Nanəli şokolad çipli süd kokteyli məşqi bərpaedici içki kimi istifadə edir

MəZmun

• Nanə Şokoladlı Çip Milkshake
• Üçün nəzərdən keçirin

Məşq sonrası qəlyanaltınızın darıxdırıcı və sağlam olması lazım olduğunu düşünürsünüz? Yenidən düşün. Bu şokoladlı nanə milkshake o qədər ləzzətlidir ki, məşqdən sonrakı zülalınızı içəri girməyin bir yolu deyil, daha çox şirniyyatlı bir desertə bənzəyir. Çerezler? Sevdiyiniz dadlardan ilhamlanan bu desertləri sınayın.)

Məşqçi Jaime McFaden-in nəzakətli resepti yüksək zülalla zəngindir və bu, çətin bir güc məşqindən sonra əzələləri doldurmaq və təmir etmək üçün əla seçimdir. (Gərgin bir məşqdən sonra niyə proteinə ehtiyacınız olduğu haqqında daha çox məlumat.)

Nanə Şokoladlı Çip Milkshake

Tərkibi:

• 1/2 fincan buz
• 1/2 fincan Arctic Zero nanə şokoladlı dondurma
• 1 damla nanə ekstraktı və ya 5 təzə nanə yarpağı
• 1 qaşıq şokolad zərdab protein tozu
• 1 stəkan badam südü (və ya seçdiyiniz başqa süd)

İstiqamətlər

1. Blenderə buz, sonra Arctic Zero dondurması və ya nanə ekstraktı və ya nanə yarpağı əlavə edin.
2. Şokolad zərdab proteini və süd əlavə edin.
3. İstədiyiniz qalınlıqdan asılı olaraq bütün inqrediyentləri 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər qarışdırın. Daha qalın bir smoothie üçün daha az vaxt qarışdırın.

Grokker haqqında:

Sağlamlıq və sağlamlıq üçün bir pəncərə onlayn qaynaq olan Grokker.com-da sizi minlərlə fitness, yoga, meditasiya və sağlam yemək dərsləri gözləyir. Üstəlik Forma oxucular ayda yalnız 9 ABŞ dolları (40 % -dən çox endirim! Bu gün yoxlayın!)

Daha çox Qroker

Bu Quickie məşqi ilə göbəyinizi hər bucaqdan heykəlləndirin

Sizə tonlanmış qollar verəcək 15 məşq

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən sürətli və qəzəbli kardio məşqi

Üçün nəzərdən keçirin