Əlinizdə tutmalısınız?

MəZmun

• Fartsda tutmaq pisdir?
• Bir ata tutmaqdan ölmək olar?
• Bir ata tutduğunuzda nə olur?
• Fartsın yaranmasının qarşısını necə almaq olar
• Aradan qaldırılması pəhriz
• Balanslı bəslənmə
• OTC dərmanı
• Həyat tərzi dəyişir
• Bir osurmada necə etibarlı tutmaq olar
• Farting sağlamlıq üçün təhlükə yaradır
• Qaçaq

Vücudunuz həzm sisteminizin içərisində artıq qaz əmələ gətirdiyində, bunun çıxa biləcəyi yalnız iki yer var və bunlardan biri sənin altındadır. Qazın keçməsi bu proses daha yaxşı farting kimi tanınır.

Burulma (və burping) səbəb olan qaz, həzm zamanı normal olaraq qurulur və yemək yeyərkən və ya içərkən hava ilə birlikdə udduğunuz zaman. Siqaret çəksəniz, bir saman istifadə etsəniz və ya həzm etmək çətin olan qidalar yeyirsinizsə bu qaz daha sürətli qura bilər. Stress, qəbizlik və ya həzm sisteminə təsir edən bir tibbi vəziyyətiniz varsa qazlı ola bilərsiniz. Qaz şişməyə və narahatlığa səbəb ola bilər. Farting, bədəninizdən qaz çıxartmağın sağlam bir üsuludur.

Farting tamamilə təbiidir və hər kəsin bədəni bunu edir. Əksər insanlar gündə beş-23 dəfə fırlanır.

Bəziləri daha tez-tez qaçırsa, narahat və ya qoxulu farts varsa və ya ictimai yerdən qaçmaq məcburiyyətində qalsalar, utanacaqlarını və ya narahat olduqlarını hiss edə bilərlər. Bəzi insanlar ya özünü rahat hiss etməyincə ya da qaz nəzarətsiz qalmayana qədər fartlarda saxlamağa çalışırlar.

Dartma ilə bağlı tədqiqatlar məhdud olsa da, bəzi tədqiqatlar bunun bizə xeyirli olmaya biləcəyini və sadəcə onları buraxmaq üçün daha sağlam olduğunu düşünür.

Fartsda tutmaq pisdir?

Fartsda saxlanmanın bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyinə dair məhdud elmi sübutlar var.

Qısa müddətdə bir fartda tutmaq dərhal səbəb ola bilər:

• ağrı
• narahatlıq
• şişmə
• həzmsizlik
• ürək yanması

Bundan əlavə, təzyiq artdıqca, stresinizi daha da narahat edə bilər və bir fartda tuta biləcəyiniz ehtimalı azalır.

1970-ci illərdə mütəxəssislər fartlarda tutma vərdişinin divertikulitin inkişafı ilə əlaqəli ola biləcəyini aşkar etdilər. Bu həzm sistemi boyunca meydana gələn kisələrin iltihabı və ya şişməsi. Divertikulit ağır ola bilər və müalicə olunmadığı təqdirdə infeksiyaya səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, getdikcə daha çox araşdırma aparılmadan, farts və divertikulit tutmaq arasında dəqiq bir əlaqə olmur.

Bir ata tutmaqdan ölmək olar?

Bir kəklikdə tutmağın sizi öldürə biləcəyinə dair bir dəlil yoxdur, baxmayaraq ki, buna səbəb olan ağrı və narahatlıq şiddətli ola bilər.

Bir ata tutduğunuzda nə olur?

Burulduğunuz zaman qaz bağırsağınızdan rektumumuza keçir və sonra anusunuzdan çıxır. Anal sfinkter əzələlərinizi (əgər bağırsaq hərəkətində olsanız, əzələlərinizi də) belinizi qucaqlayaraq sıxarsanız, ümumiyyətlə bir müddət yarımçıq qala bilərsiniz.

Sfinkter əzələlərinizi sıxdıqdan sonra təzyiq həzm sisteminizdəki qaz üzərində qurulmağa başlayacaq. Bir hissədə tutmağın qısa müddətli simptomları, ağrı, şişkinlik və narahatlıq hissi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Qaz həzm sisteminizin ətrafında hərəkət edərkən biraz bulanma və ya qıcolma hiss edə bilərsiniz.

Tədqiqatlar göstərir ki, bu qazın bir hissəsi vücudunuzun qan sistemi tərəfindən rezorbsiya olunur və nəticədə nəfəs aldığınız zaman buraxıla bilər. Bununla birlikdə qazın çox hissəsi içəridən təzyiq altında qalacaq və nəhayət bir osurma və ya burp və ya hər ikisi ilə sərbəst buraxa bilməyəcəksiniz.

Fartsın yaranmasının qarşısını necə almaq olar

Əvvəlcə qırışmaq ehtiyacından qurtula bilsəniz, qaz saxlamaq lazım deyil.

Bağırsaq qazı ümumiyyətlə həzm səbəb olduğu üçün diyetinizə nəzər salmağa kömək edə bilər.

Aradan qaldırılması pəhriz

Bu adi qaza səbəb olan qidalardan birini diyetinizdən atın və daha az azaldığınıza baxın:

• süd
• lobya və paxlalı bitkilər
• Brüssel cücərti
• kahı
• gül kələm
• şəkərsiz qidalar (tərkibində sorbitol, mannitol və ksilitol var)
• kələm
• soğan
• brokoli
• göbələklər
• pivə
• qazlı içkilər

Balanslı bəslənmə

Diyetinizdə yağlı və yüksək proteinli qidaların miqdarını azaldın, həzm üçün daha çox vaxt tələb olunur və daha çox qaz çıxara bilər.

Diyetinizdəki lifi azaldın. Tam taxıl çörəkləri, kəpək və qoz-fındıq kimi yüksək lifli qidalar sağlam olsa da, çox miqdarda qaza səbəb ola bilər. Geri kəsdikdən sonra az qaz hiss edirsinizsə, yavaş-yavaş diyetinizə daha çox lif daxil edin.

Sərt konfet və saqqızdan çəkinin.

OTC dərmanı

Laktoza ilə qidalanmadan əvvəl həddindən artıq bir qaz dərmanı alın.

Həyat tərzi dəyişir

• Daha az havanı udduğunuz üçün yavaş yeyin və için.
• Həzm sisteminizdəki stressi azaltmaq üçün daha kiçik və daha tez-tez yemək yeyin.
• Mütəmadi olaraq məşq edin, çünki bu, qazın həzm sisteminizdən çıxmasına kömək edə bilər
• Siqaret çəkməyin. Bu çətin ola bilər, ancaq bir həkim sizin üçün işləyən bir dayandırma planını qurmağa kömək edə bilər.
• Protezlər taxırsınızsa, onların düzgün uyğun olduğundan əmin olun.
• Qəzəblənməyə səbəb ola biləcək İBS və ürək yanması kimi əsas şərtləri müalicə edin.

Bir osurmada necə etibarlı tutmaq olar

Gec-tez qaz çıxacaq. Doktorlarda farts tutmaq üçün tibbi tövsiyə yoxdur, bu da sfinkter əzələlərinizi bağırsaq hərəkətində olduğu kimi tutmağı tələb edir.

Ancaq görünür ki, çox narahatlıq hiss etmədən bir osmanı tuta bilsəniz, sfinkter əzələlərinizə yüngül təzyiq tətbiq edərək sakitcə çıxmasına imkan verə bilərsiniz. Yoxsa atanızı tutaraq özünüzü vanna otağına və ya digər özəl yerə etmək üçün kifayət qədər vaxt ala bilərsiniz.

Farting sağlamlıq üçün təhlükə yaradır

Nadir hallarda ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti olur. Bununla birlikdə, həddindən artıq büzülmə (gündə 25 dəfədən çox) və ya həddən artıq pis qoxulu farts əsas səbəbin əlaməti ola bilər.

Uğurlarınızdan müvəffəq olmadan qarşısını almağa çalışırsınızsa və aşağıdakı simptomların heç birini görməmisinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

• bağırsaq vərdişlərindəki dəyişikliklər
• şiddətli şişkinlik
• ürək bulanması
• qusma
• qəbizlik
• ishal
• uzunmüddətli və şiddətli qarın ağrısı
• qanlı tabure
• bilmədən arıqlamaq
• sinə narahatlığı
• tez hiss
• iştahsızlıq

Farting ilə əlaqəli ən ümumi şərtlər həzm və yemək xəstəlikləri, qida dözümsüzlüyü və xərçəngdir. Bu şərtlərin əksəriyyəti müalicəyə yaxşı cavab verir.

Qaçaq

Fartsa gəldikdə, sağlam olmaları lazım olan şey onları xaricə buraxmaqdır. Ancaq ehtiyacınız olduqda onları saxlamaq mümkündür və ehtimal ki, sizə zərər vermir. Yalnız bəzi narahatlıqlara hazır olun.

Həddindən artıq qaçdığınız və həzm narahatlığının digər əlamətləri olduğunuzu görsəniz, bir həkimə müraciət etməlisiniz. Farting ilə əlaqəli əksər sağlamlıq problemləri düzgün müalicə ilə yaxşılaşdırıla bilər.