Bu Tünd Şokoladlı Albalı Çerezlerinde Zərif Şəkər yoxdur

MəZmun

• Tünd şokoladlı albalı çərəzləri
• Üçün nəzərdən keçirin

Sevgililər Günü yaxınlaşır və biz hamımız bilirik bu mənası: tərkib hissəsi olan şokolad qutuları, döndüyünüz hər yerdə sizi cazibədar edən bir mil siyahıları göstərir. Şirin dişinizi məmnun etmək üçün sizi bu sağlam tünd şokoladlı albalı peçenye ilə örtmüşük. (Əlaqəli: Səhər yeməyində yeyə biləcəyiniz 10 sağlam çerez)

Qurudulmuş albalı kalium, A vitamini, C vitamini və dəmir də daxil olmaqla müxtəlif vitamin və minerallarla zəngindir.Tünd şokolad ürək xəstəliyi riskinizi azalda bilən flavanollar da daxil olmaqla antioksidantlarla zəngindir. Bu çərəzlərdə sağlam yağ və liflə zəngin olan badam yağı və badam unu da var-hər ikisi də tox və doyumlu hiss etməyinizə kömək edir. Üstəlik, onlar süddən azaddırlar və təmizlənmiş şəkər yoxdur. Nəyi gözləyirsən?

Tünd şokoladlı albalı çərəzləri

Tərkibi

• 1/2 fincan badam unu
• 1/2 fincan tam buğda unu
• 1/2 çay qaşığı duz
• 1/2 çay qaşığı soda
• 1/2 fincan saf ağcaqayın şərbəti
• 1/4 fincan + 2 xörək qaşığı qaymaqlı təbii badam yağı
• 1/4 fincan təbii alma
• 1/4 fincan qoz südü, məsələn, badam və ya anakardiya südü
• 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
• 1/3 fincan (südsüz) tünd şokolad fişləri
• 1/2 fincan qurudulmuş albalı, təxminən doğranmışdır

İstiqamətlər

1. Fırını 350°F-ə qədər qızdırın. Böyük bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.
2. Badam unu, tam buğda unu, duz və çörək sodasını bir qarışdırıcı qabda birləşdirin, taxta qaşıqla qısa müddətə qarışdırın.
3. Başqa bir qabda ağcaqayın siropu, badam yağı, alma, qoz südü və vanil ekstraktı birləşdirin. Hamar olana qədər birlikdə çalın.
4. Quru maddələrə yaş maddələr əlavə edin. Şokolad cipsi və qurudulmuş albalı əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın.
5. Çörək xəmirini çörək qabına tökün, 18 peçenye yaradın.
6. 12-15 dəqiqə bişirin və ya çərəzlərin altları qızılı rəng alana qədər bişirin.
7. Peçenyeləri tel soyuducu rafa köçürün və zövq almadan əvvəl bir az soyumağa icazə verin.

Çerez başına qidalanma statistikası: 120 kalori, 6 q yağ, 1 q doymuş yağ, 17 q karbohidrat, 2 q lif, 7 q şəkər, 3 q protein

Üçün nəzərdən keçirin