Ateroskleroz üçün ən yaxşı 6 əlavələr və otlar

MəZmun

• Ateroskleroz və xolesterol
• 1. Enginar ekstraktı (ALE)
• 2. Sarımsaq
• 3. Niasin
• 4. Polikosanol
• 5. yemişan
• 6. Qırmızı maya düyü
• Nəzərə alınmalı şeylər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Ateroskleroz haqqında anlayış

Ateroskleroz, ümumi olaraq lövhə olaraq adlandırılan xolesterol, kalsium və digər maddələrin damarlarınızı bağladığı bir xəstəlikdir. Bu, həyati orqanlarınıza, xüsusən ürəyinizə qan axını maneə törədir.

Ateroskleroz insult, infarkt, böyrək xəstəliyi və demans kimi bir çox sağlamlıq probleminə yol açır. Vəziyyətin nəyə səbəb olduğu aydın deyil, çünki bir çox amillər iştirak edir.

Siqaret çəkən, həddindən artıq alkoqol qəbul edən və kifayət qədər idman etməyən insanların onu inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Ateroskleroz inkişaf ehtimalı da varis ola bilərsiniz.

Ateroskleroz və xolesterol

Aterosklerozun müalicəsində kömək edə biləcək çox sayda bitki mənşəli əlavə var. Çoxu bunu xolesterol səviyyəsinə təsir edərək edir.

Yüksək səviyyədə xolesterol aterosklerozun inkişafında yeganə risk faktoru deyil, ancaq əhəmiyyətli bir köməkçidir.

İki növ xolesterol var. Aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) “pis” xolesterol, yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) isə “yaxşı” xolesterol kimi tanınır. Xolesterol və bununla əlaqəli problemlərin müalicəsində məqsəd LDL-nin aşağı səviyyədə qalması və HDL-nin artırılmasıdır.

Ümumi xolesterol bir desilitrə (mg / dL) 200 milliqramdan az olmalıdır LDL xolesterol 100 mg / dL, HDL xolesterol isə 60 mg / dL-dən yuxarı olmalıdır.

1. Enginar ekstraktı (ALE)

Bu əlavəyə bəzən ənginar yarpağı ekstraktı və ya ALE də deyilir. Araşdırmalar göstərir ki, ALE "yaxşı" xolesterolunuzu artırmağa və "pis" xolesterolunuzu azaltmağa kömək edə bilər.

Enginar ekstraktı kapsul, tablet və tentür şəklindədir. Tövsiyə olunan doz, hansı formada olduğunuzdan asılıdır, lakin ənginarın dozasını aşdıra biləcəyinizə dair bir araşdırma yoxdur.

Yoxla: Enginar ekstraktını əlavə və ya maye şəklində satın alın.

2. Sarımsaq

Sarımsaq döş xərçəngindən keçəlliyə qədər hər şeyi yaxşılaşdırdı. Ancaq sarımsaq və ürək sağlamlığı ilə əlaqədar işlər qarışıqdır.

2009-cu il ədəbiyyat araşdırmasında sarımsağın xolesterolu azaltmadığı qənaətinə gəlinmişdir, lakin 2014-cü ilə bənzər bir araşdırmada sarımsağın qəbul edilməsinin ürək xəstəliklərinin qarşısını ala biləcəyi düşünülür. 2012-ci il göstərdi ki, yaşlı sarımsaq ekstraktı, koenzim Q10 ilə birləşdikdə, aterosklerozun inkişafını ləngidir.

Hər halda, sarımsaq, ehtimal ki, sizə zərər verməz. Çiy və ya bişmiş halda yeyin və ya kapsul və ya tablet şəklində götürün. Sehrli tərkib allisindir, sarımsağın qoxusunu çıxarır.

Yoxla: Sarımsaq əlavələrini satın alın.

3. Niasin

Niasin B-3 vitamini olaraq da bilinir. Qaraciyər, toyuq, ton balığı və somon balığı kimi qidalarda olur. Əlavə olaraq da mövcuddur.

Doktorunuz xolesterol ilə kömək etmək üçün niasin əlavələrini tövsiyə edə bilər, çünki "yaxşı" xolesterol səviyyələrini yüzdə 30-dan çox artıra bilər. Ürək xəstəliyi riskini artıran başqa bir yağ növü olan trigliseridləri də azalda bilər.

Niasin əlavələri dərinizi qızartı və tikanlı hiss edə bilər və ürək bulanmasına səbəb ola bilər.

Gündəlik tövsiyə olunan niasin miqdarı kişilər üçün 16 mq-dır. Əksər qadınlar üçün 14 mq, emzirən qadınlar üçün 17 mq, hamilə qadınlar üçün 18 mq.

Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan tövsiyə olunan miqdardan çoxunu qəbul etməyin.

Yoxla: Niasin əlavələri alver edin.

4. Polikosanol

Policosanol şəkər qamışı və çəmən kimi bitkilərdən hazırlanan bir ekstraktdır.

Kuba alimlərinin geniş bir araşdırması yerli şəkər qamışından alınan polisosanola baxdı. Ekstraktın xolesterol azaldıcı xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi.2010-cu il ədəbiyyat təhlilində, Kuba xaricindəki heç bir testin bu tapıntıyı təsdiqləmədiyi bildirildi.

Bununla birlikdə, 2017-ci ildə keçirilmiş bir araşdırma, Kuba tədqiqatının Kuba xaricində aparılan araşdırmalardan daha dəqiq olduğu qənaətinə gəldi. Hələ də polisosanol haqqında daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Policosanol kapsul və tablet şəklindədir.

Yoxla: Polisosanol əlavələri alver edin.

5. yemişan

Yemişan dünyada böyüyən yayılmış bir kolluqdur. Almaniyada yarpaqları və giləmeyvələrindən hazırlanmış bir çıxarış ürək xəstəlikləri dərmanı olaraq satılır.

2010-cu ildə aparılan araşdırmalar yemişanın ürək xəstəlikləri üçün təhlükəsiz və təsirli bir müalicə ola biləcəyini göstərir. Xolesterolu azaltdığı sübut edilmiş kimyəvi quercetin ehtiva edir.

Yemişan ekstraktı əsasən kapsulalarda satılır.

Yoxla: Yemişan əlavələrini satın alın.

6. Qırmızı maya düyü

Qırmızı maya düyü, ağ düyü maya ilə mayalanaraq hazırlanan bir qida məhsuludur. Ümumiyyətlə ənənəvi Çin təbabətində istifadə olunur.

1999-cu ildə aparılan bir araşdırma göstərir ki, bu, xolesterol səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Qırmızı maya düyününün gücü monakolin K maddəsindədir. Xolesterolun azaldılması üçün istifadə edilən reçeteli statin dərmanı olan lovastatinlə eyni makiyaja malikdir.

Monakolin K ilə lovastatin arasındakı bu oxşarlıq Qida və Dərman İdarəsinin (FDA) qırmızı maya düyü əlavələrinin satışını ciddi şəkildə məhdudlaşdırmasına səbəb oldu.

İzlənilən miqdardan çox monakolin K ehtiva edən əlavələr qadağan edilmişdir. Nəticədə, əksər məhsul etiketlərində yalnız nə qədər qırmızı maya düyü olduğunu qeyd edir, nə qədər monakolin K içərisindədir.

İstehlakçıların 2017-ci ildə apardığı bir araşdırma ilə təsdiqlədiyi kimi, satın aldıqları məhsullarda K monakolinin nə qədər olduğunu dəqiq bilmək çox çətindir.

Qırmızı maya düyü də böyrək, qaraciyər və əzələ zədələnmələri üçün tədqiq edilmişdir.

Yoxla: Qırmızı maya düyü əlavələrini satın alın.

Nəzərə alınmalı şeylər

Hər hansı bir əlavənin aterosklerozu özbaşına müalicə edəcəyinə dair bir dəlil yoxdur. Vəziyyəti müalicə etmək üçün hər hansı bir plan, ehtimal ki, sağlam bir pəhriz, bir məşq planı və əlavələr ilə birlikdə qəbul edilə bilən reçeteli dərmanları ehtiva edəcəkdir.

Əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, çünki bəziləri artıq qəbul etdiyiniz dərmanlara mane ola bilər. Hamilə və ya tibb bacısınızsa həkiminizlə məsləhətləşmək xüsusilə vacibdir.

Əlavələrin FDA tərəfindən dərmanlar kimi tənzimlənmədiyini də unutmayın. Bu, keyfiyyətinin bir markadan - hətta şüşədən - digərindən fərqli olaraq dəyişə biləcəyi deməkdir.