Sağlam Əyləncə: Qidalanma Tərəfləri

MəZmun

• Sağlam əyləncəli məsləhət # 1. Sağlam qidalanma haqqında danışmaq üçün yerli mütəxəssis tapın.
• Sağlam əyləncəli məsləhət № 2. İşçi sayı əldə edin.
• Sağlam əyləncəli məsləhət # 3. İsti düyməli bir mövzu seçin.
• Sağlam əyləncəli məsləhət # 4. Menyu yaradın.
• Sağlam əyləncəli məsləhət # 5. Reseptlər və alış -veriş siyahıları hazırlayın.
• Sağlam əyləncəli məsləhət # 6. Yemək bişirmə nümayiş etdirin.
• Sağlam əyləncəli məsləhət # 7. Talk chow.
• Qidalandırıcı balanslaşdırılmış pəhriz ilə yaxşı uyğunlaşan sağlam qəlyanaltıları kəşf edin.
• Üçün nəzərdən keçirin

Sağlam əyləncəli məsləhət # 1. Sağlam qidalanma haqqında danışmaq üçün yerli mütəxəssis tapın.

Bölgənizdə qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyeni tapmaq daha asan ola bilməz. Sadəcə eatright.org saytına daxil olun və seçimlərin siyahısını görmək üçün poçt indeksinizi daxil edin. Qiymətlər natiqdən asılı olaraq dəyişəcək, ona görə də qidalanma mövzusunda qeyri-rəsmi çıxış hazırlamaq, mövzuya əsaslanan menyu yaratmaq, həmçinin reseptlər və paylama materialları təqdim etmək üçün qiymətləri müzakirə etmək üçün bir neçə nəfərlə əlaqə saxlayın.

Sağlam əyləncəli məsləhət № 2. İşçi sayı əldə edin.

Kimin iştirak edəcəyini öyrənin və maddələr və natiqlik xərcləri üçün xərclərin necə bölünəcəyinə qərar verin. Ümumi xərcləri qrupunuza bölmək, nəticəni azalda bilər və bütün qonaqlarınızı, sözün əsl mənasında, tədbirin uğur qazanmasına yönəldə bilər. Dostlarınızdan hansı vegetarian və ya allergiya tələbləri olduğunu soruşmağınızdan əmin olun.

Sağlam əyləncəli məsləhət # 3. İsti düyməli bir mövzu seçin.

İ.d. üçün mütəxəssislə beyin fırtınası sessiyası keçirin. izdihamınızın marağını çəkəcək cazibədar, səs-küylü sağlam yemək mövzusu. Snoozefestdən qaçmaq üçün PowerPoint-i keçin. Natiqdən təravətləndirici tövsiyələr və məsləhətlərlə dolu resept paketləri və evə götürmə materialları hazırlamasını xahiş edin.

Sağlam əyləncəli məsləhət # 4. Menyu yaradın.

Dinləyicidən seçilmiş mövzuya əsaslanan reseptlər təklif etməsini və bir menyu hazırlamaq üçün birlikdə çalışmasını istəyin. "Enerji üçün yeyin" temalı bir iş üçün bu sağlam qidalarla bu sadə powerfoods menyusunu sınayın Shape.com reseptlər:

Qəlyanaltılar: ədviyyatlı qırmızı bibərli humus, qaynadılmış qızılbalıq rulonları, tərəvəzli suşi, portağal-şüyüd sousunda bişmiş pırasa

Əsas yemək: Quinoa, Tempeh Ratatouille ilə doldurulmuş qırmızı bibər

Şirin: Kristalize Zəncəfil ilə Mocha Pudingi, Kremli Turş Albalı Kompotu

Sağlam əyləncəli məsləhət # 5. Reseptlər və alış -veriş siyahıları hazırlayın.

Hər qadının alış -veriş siyahısı və partiyadan əvvəlcədən hazırlamaq üçün resept alması üçün şans qazan. Beləliklə, qonaqlar nəinki dadına baxır, həm də yeni yeməklər axtarır və bişirirlər.

Sağlam əyləncəli məsləhət # 6. Yemək bişirmə nümayiş etdirin.

Yer varsa, gecənin fəaliyyətlərindən biri olaraq birlikdə yemək hazırlayın.

Sağlam əyləncəli məsləhət # 7. Talk chow.

Hamı yığılmış boşqablarla oturduqdan sonra, mütəxəssisdən hər yeməyi niyə seçdiyini və gecənin qidalanma mövzusu ilə - və ümumiyyətlə sağlam qidalanma ilə necə əlaqəli olduğunu izah etsin. Zövqlər və toxumalar haqqında rəy bildirmək üçün zəmini açın. Naməlum maddələr tapıb hazırlamağın nə olduğunu soruşun. Yerli olaraq ucuza sağlam qidaları haradan almaq barədə məsləhətlər varmı?

Qidalandırıcı balanslaşdırılmış pəhriz ilə yaxşı uyğunlaşan sağlam qəlyanaltıları kəşf edin.

Üçün nəzərdən keçirin