Hamiləliyinizdə baş ağrısı və başgicəllənməyə nə səbəb olur?

MəZmun

• Başgicəllənmə

Hamiləliyin ilk bir neçə ayında hər dəfə bir baş ağrısı tez-tez baş verir və ümumiyyətlə hormon səviyyəsinin dəyişməsi və qan həcminin artması səbəb olur. Yorğunluq və stres, çox kofein də kömək edə bilər. Baş ağrınız keçmirsə və ya xüsusilə ağrılı, çırpınan və ya migrenə bənzəyirsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Ciddi bir şeyin xəbərdaredici işarəsi ola bilər.

Əks təqdirdə baş ağrısını aşağıdakı yollarla aradan qaldırmaq olar:

• Sinus baş ağrısı varsa, burnunuzun hər iki tərəfində, alnınızın ortasında və məbədlərdə üzünüzün ön hissəsi kimi yerlərə isti kompreslər tətbiq edin.Bu sahələr sinuslar tərəfindən işğal edilmişdir.
• Baş ağrınız gərginlikdən qaynaqlanırsa, boynunuzun arxa hissəsindəki ağrılara soyuq kompres tətbiq etməyə çalışın.
• Gözlərinizi yummaq və özünüzü dinc bir yerdə təsəvvür etmək kimi rahatlama məşqlərini öyrənin. Stresin azaldılması sağlam hamiləliyin əsas hissəsidir. Darıxdığınızı hiss edirsinizsə və ya stresi azaltmaq üçün istifadə etdiyiniz metodların qeyri-kafi olduğunu və ya sadəcə birinin danışmasını istəsəniz də, həkiminizdən bir məsləhətçiyə və ya terapevtə müraciət etməsini istəyə bilərsiniz.
• Sağlam bir pəhriz yeyin və bol yatın.
• Hamiləlikdən əvvəl ağrı üçün ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), asetaminofen (Tylenol) və ya naproksen sodyum (Aleve) kimi dərman qəbul etmisinizsə də, ağrı kəsicilərini qəbul etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Asetaminofen ümumiyyətlə hamiləlik dövründə təhlükəsizdir, amma yenə də həkiminiz təyin etmədiyi təqdirdə dərmanlardan istifadə etməmək yaxşıdır.

Başgicəllənmə

Başgicəllənmə hamilə qadınlarda daha çox görülən bir narahatlıqdır və bir çox səbəbi var:

• qan dövranını beyninizdən dəyişə biləcək qan dövranındakı dəyişikliklər sizi yüngül hiss edə bilər;
• beyninizin kifayət qədər enerji almasına mane ola biləcək aclıq (deyilən bir şərtdir) hipoqlikemiya qan şəkərinin çox aşağı olduğu);
• beyinə qan axını azalda bilən dehidrasiya;
• yorğunluq və stres; və
• ektopik hamiləlik, xüsusilə çox başgicəllənmə hiss edirsinizsə, vajinal qanaxma və ya qarın ağrısı varsa.

Başgicəllənmə ektopik hamiləliyin bir simptomu ola biləcəyi üçün bu simptomla qarşılaşdığınızı həkiminizə bildirməyiniz vacibdir.

Səbəbinə görə başgicəllənmənin qarşısını almağın müxtəlif yolları var. Yaxşı nəmləndirilmiş və yaxşı qidalanmaq susuzluq və hipoqlikemiya səbəbindən başgicəllənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Sağlam qəlyanaltılar qan şəkərini gün ərzində sabit saxlamağın yaxşı bir yoludur. Başgicəllənmənin qarşısını almağın başqa bir yolu oturmaqdan və uzanmaqdan yavaş-yavaş qalxmaqdır.