Yenidən spin qurucuları Halle Berry və Kendra Bracken-Ferguson uğur qazanmaq üçün özlərini necə doldurduqlarını ortaya qoydular.

MəZmun

• Re-spin-in bir illiyini təbrik edirik. İrəliyə baxırsan, məqsədlərin nədir?
• Cəmiyyətiniz sizə necə ilham verir?
• Sizi fit və sağlam saxlayan nədir?
• Hansı qidalar sizə enerji verir?
• Necə sakit və diqqətli qalmaq olar?
• Üçün nəzərdən keçirin

Halle Berri deyir: "Fitness və sağlamlıq həmişə mənim həyatımın böyük bir hissəsi olub". Ana olduqdan sonra, o, tənəffüs adlandırdığı işi etməyə başladı. "Bu bizə öyrədilən şeyləri yenidən düşünür və fərqli bir yolla gəlir" deyir Berry. "Böyüdükdə hamımız eyni yeməyi yedik. Bunu öz ailəm üçün təkrarladım. Hər birimiz üçün fərqli bir şey hazırlayıram, çünki ehtiyacımız budur. Mən şəkər xəstəsiyəm, buna görə keto yeyirəm. Qızım bir növ bir vegetarian və oğlum ət-kartof adamıdır. "

Keçən yaz, Berry və iş ortağı Kendra Bracken-Ferguson bu konsepsiyanı qəbul etdilər və Re-spin adlı əhatəli bir sağlamlıq platforması yaratdılar. Güc, qidalanma və əlaqə daxil olmaqla altı sütuna əsaslanır və məşqlər, üstəlik fitness, qidalanma və sağlamlıq haqqında məlumatlar təqdim edir. "Hər kəs həyatını yaxşılaşdıran sağlamlıq və sağlamlıq məzmunundan faydalana bilər" deyir Bracken -Ferguson. "Biz bununla bağlıyıq." Burada ikisi uğur qazanmaq üçün özlərini və digərlərini necə yandırdıqlarını bölüşürlər.

Re-spin-in bir illiyini təbrik edirik. İrəliyə baxırsan, məqsədlərin nədir?

Berry: "Ümid edirəm ki, Re-spin insanların etimadını qazansın və onlara həyatlarını yaxşılaşdıracaq sərfəli məhsullar təklif etsin ki, onlar daha dolğun və dolğun bir şəkildə yaşaya bilsinlər. Biz həm də iki nəfər arasında maliyyə cəhətdən uğurlu brend olmaq istəyirik. Qara qadınlar. Rəngli qadınlar, ən yaxşı ayağını irəli atmaq üçün güc sahibi olduğunu hiss etməli və bacardığına inanmalıdır. "

Braken-Ferqyuson: "İki qaradərili qadının bu şəkildə edilməmiş bir şey etməsi həyəcan vericidir. Qorxuncdur, lakin çox ümidvericidir. Biz sağlamlıq və sağlamlıq məlumatı üçün məkanı demokratikləşdiririk, çünki tədqiqatlar, təhsil və insanların istifadəsinə imkan verir. Rəng qeyri -mütənasibdir. Markamız hər kəs üçündür, amma həqiqətən dəyişiklik etmək istəyirik. " (Əlaqəli: Sağlamlıq Məkanında İnklüziv Mühiti Necə Yaratmaq olar)

Cəmiyyətiniz sizə necə ilham verir?

Braken-Ferqyuson: "Halle'nin mənə öyrətdiyi budur: pərəstişkarlarını tanıyır, onlara inanır və hörmət edir və onları həqiqətən də içəri gətirir. İnsanların nə istədiyini bilmək üçün bir şirkət olaraq çox dinləyirik. Məsələn, bizə istədiklərini söylədilər Aktiv geyim, buna görə də Sweaty Betty ilə əməkdaşlıq etdik. Performans geyimi, səfeh mühafizəçilər, motosikletçi şortları var - bütün xətt (re-spin.com və sweatybetty.com saytında mövcuddur). Cəmiyyətimiz üçün çatdırmaqdan məmnunuq. "

Sizi fit və sağlam saxlayan nədir?

Berry: "Məşq həyatımda əsas şəfaçı oldu. Optimal sağlamlığım üçün çox vacib idi. Həftədə ən az dörd dəfə - əksər həftələrdə, beşdə bir məşq edirəm. Qan pompalamaq və ürəyimi işlətmək üçün kardio edirəm. Döyüş sənətini sevdiyim üçün. Bu, həyatımı dəyişdi - bu, məndə özümü qoruya biləcəyimi və bu bacarıqlara ehtiyacım olduğu təqdirdə özümü qoruya biləcəyimi və bu bacarıqlara güvənə biləcəyimi bilmək mənə inam hissi yaratdı. Mən yüngül çəkilərlə, müqavimətlə də çəki məşqləri edirəm. bantlar və öz bədən çəkim. "

Hansı qidalar sizə enerji verir?

Berry: "Şəkərli diabet səbəbiylə sadə və çox təmiz yeyirəm. Ət, balıq və tərəvəz yeyirəm. Və sümük bulyonunu yudum. Karbohidratlardan uzaq dururam. Şərab içirəm - keto dostu bir versiya. Yuxudan oyanıram yağ, kərə yağı və ya MCT [orta zəncirli trigliserid] yağı və bəzən badam südü ilə qəhvə. Günortadan sonra mən daha yüngül yemək yeyəcəyəm - tərəvəz və bəlkə də qızılbalıq və ya qızılbalıq tortları. Sonra saat beşdə, Uşaqlarımla oturub bir az ət, tərəvəz və ya baklagiller yeyirəm. "

Necə sakit və diqqətli qalmaq olar?

Berry: "COVID-19 zamanı meditasiya mənim xilasedici lütfüm oldu. Mənim iki itim var, ona görə də onlarla gəzmək də çox yaxşı oldu. Uşaqlarımla velosiped sürmək."

Braken-Ferqyuson: "Mən qalxdıqdan sonra iki saat ərzində günəşə çıxmağıma əminəm. Qalxmaq, çölə çıxmaq, dərin nəfəs almaq, uzanmaq və ya meditasiya etmək və özümə yer tutmaq. Bu, çox vacibdir. Nəfəs almaq və özünüzə məsləhət vermək və hər şeyin yaxşı olacağını söyləmək üçün o anlara sahib olmaq.

Üçün nəzərdən keçirin