Pandemiya zamanı Yeni Gəzinti Ehtirası Məni Sağlam Tutdu

MəZmun

• Çölə çıxmaq
• Yürüyüş Alətlərimi Təkmilləşdirirəm
• Yeni Sülh Hisslərini Kəşf Etmək
• Üçün nəzərdən keçirin

Bu gün, noyabrın 17-də Amerika Yürüş Cəmiyyətinin təşəbbüsü ilə Milli Gəzinti Günü qeyd olunur. Amerikalıları açıq havada gəzintiyə çıxmaq üçün ən yaxın cığıra çıxmağa təşviq etmək. Mən bir fürsətdir heç vaxt keçmişdə qeyd edərdi. Lakin, karantinin ilk mərhələlərində mən yürüyüş üçün yeni bir ehtiras kəşf etdim və bu, motivasiya və məqsəd hissimi itirdiyim bir vaxtda inam, xoşbəxtlik və nailiyyət hisslərimi artırdı. İndi həyatımı gəzintisiz təsəvvür edə bilmirəm. Tam 180 -i necə hazırladığım budur.

Karantindən əvvəl mən sənin ən vacib şəhər qızın idim. Baş Moda redaktoru rolum Forma fasiləsiz iş və ictimai tədbirlər üçün Manhetten ətrafında qaçmaqdan ibarət idi.Fitness baxımından, həftədə bir neçə gün idman salonunda və ya butik fitness studiyasında, tercihen boksda və ya Pilatesdə tər tökərək keçirdim. Həftə sonları toylara, ad günlərinə getmək və dostlarla içki içmək üçün vaxt keçirməklə keçirildi. Həyatımın böyük bir hissəsi, şəhərin səs-küyündən zövq alan və nadir hallarda yavaşlamaq və düşünmək üçün vaxt ayıran bir gediş-gəliş idi.

Hər şey, COVID-19 pandemiyası vurulanda və karantində həyat "yeni normal" halına gələndə dəyişdi. NYC -nin sıxılmış mənzilində hər gün oyanmaq, xüsusən də ev ofisimə, idman zalıma, əyləncəyə və yemək sahəsinə çevrildiyi üçün hamısını bir yerdə məhdudlaşdırırdı. Tıxanma uzandıqca narahatlığımın tədricən artdığını hiss edə bilərdim. Aprel ayında, əziz bir ailə üzvünü COVID-ə görə itirdikdən sonra dibə vurdum. Məşq etmək üçün motivasiyam yox oldu, Instagram-da mənasız saatlar keçirdim (düşün: doomscrolling) və soyuq tərlə oyanmadan tam bir gecə yuxusunu keçirə bilmədim. Daimi bir beyin sisindəyəm və bir şeyin dəyişməli olduğunu bilirdim. (Əlaqəli: Koronavirus pandemiyası yuxunuzla necə və niyə qarışır)

Çölə çıxmaq

Bir az təmiz hava almaq üçün (və mənzilimdə sıxışmaqdan çox ehtiyac duyduğum fasilə) gündəlik telefonsuz gəzintilər planlaşdırmağa başladım. Başlanğıcda bu məcburi 30 dəqiqəlik ekskursiyalar sanki sonsuza qədər davam edərdi, amma zaman keçdikcə onlara can atmağa başladım. Bir neçə həftə ərzində bu sürətli gəzintilər Mərkəzi Parkı məqsədsiz şəkildə gəzərək saatlarla davam edən gəzintilərə çevrildi - bu, nəhəng təbiət konservatoriyasından cəmi 10 dəqiqəlik məsafədə yaşamağıma baxmayaraq, illərdir etmədiyim bir fəaliyyət idi. Bu gəzintilər mənə düşünmək üçün vaxt verdi. Mən başa düşməyə başladım ki, son bir neçə ildə mən “məşğul” qalmağı uğurun göstəricisi hesab edirdim. Nəhayət, yavaşlamaq məcburiyyətində qalmaq bir nemət idi (və olmağa davam edir). İstirahət etmək, parkın gözəlliyini seyr etmək, düşüncələrimi dinləmək və sadəcə nəfəs almaq üçün vaxt ayırmaq mənim işimə qarışdı və həyatımdakı bu qaranlıq dövrü keçməyimə həqiqətən kömək etdi. (Əlaqəli: Karantin Psixi Sağlamlığınıza Necə Təsir Edə bilər - Daha Yaxşı üçün)

Parkda iki aylıq müntəzəm gəzintilərdən sonra yeni normal həyatıma kökləndim. Zehni olaraq özümü həmişəkindən daha yaxşı hiss etdim - hətta pandemiyadan əvvəl. Niyə əvvəldən yox? Məndən çox açıq havada olan bacıma əlimi uzatdım və şəhərdə maşınım olması nəsib oldu. O, bizi "əsl" gəzinti üçün Nyu Cersidəki Ramapo Dağ Dövlət Meşəsinə aparmağa razı oldu. Mən heç vaxt gəzintiyə çıxmamışdım, amma daha dik bir enişlə addımlarımı sürətləndirmək və şəhər həyatından tez qaçmaq fikri cəlbedici idi. Beləcə yola düşdük.

İlk trekimiz üçün sıldırım mailliyi və perspektivli mənzərələri olan sadə dörd millik cığır seçdik. Söhbət əsnasında sürətli addımlar ataraq inamla başladıq. Meyl tədricən artdıqca nəbzimiz sürətləndi və alnımızdan tər axmağa başladı. 20 dəqiqə ərzində dəqiqədə bir mil danışmaqdan nəfəsimizə diqqət yetirməyə və yolda qalmağa keçdik. Mərkəzi Parkda gəzintilərimlə müqayisədə bu ciddi bir məşq idi.

Qırx beş dəqiqə sonra, nəhayət, bizim orta nöqtəmiz olan mənzərəli mənzərəyə çatdıq. Yorğun olsam da, mənzərəyə gülümsəməyi dayandıra bilmədim. Bəli, çətinliklə danışa bildim; bəli, tər tökürdüm; və bəli, ürəyimin döyüntüsünü hiss edirdim. Ancaq bədənimə yenidən meydan oxumaq və gözəlliklə əhatə olunmaq, xüsusilə də belə bir faciənin ortasında olmaq mənə çox xoş gəldi vaxt. Hərəkət üçün yeni bir çıxışım vardı və ekran vaxtımı əlavə etmədi. Başım bağlandı.

Yazın qalan hissəsində, daha asan və daha çətin yollar arasında alternativ olaraq keçəcəyimiz Ramapo Dağları üçün NYC -dən qaçmaq ənənəsi ilə davam etdik. Marşrutumuzun çətinliyindən asılı olmayaraq, biz həmişə bir neçə saatlıq əlaqəni kəsmək üçün şüurlu bir səy göstərərdik və işi bədənimizə yerinə yetirərdik. Bəzən bir və ya iki dostumuz bizə qoşulur və nəticədə gəzinti özlərini çevirir (əlbəttə ki, həmişə COVID-19 təhlükəsizlik qaydalarına riayət edir).

Yollara çatdıqdan sonra hər birimizin necə olduğunu başa düşmək üçün kiçik söhbətləri atlayır və birbaşa daha dərin söhbətlərə keçirdik. həqiqətən davam edən pandemiya ilə mübarizə. Günün sonunda biz tez-tez o qədər havalı olurduq ki, çətinliklə danışa bilirdik - amma bunun əhəmiyyəti yox idi. Aylarla təcrid olunduqdan sonra bir-birimizə yaxın olmaq və səyahəti başa vurmaq dostluğumuzu daha da dərinləşdirdi. Bacımla (və bizə qoşulan hər hansı dostlarla) illər ərzində olduğundan daha çox bağlı hiss etdim. Gecələr, rahat mənzilimə və sağlamlığım üçün minnətdar hiss edərək, uzun müddət yatdığımdan daha sağlam yatdım. (Əlaqəli: Ən Yaxşı Dostunuzla 2000+ Mili Yürüşmək Nədir)

Yürüyüş Alətlərimi Təkmilləşdirirəm

Payızda, mən yeni tapdığım hobbimi sevirdim, amma kömək edə bilmədim ki, mənim cırıq idman ayaqqabılarım və çılpaq fanny paketim qayalı və bəzən hamar ərazilərdə hərəkət etmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Evə xoşbəxt gəldim, ancaq bir neçə dəfə sürüşməyimdən və hətta düşməyimdən tez -tez qırıntı və çürüklərlə örtülmüşəm. Qərara gəldim ki, bəzi texniki, hava şəraitinə davamlı yürüyüş əsaslarına investisiya qoymağın vaxtı gəldi. (Əlaqəli: Yürüyüş yollarına çıxmazdan əvvəl bilməli olduğunuz sağ qalma bacarıqları)

Birincisi, su keçirməyən, yüngül cığırlar, möhkəm izolyasiya edilmiş su şüşəsi və əlavə təbəqələr, qəlyanaltılar və yağış qurğularını asanlıqla yığa bilən bir sırt çantası aldım. Sonra sevgilimlə həftə sonu səyahəti üçün Nyu-Yorkun Lake Corc şəhərinə getdim, bu müddət ərzində hər gün gəzintiyə çıxdıq və yeni avadanlıqları sınaqdan keçirdik. Və hökm danılmaz idi: Avadanlıqların təkmilləşdirilməsi mənim inamımda və performansımda elə bir fərq yaratdı ki, biz bir gündə təxminən beş saat yürüş etdik, bu günə qədər etdiyim ən uzun və ən çətin trek.

İndi vacib hesab etdiyim vasitələrdən bəziləri:

• Hoka One One TenNine Gəzinti Ayaqqabı (Alın, $250, backcountry.com): Hoka One One-dan olan bu idman ayaqqabısı hibridi dabandan dırnağa hamar keçid üçün hazırlanmış unikal dizayna malikdir və bu, məni götürməyə imkan verir. sürətləndirin və qeyri-bərabər ərazilərdə asanlıqla gedin. Cəsarətli rəng birləşməsi də əyləncəli bir bəyanat verir! (Həmçinin bax: Qadınlar üçün ən yaxşı yürüyüş ayaqqabıları və çəkmələri)
• Tory Sport Hündürlüklü Çəkisiz Leggings (Buy It, $128, toryburch.com): Ultra yüngül nəm keçirən parçadan hazırlanmış bu qamaşlar forma və ya sıxılma qabiliyyətini itirmir və daxili kəmər cibləri açarları və çubuqları saxlamaq üçün mükəmməldir. izdə olduğum müddətdə.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee Çantaları (Alın, $ 22, lomlicoffee.com): Mən etikadan qaynaqlanan qəhvə torbalarından birini isti su ilə izolyasiya edilmiş su şüşəmin içinə qoyuram. zirvə. Bu, məni enerjili və hazır saxlayır ki, nəfəs kəsən mənzərələri qəbul edə bilim.
• AllTrails Pro üzvlük (Al, $3/ay, alltrails.com): Alltrails Pro-ya giriş mənim üçün oyun dəyişdirici idi. Tətbiqə ətraflı iz xəritələri və dəqiq GPS yerinizi görmək imkanı daxildir, buna görə marşrutdan çıxanda tam olaraq biləcəksiniz.
• Camelbak Helena Nəmləndirici Paket (Alın, 100 dollar, dickssportinggoods.com): Bütün gün nəmləndirmək üçün hazırlanmış bu yüngül sırt çantası 2,5 litr su daşıyır və qəlyanaltılar və əlavə təbəqələr üçün çoxlu bölməyə malikdir. (Əlaqədar: Trekking etdiyiniz məsafədən asılı olmayaraq qablaşdırmaq üçün ən yaxşı yürüyüş qəlyanaltıları)

HOKA ONE ONE Tennine GTX Yürüyüş Bootu 250,00 $ dəyərində Backcountry -də satın alın Camelback Qadın Helena 20 Nəmləndirici Paketi 100,00 dollarlıq Dick İdman Mallarını satın alın

Yeni Sülh Hisslərini Kəşf Etmək

Yürüyüşlə yavaşlamağım bu qarışıq dövrdə mənə həqiqətən kömək etdi. Məni NYC -də məşğul olan baloncuğumdan kənarda araşdırmağa, telefonumu yerə qoymağa və həqiqətən də olmağa məcbur etdi. Və ümumilikdə sevdiklərimlə əlaqələrimi dərinləşdirdi. İndi özümü həm zehni, həm də fiziki cəhətdən daha güclü hiss edirəm və çoxları təəssüf ki, özləri bunu edə bilmirlərsə də, mənə yeni bir məşq və ehtiras inkişaf etdirməyə imkan verdiyi üçün bədənimi həmişəkindən daha çox qiymətləndirirəm. Kim bilirdi ki, bir neçə qısa gəzinti sonda bu qədər sevinc doğuran hobbiyə səbəb ola bilər?

Üçün nəzərdən keçirin

Reklam