Yüksək arklar nəyə səbəb olur və onlar necə müalicə olunur?

MəZmun

• Hündür tağlarımın olduğunu necə bilirəm?
• Hansı problemlər yüksək tağlarla bağlıdır?
• Plantar fasiit
• Metatarsalgia
• Claw barmaqları
• Hammer ucu
• Ayaq və ayaq biləyi qeyri-sabitliyi
• Evdə hündür tağlarla bağlı edə biləcəyim bir şey varmı?
• Yüksək tağlar üçün tibbi müalicə varmı?
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Ayağınızın arxı daban ilə ayağınızın topu arasındakı bir az əyri bölgədir. Bəzi insanlar qeyri-adi dərəcədə yüksək tağlara malikdirlər, bu, ara sıra ağrılardan daimi struktur dəyişikliklərinə qədər bir sıra problemlərə yol aça bilər.

Bəzi insanlar yalnız yüksək tağlarla təbii olaraq doğulurlar. Ancaq başqaları üçün yüksək tağlar əsas bir vəziyyətin əlamətidir, məsələn:

• serebral iflic
• əzələ distrofiyası
• spina bifida
• poliomielit
• vuruş
• onurğa beyni şişləri
• Charcot-Marie diş xəstəliyi

Yüksək tağlar, o cümlədən onların olub olmadığını necə izah edəcəyinizi və komplikasyon riskini azaltmaq üçün nə edə biləcəyinizi daha çox öyrənmək üçün oxuyun.

Hündür tağlarımın olduğunu necə bilirəm?

Yaş ayaqları olan böyük bir kağız üzərində dayanaraq yüksək tağlarınız olub olmadığını yoxlaya bilərsiniz. Ayağınızdakı nəmin kağıza batmasına icazə verin, sonra ayaqlarınızı kağızdan çıxarın.

Əgər yüksək bir arxınız varsa, kağız üzərində qalan iz yalnız ayağınızın ön hissəsi və topuğu olacaq. İkisi arasında yalnız incə bir iz varsa, orta səviyyəli bir arx var.

Bundan əlavə, tibb işçiniz tağlarınızı qiymətləndirmək üçün bəzi əlavə vasitələrdən istifadə edə bilər, bunlar:

• ailənizin sağlamlıq tarixi
• fiziki müayinə
• gəzinti tərzinizi və ayaqqabınızdakı köhnəlmə formasını nəzərdən keçirin
• Rentgen
• elektromiyografi
• sinir keçirmə sürəti (NCV)

Hansı problemlər yüksək tağlarla bağlıdır?

Yüksək tağlar arxınızın nə qədər yüksək olduğundan və bunun əsas şərtin nəticəsi olub olmamasından asılı olaraq bir sıra problemlərə səbəb ola bilər. Bu problemlərin əksəriyyəti, yüksək tağların necə gəzdiyinizə və dayanmağınıza təsir etməsi ilə əlaqədardır.

Plantar fasiit

Yüksək tağları olan insanlar plantar fasiit inkişafına meyllidirlər. Bu, topuğunuzu barmaqlarınıza bağlayan və qövslərinizi dəstəkləyən ligament qrupu olan plantar fasiyanın iltihabına aiddir.

Ağrı ümumiyyətlə daban hissəsini təsir edir, lakin bəzi insanlar bunu bütün ayağın altındakı və ya arxın kənarında hiss edirlər. Qalxdıqdan sonra ilk addımlarınızı atdığınız zaman daha da pisləşir və nə qədər çox hərəkət etsəniz yaxşılaşır.

Ağrı bıçaqlanma və ya yanma kimi təsvir olunur və uzun müddət dayanmadan və oturduqdan sonra pisləşə bilər.

Metatarsalgia

Yüksək tağlar metatarsalgiyanın ümumi səbəbidir. Bu ayağın topunun ağrılı bir iltihabıdır. Metatarsalgia, ümumiyyətlə istirahət etdiyiniz zaman yaxşılaşır və ayaqda, gəzərkən və ya məşq edərkən pisləşir. Ayağınızın bükülməsi ağrınızı daha da pisləşdirə bilər.

Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• ayağınızın topundakı kəskin və ya atəş ağrısı
• ağrıyan və ya yanan ağrı
• ayaq barmaqlarında karıncalanma və ya uyuşma
• ayaqqabınızdakı bir çınqıl hissi

Ağrı zaman keçdikcə daha da pisləşə bilər və bədənin digər hissələrində, məsələn, aşağı belinizdə və kalçanızda ağlamağa və ağrıya səbəb ola bilər.

Claw barmaqları

Claw ucu, ayaq barmaqlarına bənzər bir mövqe tutan və ayaqqabının altına girən ayaq barmaqlarına aiddir. Tez-tez dörd kiçik ayaq barmağına təsir göstərir.

Təsirə məruz qalan barmaqların oynaqları qeyri-adi şəkildə çırpılır və bu da aşağı əyilmələrinə səbəb olur. Ayağınızın ayağına oturması nəticəsində ayağındakı topuqda və ayaq barmaqlarınızın üstündəki mısırlarda ağrılı çağırışlar yarana bilər.

Deformasiya ayaq ağrısına da səbəb ola bilər, yerişinizə təsir edə bilər və ayaqqabıları daha möhkəm hiss edir.

Hammer ucu

Hammer barmağı ikinci, üçüncü və ya dördüncü ayaq barmaqlarına təsir edən deformasiyadır. Çəkic və ya Z şəkilli bir görünüş yaradan orta ortada ayağın bükülməsi ilə nəticələnir.

Əvvəlcə təsirlənmiş ayaq çevikdir. Lakin zaman keçdikcə sərtləşə bilər və əməliyyat tələb edir.

Hammer barmağı ayaq və ayaqlarda ağrı yarada bilər, rahat ayaqqabı tapmağı çətinləşdirir.

Ayaq və ayaq biləyi qeyri-sabitliyi

Yüksək tağlar olduqda, bir və ya hər iki topukunuz ümumiyyətlə bədəninizin ortasına əyilir. Amerika Ayaq və Ankle Cərrahlar Kollecinə görə bu, ayaq və ayaq biləyində qeyri-sabitliyə səbəb olur ki, bu da ağrıya səbəb olur və ayaq biləyi dağılması riskini artırır.

Evdə hündür tağlarla bağlı edə biləcəyim bir şey varmı?

Yüksək tağlar səbəb olan problemləri aradan qaldırmaq və ya qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə iş var.

Bunlara daxildir:

• Ortotik qurğular. Ortotik qurğular, əlavə sabitlik və yastığı təmin etmək üçün ayaqqabılarında geyilə biləcək süni dayaqlardır. Onları xüsusi olaraq hazırlaya bilərsiniz və ya onlayn olaraq bir mebel dəsti ala bilərsiniz.
• Ayaq yastiqciqlar. Təzyiq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün ayaqqabılarınızda silikon, hiss və köpük ayaqları yastıqları geyilə bilər. Bunları İnternetdən tapa bilərsiniz.
• Gecə yarıqları. Gecə sıçramaları, plantar fasiiti aradan qaldırmaq üçün yatarkən dana və ayağınızın əzalarını uzadır.
• Xüsusi gəzinti ayaqqabıları. Ayaq hündür tağlarını yerləşdirmək və dəstəkləmək üçün xüsusi xüsusiyyətlərə sahib ayaqqabılarla gəzinti daha rahat gedə bilər. Daha geniş bir ayaq qutusu və dəstəkləyici insoles və midsoles olan ayaqqabı axtarın.
• Iced. Ayağınızı sıxmaq iltihabı azaltmağa və ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Dəsmalla bükülmüş buz paketindən istifadə edərək və ya ayaqlarınızı soyuq suda islatmaqla gün ərzində 20 dəqiqə ayağınızı buzlaya bilərsiniz.
• Müttəfiq (OTC) ağrı dərmanı. Asetaminofen (Tylenol) və qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ), xüsusilə ayaqlarınızda uzun bir gün qaldıqdan sonra iltihabı və ağrıları azaltmaq üçün istifadə edilə bilər.

Yüksək tağlar üçün tibbi müalicə varmı?

Əksər hallarda yüksək tağlar üçün tibbi müalicə tələb olunmur. Ancaq ağır vəziyyətlər və ya əsas bir vəziyyət və ya struktur anormallığı səbəb olanlar üçün fiziki terapiya, cərrahiyyə və ya hər ikisinin birləşməsinə ehtiyacınız ola bilər.

Yüksək tağları hər hansı bir tibbi müalicənin məqsədi, yüksək qövslərin yaratdığı hər hansı bir zəifliyi kompensasiya etməyə kömək edən ayağınızdakı sabitliyi artırmaqdır.

Alt xətt

Yüksək tağlar olduqca yaygın bir əlamətdir. Tibbi vəziyyətə səbəb ola bildikləri halda, bəzi insanlar digərlərindən daha yüksək tağlara sahibdirlər. Problemlər yaratmağa başlasalar, bəzi yaxşı insoles və ya bir gecə bürcünə pul yatırmaq lazım ola bilər.

Sağlamlıq təminatçınız ehtiyaclarınıza uyğun olaraq nə edəcəyiniz barədə daha ətraflı məlumat verə bilər.