Başın tələsməsinə səbəb olan və onların meydana gəlməsinin qarşısını necə almaq olar

MəZmun

• Bir baş tələsikliyi nədir?
• Bir baş tələsikliyinə nə səbəb ola bilər?
• Baş çöküntülərinin meydana gəlməsini necə qarşısını ala bilərsiniz?
• Nəmli qalmaq
• Daha yavaş ayağa qalxmaq
• İsti mühitlərdən çəkinin
• Alkoqol qəbulunun minimuma endirilməsi
• Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
• Baş tökülmələri üçün hansı amillər sizi riskə atır?
• Dərmanlar
• Genişləndirilmiş yataq istirahəti
• Yaşlanma
• Hamiləlik
• Xəstəliklər
• Açar paketlər

Baş ağrısı ayağa qalxdığınız zaman qan təzyiqinizin sürətli bir şəkildə düşməsindən qaynaqlanır.

Ümumiyyətlə bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edən başgicəllənməyə səbəb olurlar. Baş tələsik də müvəqqəti başgicəllənmə, bulanık görmə və qarışıqlığa səbəb ola bilər.

Əksər insanlarda ara sıra baş tələləri olur. Ümumiyyətlə narahatlığa səbəb deyillər. Bununla birlikdə, başınız tez-tez tələsirsə, bu, əsas bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Bu yazıda başınızın tələsməsinin potensial səbəblərini əhatə edəcəyik və baş verməsinin qarşısını alma yollarını nəzərdən keçirəcəyik.

Bir baş tələsikliyi nədir?

Baş tələsik yalançı və ya oturmuş bir vəziyyətdə ayağa qalxdığınız zaman qan təzyiqinizdə ani bir düşmədir. Bunun tibbi termini ortostatik hipotansiyon və ya postural hipotenziyadır.

Bir baş tələsikliyi, durduqdan sonra 2 ilə 5 dəqiqə arasında ən az 20 mm civə sütunu (civə millimetri) və ya ən az 10 mm civə sütunu olan bir sistolik qan təzyiqi azalmasıdır.

Sürətlə ayağa qalxdığınız zaman cazibə qüvvəsi qanınızı ayaqlarınıza doğru çəkir və təzyiqiniz sürətlə azalır. Durduğunuzda bədəninizin altındakı təxminən qan hovuzlarınız.

Vücudunuzun refleksləri durduğunuz zaman təzyiqinizi sabit saxlayır. Məsələn, daha çox qan vuracaq və damarlarınızı daraldırlar. Bu reflekslər düzgün hərəkət etmədikdə, baş gicəllənməsi və başgicəllənmə ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Tez dayanarkən aşağıdakı simptomlarla da qarşılaşa bilərsiniz:

• bulanık görmə
• zəiflik
• yorğunluq
• ürək bulanması
• ürək döyüntüləri
• baş ağrısı
• keçmək

Təcrid olunmuş baş tələləri ola bilər, yoxsa xroniki bir problem ola bilər.

Bir baş tələsikliyinə nə səbəb ola bilər?

Hər kəs bir baş tələsik yaşaya bilər, ancaq bunlar xüsusilə 65 yaşdan yuxarı insanlardadır. Bu yaş aralığında olan insanların çoxu baş ağrısı ilə qarşılaşa bilər.

Aşağıdakı şərtlər potensial olaraq baş ağrısına səbəb ola bilər:

• qocalma
• dehidrasiya
• anemiya (aşağı qırmızı qan hüceyrəsi sayı)
• qan itkisi
• hamiləlik
• ürək qapağı problemləri
• diabet
• tiroid xəstəlikləri
• isti hava
• diüretik, narkotik və ya sakitləşdirici dərman qəbul etmək
• bəzi dərmanlar, xüsusən də qan təzyiqi saldıran dərmanlar
• spirt və dərmanların birləşdirilməsi
• uzun müddət yataq istirahəti
• yemək pozğunluqları

Baş çöküntülərinin meydana gəlməsini necə qarşısını ala bilərsiniz?

Aşağıdakı həyat tərzi dəyişiklikləri, başınızdakı tələlərin tezliyini minimuma endirməyə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, başınızın tələsməsinə səbəb olan bir xəstəlikdirsə, həkimə müraciət etmək yaxşı olar. Vəziyyətinizi müəyyənləşdirə və ən yaxşı müalicə variantlarını tapa bilərlər.

Nəmli qalmaq

Dehidrasiya, sağlam fərdlərdə belə baş tökülməsinə səbəb ola bilər. Susuzlaşdıqda, sizin. Ümumi qan həcmi azaldıqda, ümumi qan təzyiqiniz də azalır.

Dehidrasiya, baş tökülmələri ilə yanaşı zəiflik, başgicəllənmə və yorğunluğa da səbəb ola bilər.

Daha yavaş ayağa qalxmaq

Əgər tez-tez başınızı qaçırsanız, oturmuş və yalançı yerlərdən daha yavaş ayağa qalxmaq kömək edə bilər. Bu, bədənin təbii reflekslərinə qan təzyiqindəki dəyişikliklərə uyğunlaşmaq üçün daha çox vaxt verir.

İsti mühitlərdən çəkinin

Ağır tərləmə su və elektrolit itkisinə səbəb ola bilər və dehidratasiya riskinizi artırır. Mayelərin müntəzəm olaraq doldurulması baş çöküntülərinin və digər dehidrasiya əlamətlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Alkoqol qəbulunun minimuma endirilməsi

Alkoqol sidikqovucu vasitədir, yəni mayenin itirilməsinə səbəb olur. Alkoqol istehlakı sizi susuzlaşdıra bilər və baş ağrısı inkişaf riskinizi artıra bilər. Alkoqollu bol su və elektrolit istehlak etmək dehidrasiyanı minimuma endirməyə kömək edə bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əksər insanlar ara sıra baş tələsikliyi yaşadılar. Başınızdakı tələsmələr dehidrasiyadan və ya uzun müddət oturmadan qaynaqlanırsa, çox güman ki, ciddi deyillər.

Lakin, təkrar-təkrar baş ağrısı keçirirsinizsə, başınızın tələsməyinin tibbi vəziyyətə səbəb olub olmadığını görmək üçün həkimlə danışmaq yaxşı olar.

Başınız tələsik büdrəməyinizə, yıxılmanıza, huşunuzu itirməyinizə və ya ikiqat görmə qabiliyyətinizə səbəb olarsa, həkimlə danışmaq da yaxşı bir fikirdir.

Baş tökülmələri üçün hansı amillər sizi riskə atır?

Hər kəs təsadüfi baş tələsik yaşaya bilər. Bununla birlikdə, müəyyən amillər riskinizi artıra bilər.

Dərmanlar

Təzyiqinizi aşağı salan dərmanlar qəbul etmək başgicəllənmə və başgicəllənmə riskini artıra bilər. Baş ağrısına səbəb ola biləcək dərmanlar aşağıdakı kateqoriyalara aiddir.

• alfa-blokatorlar
• beta-blokatorlar
• kalsium kanal blokerləri
• nitratlar
• angiotensin çevirən ferment (ACE)

Genişləndirilmiş yataq istirahəti

Uzun müddət yataqda yatırsınızsa, zəifləyə bilər və qalxarkən başınızı aça bilərsiniz. Yataqdan yavaşca qalxmaq qan təzyiqinizi sabit saxlamağa kömək edə bilər.

Yaşlanma

Yaşlandıqca vücudunuzun qan təzyiqini sabitləşdirmə qabiliyyətini idarə edən reflekslər daha az səmərəli işləməyə başlayır.

Yaşlanmanı tamamilə dayandıra bilməməyinizə baxmayaraq, sağlam bir pəhriz yemək, müntəzəm olaraq idman etmək və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzi yaşamaq ürək-damar sisteminizi qorumağınıza kömək edə bilər.

Hamiləlik

Hamilə qadınlarda baş tökülmələri tez-tez olur. Hormonal dəyişikliklər qan damarlarınızın rahatlamasına və təzyiqinizin düşməsinə səbəb ola bilər. Bir çox qadın hamiləliyin ilk 24 həftəsində qan təzyiqinin azaldığını görür.

Xəstəliklər

Müxtəlif fərqli ürək xəstəlikləri aşağı qan təzyiqi və baş tökülmələri riskinizi artıra bilər. Bunlara qapaq problemləri və infarkt daxildir. Parkinson xəstəliyi, şəkərli diabet və digər əsəblərinizə zərər verən xəstəliklər də baş ağrısına səbəb ola bilər.

Açar paketlər

Əksər insanlar zaman-zaman baş tələsikliyi yaşayırlar. Xüsusilə 65 yaşdan yuxarı olsanız, başınızı tələsdirmək ehtimalı var. Bunun səbəbi vücudunuzun yaşlandıqca qan təzyiqini tənzimləməkdə daha az təsirli olmasıdır.

Baş çırpıntıları tez-tez dehidrasyondan qaynaqlanır. Xüsusilə idman edərkən mayelərin doldurulması baş tələlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Mayo Klinikasına görə, ortalama bir yetkin kişinin gündə 15,5 fincan suya, ortalama bir qadının gündə 11,5 fincan suya ehtiyacı var. İsti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, daha da çox su içməyə ehtiyacınız ola bilər.

Başınızdakı tələsiklər təkrarlanırsa və ya huşunuzu itirməyə səbəb olarsa, müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün həkimə müraciət etmək yaxşı olar.