Hipovitaminozun əsas növlərinin simptomları və necə müalicə olunur

MəZmun

• 1. A vitamini çatışmazlığı
• 2. B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığı
• 3. C vitamini çatışmazlığı
• 4. D vitamini çatışmazlığı
• 5. K vitamini çatışmazlığı

Hipovitaminoz, bədəndə bir və ya daha çox vitamin çatışmazlığı olduqda, demək olar ki, həmişə çox məhdud bir pəhrizdən və bəzi qidalardakı zəiflikdən qaynaqlanır, vegeterianlar üçün heyvan məhsulları kimi.

Bununla birlikdə, vitamin çatışmazlığı qaraciyər problemləri, bağırsaqdakı dəyişikliklər və ya anoreksiya və ya xərçəng kimi daha ciddi xəstəliklər səbəbindən də ola bilər.

1. A vitamini çatışmazlığı

Nadir hallarda olsa da, A vitamini çatışmazlığı, məsələn, süd, pendir, yerkökü və ya ispanaq kimi bu vitaminlə zəngin qidaların qəbulunda azalma baş verə bilər. Bununla birlikdə, A vitamini çatışmazlığı, məsələn, qaraciyər problemi və ya malabsorbsiya sindromu olan insanlarda da yaygındır.

Əsas simptomlar: əsas simptom gecə korluğuna səbəb ola biləcək quru göz və ləkələr kimi gözlərindəki dəyişikliklərdən ibarətdir. Bununla yanaşı, digər əlamətlərə soyuqdəymə və soyuqdəymə, quru dəri və ağız, iştahsızlıq və baş ağrısı daxildir.

Necə müalicə olunur: müalicə ümumiyyətlə hər gün qəbul edilməli olan A vitamini əlavəsi ilə aparılır. Bununla birlikdə, A vitamininin miqdarı həmişə bir həkim və ya bir qidalanma mütəxəssisi tərəfindən hesablanmalıdır, çünki bu vitaminin çox olması bədən üçün zəhərli ola bilər.

2. B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığı

Kompleks B vitaminləri bir neçə alt qrupa bölünə bilər, buna görə bütün növ B vitaminlərinin çatışmazlığı, xüsusilə demək olar ki, bütün qidaların qəbulunda nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma olduğu anoreksiya hallarında olduqca nadirdir.

Ən çox çatışmayan B kompleksi vitaminlər bunlardır:

• Vitamin B1

Beriberi olaraq da bilinən B1 vitamini çatışmazlığı, karbohidratlar, xərçəng, hipertireoz, qaraciyər problemləri və ya sidikqovucu dərmanların həddindən artıq istifadəsi kimi qida qəbulunun azaldılması kimi bir neçə problemə görə baş verə bilər. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı bu vitaminin çatışmazlığı da ola bilər, çünki bu, qadının həyatında bədənin daha çox vitamin tələb etdiyi bir mərhələdir.

Əsas simptomlar: zəiflik və həddindən artıq yorğunluq, tez-tez əzələ sancıları, ümumi halsızlıq, ürək döyüntüsü, maye tutma və ya yaddaş çatışmazlığı kimi simptomlar ortaya çıxa bilər.

Necə müalicə olunur: bu vitaminin əlavəsi ümumiyyətlə ən az 6 ay istifadə olunur. Bununla birlikdə, pəhrizinizdə dəyişikliklər etməyiniz, alkoqollu içkilər qəbul etməməyiniz və vitaminlə zəngin qidalar qəbulunuzu artırmanız məsləhətdir. B1 vitamini olan qidaların tam siyahısına baxın.

• Vitamin B6

B6 vitamini olan qidaların azaldılması ilə yanaşı, bu vitamin çatışmazlığı böyrək problemləri, bağırsaq xəstəlikləri, romatoid artrit və ya həddindən artıq alkoqol istehlak edənlərdə də ola bilər.

Əsas simptomlar: bu vitamin sinir sistemi üçün çox vacibdir, bu səbəbdən çatışmazlığı qarışıqlığa, depressiyaya, zəif immunitet sisteminə, dilin şişməsinə, dəri problemlərinə və anemiyaya səbəb ola bilər.

Necə müalicə olunur: Məsələn, somon, toyuq və ya banan kimi vitamin baxımından zəngin qidaların qəbulunu artırmaqla yanaşı, B6 vitamini əlavələrindən istifadə etmək tövsiyə olunur. B6 vitamini ilə zəngin olan digər qidalarla tanış olun.

• B12 vitamini

Bu növ vitamin çatışmazlığı vegeterianlarda daha çox olur, çünki B12 vitamininin əsas mənbəyi ən məhdud vejetaryen diyetaların bir hissəsi olmayan yumurta, ət və ya pendir kimi heyvan mənşəli məhsullardır. Bununla birlikdə, bu vitamin çatışmazlığı mədədə istehsal olunan və B12 vitaminini qəbul etməyə kömək edən bir maddə olan daxili faktoru az olan insanlarda da ola bilər.

Əsas simptomlar: B12 vitamini çatışmazlığı anemiyanın əsas səbəblərindən biridir və bu səbəbdən bədəndə çatışmazlığının bəzi simptomları həddindən artıq yorğunluq, kilo itkisi, əl və ayaqlarda qarınqalanma, qarışıqlıq, tarazlıq olmaması və ya ağız yaraları ola bilər. misal.

Necə müalicə olunur: bu vitaminlə zəngin olan qidaların istehlakını artıraraq pəhrizdə dəyişiklik etmək məsləhətdir. Bununla birlikdə, vegeterianlar və ya daxili amil çatışmazlığı olan insanlar üçün vitamin inyeksiyası lazım ola bilər. Bu vitamin çatışmazlığı haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Hər bir B kompleksi vitamin çatışmazlığı əlamətlərinin tam siyahısını da yoxlayın.

3. C vitamini çatışmazlığı

C vitamini insan orqanizmi tərəfindən istehsal oluna bilməz və bu səbəbdən də portağal, ispanaq və ya pomidor kimi qidalar vasitəsilə pəhrizdə qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, Crohn xəstəliyi və ya ülseratif kolit kimi bağırsaqda udma dəyişikliyi olan insanların da bu vitamin çatışmazlığı riski yüksəkdir.

Əsas simptomlar: ilk əlamətlərə yorğunluq, əzələ ağrısı və dəridəki bənövşəyi ləkələr daxildir, bununla birlikdə problemin şiddətlənməsi, diş ətinin şişməsi və qanaması, təkrarlanan infeksiyalar və ya diş itkisi ortaya çıxa bilər.

Necə müalicə olunur: C vitamini əlavələrinin qəbuluna əlavə olaraq, vitaminlə zəngin qidaların qəbulunu da artırmaq lazımdır. Hansı qidaların ən yüksək C vitamini olduğuna baxın.

4. D vitamini çatışmazlığı

Qızıl balıq, yumurta və ya sardalya kimi D vitamini olan qidaların qəbulunu azaltmaqla yanaşı, bu vitaminin çatışmazlığı, məsələn, günəşə kifayət qədər məruz qalmadığı zaman da ola bilər.

Əsas simptomlar: ən çox görülən əlamətlər sümük ağrısı və əzələ zəifliyidir. Ancaq zaman keçdikcə uşaqlarda ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və ya ağır astma kimi daha ciddi problemlər ortaya çıxa bilər.

Necə müalicə olunur: D vitamini ilə qida qəbulunuzu artırmalı və bu D vitamini əlavələrindən istifadə etməlisiniz. Bundan əlavə, günəş işığına məruz qaldıqda bədən D vitamini istehsal edə biləcəyi üçün günəşdə təhlükəsiz təsirləri artırmaq məsləhət görülür. Pəhrizinizə hansı qidaları əlavə edəcəyinizə baxın.

5. K vitamini çatışmazlığı

K vitamininin çatışmazlığı körpələrdə daha çox olur, buna görə plasenta tərəfindən vitamin az ötürülməsi, qaraciyərin vaxtından əvvəl yetişməsi və ya ana lensi sayəsində K vitamininin azaldılması. Bununla birlikdə, K vitamini çatışmazlığı, alkoqolizm, malabsorbsiya sindromu və ya antibiotiklərin istifadəsi kimi dəyişikliklərlə yetkinlərdə də ola bilər.

Əsas simptomlar: K vitamini çatışmazlığı qan laxtalanma problemləri, tez-tez qanaxma və dəridə göyərmə kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Müalicə qaydası: Bir həkim tərəfindən hesablanması lazım olan K vitamini əlavələrindən istifadə etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, K vitamini ilə zəngin olan qidaların qəbulunu artırmaq vacibdir, ən çox K vitamini olan qidaların siyahısına baxın.