəniz belə, siqaret tüstüsünə məruz qalma alovlanmaya səbəb ola bilər və ya simptomlarınızı pisləşdirə bilər.

Tənəffüs sisteminizi sağlam tutmaq üçün siqaret çəkməməli və evinizi tüstüsüz saxlamalısınız.

Üçüncü əl tüstüsünə də diqqət yetirin. Bu, bir adam siqaret çəkdikdən sonra qalan qalıq tüstüyə aiddir. Yəni kimsə ətrafınızda siqaret çəkməsə də, paltarındakı tüstü qoxusu simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər.

4. Xalçanızı sərt döşəmələrlə əvəz edin

Xalça, ev heyvanı dərisi, toz və digər allergenlər kimi bir çox çirkləndiriciləri tuta bilər. Semptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq, xalçanı götürüb taxta döşəmə və ya kafellə əvəz etmək simptomlarınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Xalçanı çıxara bilmirsinizsə, HEPA filtrli bir tozsoran alın və döşəmələrinizi tez-tez təmizləyin. Altı ilə 12 ayda bir, xalçalarınızı, parça mebellərinizi və pərdələrinizi buxardan təmizləyin.

5. Hava təmizləyicisini bağlayın

Hava təmizləyicisi alerjenləri və digər çirkləndiriciləri və qıcıqlandırıcıları havadan təmizləyə bilər. Üst səviyyəli filtrasiya üçün HEPA filtrli bir hava təmizləyici seçin.

6. Evdə sərt kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin

Evinizi təmizləmək, silmək və ya dezinfeksiya etmək üçün istifadə edilən bəzi kimyəvi maddələr simptomunuzu qıcıqlandıra və nəfəs almağa səbəb ola bilər.

Sərt kimyəvi maddələrdən tamamilə qaçınmaq üçün səy göstərin. Buraya evinizi təmizləmək üçün istifadə olunan kimyəvi maddələr və şəxsi gigiyena məhsulları daxildir. Həm də hava təravətləndiricilərə, plaginlərə və ətirli şamlara diqqətli olun.

Parfüm olmayan təbii və ya zəhərli olmayan maddələrə baxın. Təmizlik işlərinə gəldikdə, öz təbii ev təmizləyicilərinizi hazırlamağı düşünün. Sirkə, limon suyu, soda və su istifadə edərək istehsal edə biləcəyiniz bir çox seçim var.

7. Evdəki qarışıqlığı aradan qaldırın

Dağınıqlığı aradan qaldırmaq daha asan nəfəs ala bilmək üçün toz yığılmasını azaldır.

Evinizdəki qarışıqlıq nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır. Dağınıqlıq toz üçün bir zəmindir. Döşəmələrinizi təmizləmək və təmizləməklə yanaşı, rəfləri, stolları, masaları, küncləri və kitab şkaflarını boşaltın.

8. AC və hava kanallarınızı yoxlayın

Bu, ev baxımına laqeyd qala biləcəyiniz bir cəhətdir, ancaq KOAH varsa vacibdir.

Evinizdəki küf və küf aşkarlanmadan gedə bilər və bilmədən vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər. Hər il küf üçün bir kondisioner müayinəsi təyin edin və kanalınızda küf üçün müayinə olun.

Evinizin ətrafındakı küf və küfləri aradan qaldırmaq, havanın daha təmiz olmasına və daha nəfəs ala biləcək bir mühitə səbəb ola bilər.

9. Pilləkənlərdən çəkinin

Çox mərtəbəli bir evdə yaşayırsınızsa, mümkünsə bir səviyyəli bir evə köçməyi düşünün.

Evinizi tərk etmək çətin ola bilər, xüsusən də burada ailənizi böyüdüb, illərlə xatirələr yaratmısınızsa. Ancaq ağırlaşan simptomları olan orta-şiddətli KOAH varsa, gündəlik pilləkənlərlə qalxmaq tez-tez nəfəs almağa səbəb ola bilər.

Bir səviyyəli bir evə köçə bilmirsinizsə, altdakı otağı yataq otağına çevirə və ya bir pilləkən qaldırıcısı qura bilərsiniz.

10. Portativ bir oksigen tankı əldə edin

Əgər oksigen terapiyasına ehtiyacınız varsa, portativ bir tank əldə etmək barədə həkiminizlə danışın. Bunlar yüngül və yığcamdır və portativ olaraq dizayn edildikləri üçün onları şnurunu aşmadan otaqdan otağa apara bilərsiniz.

Portativ bir oksigen çənindən istifadə etmək həm də evdən kənarda səyahət etməyi asanlaşdırır, sizə müstəqillik verir və həyat keyfiyyətinizi artırır.

Unutmayın, oksigen atəşi bəsləyir. Onu necə təhlükəsiz istifadə edəcəyinizi bildiyinizdən əmin olun. Ehtiyat olaraq evinizdə yanğın söndürücü saxlayın.

Çəkmə

KOAH ilə yaşamağın çətinlikləri var, ancaq bir neçə əsas düzəliş etmək bu xəstəliyə daha uyğun bir ev yarada bilər. Rahat və nəfəs ala bilən bir məkana sahib olmaq, alov sayınızı azalda bilər və həyatdan maksimum zövq almağa imkan verir.