Uşaq sahibi olmaq qadınlar üçün daha az yuxu deməkdir, lakin kişilər üçün deyil

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kimsə almaq ümidi ilə valideyn ola bilməz daha çox yatmaq (ha!), lakin həm anaların, həm də ataların yuxu vərdişlərini müqayisə edərkən uşaq sahibi olmaq ilə əlaqəli yuxu məhrumluğu birtərəfli olur.

Milli telefon sorğusunun məlumatlarından istifadə edərək, Corciya Cənubi Universitetinin tədqiqatçıları insanların niyə lazım olduğu qədər yatmadığını anlamaq üçün beş mindən çox iştirakçının cavablarını təhlil etdilər. Optimal yuxu miqdarının nə olduğunu bilmirsinizsə, Milli Yuxu Vəqfi 65 yaşına qədər bütün böyüklər üçün gecə yeddi ilə doqquz saat arasında yuxu təklif edir. yuxu, altıdan az olması qeyri -kafi hesab olunur. 45 yaşdan aşağı qadınların gecə altı və ya daha az saat yatma ehtimalını artıran yeganə amil, bunu uşaqlarınız hesab edirdi. (BTW, daha çox yatmağınızın 6 səbəbi var.)

Tədqiqat müəllifləri yuxuya təsir edə biləcək bir çox amilə baxdılar: yaş, ailə vəziyyəti, irq, çəki, təhsil və hətta məşq səviyyələri. Yenə də evdə uşaq sahibi olmaq bu yaş qrupundakı qadınlar üçün kifayət qədər yuxu ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli olan yeganə tendensiya idi. Üstəlik, evdə olan hər bir uşaq ananın yuxusuz qalma ehtimalını yüzdə 50 artırdı. Uşaq sahibi olmağın qadınların ümumiyyətlə daha çox yorğun hiss etmələrinə səbəb olduğunu da tapdılar. Anlamlı.

Maraqlıdır ki, uşaqlı kişilər arasında eyni əlaqə yox idi. Bir az da yox. Başqa sözlə, əgər özünüzü tükənmiş hiss edirsinizsə və uşaqlarınız varsa - potensial olaraq kişi tərəfdaşınızdan daha çox yorğundur - yəqin ki, bunu təsəvvür etmirsiniz.

Araşdırmanın müəllifi, fəlsəfə doktoru Kelly Sullivan, "Kifayət qədər yuxu almaq ümumi sağlamlığın əsas komponentidir və ürəyə, zehinə və çəkiyə təsir edə bilər" dedi. "İnsanların ehtiyac duyduqları istirahəti əldə etmələrinə nəyin mane olduğunu öyrənmək vacibdir ki, biz onlara daha yaxşı sağlamlıq üçün işləməyə kömək edə bilək."

Yuxuya vaxt tapmağa çalışan yeni bir anasan? Əgər sizdə varsa bu hekayəni partnyorunuza göndərin və hekayəni təkmilləşdirməyə çalışın keyfiyyət Kəmiyyət bir az sizin nəzarətinizdən kənarda olsa belə, yuxunuza.

Üçün nəzərdən keçirin