Bu Yaşıl Hər Şey Salatı Gözlədiyiniz Sağlam Bahar Salatasıdır

MəZmun

• Yaşıl Hər şey Bahar Salatı
• Üçün nəzərdən keçirin

Bahar nəhayət gəldi (bir növ, bir növ) və boşqabınızı təzə və yaşıl olan hər şeylə yükləmək, ruhu almaq üçün yaxşı bir fikir kimi səslənir. Tərcümə: Bu yaşıl salatı təkrar-təkrar yeyəcəksiniz.

Mövsümi, yüngül və qidalandırıcı maddələrlə zəngin olan bu ləzzətli salat sizin bütün bahar yemək istəklərinizi ödəyir. Qarışıqda qulançar, arugula və şəkərli noxud var, buna görə nəinki vitamin və minerallarla doyursunuz, həm də bir az lif alacaqsınız. Bu salatda avokado və sızma zeytun yağı da var ki, bu da sizə ikiqat dozada sağlam mono doymamış yağlar verir. Son toxunuş təzə nanə və ləzzətli bir limon şərabıdır. Nəticə? Baharın dadına baxa biləcəyinizə and içəcəyiniz o qədər ləzzətlə dolan bir salat. Pro ipucu: Tam bir yemək etmək üçün onu seçdiyiniz proteinlə doldurun.

Yaşıl Hər şey Bahar Salatı

Xidmət edir: 2

Tərkibi

• 4 stəkan üzvi arugula
• 1/2 fincan şəkər noxud, kəsilmiş və yarıya bölünmüşdür
• 1 düymlük parçalara kəsilmiş və kəsilmiş 10 qulançar nizəsi
• 2 xörək qaşığı doğranmış təzə nanə
• 1/2 avokado, doğranmışdır

Limonlu vinaigrette üçün:

• 1/4 fincan alma sirkəsi
• 3 xörək qaşığı Meyer limon suyu
• 1/2 fincan sızma zeytun yağı
• 2 xörək qaşığı hindistan cevizi aminosu
• 2 xörək qaşığı kokos nektarı
• 1 çay qaşığı sarımsaq tozu
• 1 çay qaşığı soğan tozu
• Himalay çəhrayı duz və yer, dadmaq üçün qara bibər

İstiqamətlər

1. Böyük bir salat qabında arugula, şəkərli noxud, qulançar, nanə və avokado birləşdirin.
2. Limon sirkəsi hazırlamaq üçün: Vitamix və ya digər yüksək sürətli qarışdırıcıya maddələr əlavə edin və emulsiya olunana qədər qarışdırın. Duz və istiotu dadmaq üçün düzəldin.
3. Üzərinə limon vinaigrette ilə salat tökün. Xidmət edin və zövq alın.

Üçün nəzərdən keçirin