Bu idman zalı indi yuxu dərsləri təqdim edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Son bir neçə il ərzində, qeyri-ənənəvi fitness və rifah tendensiyalarında ədalətli payımızı gördük. Əvvəlcə keçi yoga (bunu kim unuda bilər?), Sonra pivə yoga, yuxu otaqları və indi də var idi. yatmaq üçün məşq dərsləri. İngiltərədəki bir idman zalı indi insanların yuxuya getmələri üçün bir dərs təklif edir.

Bəli, düz oxudunuz. Və yox, biz yoqa dərsinin sonundakı 10 dəqiqəlik Savasana haqqında danışmırıq. (Bu, heç vaxt kifayət qədər uzun görünmür, elə deyilmi?)

Yorğun və yorğun olan idman zalına gedənlər üçün, David Lloyd Klublarından biri, Mashable-in əvvəlcədən xəbər verdiyi kimi, "Napercise" adlı 60 dəqiqəlik dərs təklif edir. Və belədir tam olaraq nə kimi səslənir.

Dərs, aralarında 45 dəqiqəlik bir yuxu ilə bəzi gərginliyi aradan qaldıran uzanmalarla başlayır və bitir. Bu o deməkdir ki, dincəldiyiniz yuxudan maksimum yararlanmaq üçün mükəmməl temperaturda fasiləsiz zzz olur. Bunun üzərinə idman zalı hər adama yataq, boşluq və göz maskası təqdim edəcək. Əsl ərköyünlük haqqında danışın.

İdman zalından verilən məlumata görə, dərs ana və ataların zehni və fiziki rifahını yüksəltməyə kömək etmək və "zehni, bədəni canlandırmaq və hətta qəribə kaloriləri yandırmaq" üçün nəzərdə tutulub.

Bəzi insanlar üçün gülməli görünsə də, araşdırmalar göstərdi ki, mini mürgüləmənin psixi sağlamlığınız üçün faydaları ola bilər. Pensilvaniya ştatının Allegheny Kollecində aparılan araşdırmalar göstərib ki, 45 dəqiqə yuxuya gedən bir qrup insan istirahət etməyənlərə nisbətən stressi daha yaxşı idarə edə bilib.

Dərslər üçün sınaq imtahanı Böyük Britaniyada bir məkanda keçiriləcək. Dərs uğurlu görünsə, David Lloyd Clubs onu ölkənin digər yerlərinə əlavə edəcək. İngiltərədə deyil? Deyəsən, köhnə üslubda yatağınızda yatmalısınız.

Üçün nəzərdən keçirin