Gəzdiyiniz zaman qasıq ağrısı: 6 ümumi səbəb

MəZmun

• Qasıq ağrısının ümumi səbəbləri
• 1. qasıq süzgəsi
• Daha az ümumi səbəblər
• Evdə qasıq ağrısını necə müalicə etmək olar
• Baxım nə vaxt axtarılmalıdır
• Qasıq ağrısı üçün müalicə variantları
• Qasıq ağrısının qarşısını almağın yolları varmı?
• Alt xətt

Qasıqınız qarınınızın bitdiyi və ayaqlarınızın başladığı bölgədə yerləşir. Gəzdiyiniz zaman bu bölgədə ağrı hiss edirsinizsə, bu, zədələnməyinizdən və ya qasıqdakı əzələlərin, ligamentlərin, tendonların və ya sümüklərin birində yaranması ola bilər.

Qasıq ağrısı da yırtıq bir növü və ya qarın bölgəsində bir infeksiya və ya iltihab səbəb ola bilər.

Bu yazı gəzinti zamanı qasıq ağrısının ən çox yayılmış səbəblərini, həmçinin bu cür ağrıların müalicəsi variantlarını və evdə qasıq ağrısını azaltmağınıza köməkçi yolları daha yaxından nəzərdən keçirəcəkdir.

Qasıq ağrısının ümumi səbəbləri

Gəzdiyiniz zaman qasıq ağrınız xüsusilə ağrılı olarsa, bunun bir əzələ və ya omba eklemlerinizdeki sümükləri bağlayan qığırdaqdan yaralanması səbəbi ola bilər.

Gəzdiyiniz zaman özünü pis hiss edən qasıq ağrısı, qarın və qasıq içərisindəki orqan və toxumalara təsir edən şərtlərdən də yarana bilər.

Gəzinti zamanı qasıq ağrısının ən çox yayılmış səbəblərindən bəziləri bunlardır:

1. qasıq süzgəsi

Qasıqdakı əzələlərin hər hansı biri gərginləşə bilər. Bu bölgədəki əzələlərin bir və ya bir neçəsi uzandıqda və ya yırtıldıqda bir qasıq gərginliyi olur. Bu, əzələlərin həddən artıq aşması və ya kəskin şəkildə bükülmə və ya qəfil hərəkət nəticəsində baş verə bilər.

Kasık bir gərginlik ümumi bir idman zədəsidir. Bu ümumiyyətlə ciddi deyil, lakin şiddətli bir gərginlik sağalmaq üçün uzun müddət çəkə bilər.

Ağrı ən çox görülən simptomdur və ümumiyyətlə daxili budda görünür, ancaq ağrı, bel və diz arasındakı yerdə də hiss edilə bilər. Bir qasıq gərginliyinin digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• yuxarı ayağındakı gücü azaldı
• təsirlənmiş əzələ yaxınlığında qançırlar
• şişlik

Qasıqdakı əsas əzələlərə aşağıdakılar daxildir:

• Daha az ümumi səbəblər

  Gedərkən bir neçə digər şərt qasıq ağrısına səbəb ola bilər. Bir çox hallarda ağrı daimi ola bilər, ancaq ətrafınızda hərəkət edərkən pisləşə bilər.

  Bu tip qasıq ağrısının bəzi digər mümkün səbəbləri bunlardır:

  • Sidik yollarının infeksiyası (UTİ). Bir UTI, sidik yollarının hər hansı bir yerində inkişaf edə bilən bir bakterial infeksiyaya bağlıdır. Qadınlarda daha çox rast gəlinir. Qasıq ağrısından başqa, simptomlar sidik edərkən ağrı və ya yanma, sidik tezliyi və ya təcili olaraq dəyişə bilər.
  • Epididimit. Bu vəziyyət testislərin birinin və ya hər ikisinin iltihabına səbəb olur. Epididimit, qarın və alt qarın nahiyəsinə qədər yayıla bilən, təsirlənmiş testislərdə ağrıya səbəb olur.
  • Böyrək daşları. Böyrək daşları mineral yataqlarından əmələ gələn sərt, kristal kimi daşlardan ibarətdir. Bu daşlar, böyrəyin sidik kisəsi və kənarda olduğu yerə keçməyincə çox vaxt simptomlar yaratmır. Sıx ola bilən ağrı qarın və ya belin bir tərəfində hiss edilə bilər. Ağrı da qasıq nəfəs ala bilər.
  • Yumurtalıq kisti. Yumurtalıq kisti, bir və ya hər iki yumurtalıqda inkişaf edə bilən maye dolu bir qabdır. Çox vaxt onlar ağrısızdır, lakin kist böyüdükdə simptomlar görünə bilər. Semptomlar qasıq və ya bel ağrısı, qarın şişməsi və ağrılı bağırsaq hərəkətlərini əhatə edə bilər.
  • Gərgin dəyirmi ligament. Uterus və qasıq ön hissəsi arasında yerləşən dəyirmi ligament hərəkət edir və gəzdiyiniz zaman forma dəyişir. Hamiləlik dövründə genişlənən uterusun yerini tutur və gəzdiyiniz zaman gərgin və ağrılı ola bilər.

  Evdə qasıq ağrısını necə müalicə etmək olar

  Bir əzələ gərginliyindən qaynaqlanan yüngül qasıq ağrısı varsa, zədələnmiş əzələlərinizə rahatlıq verə bilər. Ağrınıza səbəb olan gərgin, təkrarlanan hərəkətlər və ya hərəkətlərdən çəkinmək istərdiniz.

  
  

  Yaralı əzələlərin zəifləməsini istəmədiyiniz üçün tamamilə hərəkət etməyiniz vacibdir. Ayrıca, yaralı əzələlərinizin sağalmasını sürətləndirməyə kömək edə bilən yaxşı bir qan axını əldə etməsini təmin etmək istəyirsiniz.

  Bir buz paketi və ya soyuq kompres yaralı əzələyə tətbiq edilməsi ağrı və şişkinliyi asanlaşdırmağa da kömək edə bilər. Bunu etmək üçün istifadə edə bilərsiniz:

  • bir buz paketi və ya nəmli bir dəsmal ilə bükülmüş tərəvəz dondurulmuş çanta
  • soyuq suda isladılmış bir dəsmal
  • buz kublarını plastik bir qabda

  Soyuq kompresi yara bölgəsinə gündə bir neçə dəfə ən azı 10-15 dəqiqə çəkin. Buzları birbaşa dərinizə tətbiq etməyin.

  NSAIDs kimi həddindən artıq ağrı dərmanları sizi daha rahat hiss edə bilər, həmçinin iltihabı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.

  Baxım nə vaxt axtarılmalıdır

  Əgər həkiminizlə görüşməyinizə əmin olun:

  • qasıq ağrınız istirahət və buz terapiyası ilə yaxşılaşmır
  • qasıq ağrınız digər simptomlarla müşayiət olunur, məsələn:
    • hərarət
    • ürəkbulanma və ya qusma
    • idrar edərkən ağrı
    • omba və pubik sümük arasında hiss edə biləcəyiniz bir qabarıqlıq
    • qarın şişməsi
    • testislərdə ağrı
    • bir tıklayarak və ya gəzinti zamanı səs və ya hiss etmə

  Qasıq ağrınızın mənbəyini diaqnoz etmək üçün həkiminiz tibbi tarixinizi nəzərdən keçirəcək və fiziki müayinə keçirəcəkdir. Əlamətləriniz barədə də soruşacaqlar. Bir inguinal yırtıq şübhəlidirsə, həkiminiz bir diaqnoz qoymağa kömək etmək üçün qarın və ya qasıq hissələrinizə basa bilər.

  Dəqiq bir diaqnoz qoymaq üçün həkiminiz bir rentgen, ultrasəs və ya CT müayinəsi kimi görüntüləmə testini sifariş edə bilər. Bu testlər həkiminizə ağrının mənbəyini təyin etməyə kömək edə biləcək bədəninizin içindəki şəkilləri görməyə kömək edə bilər.

  Qasıq ağrısı üçün müalicə variantları

  Hip labral yırtığı, tendinit və ya osteoartrit kimi şərtlər üçün, steroidin kalçaya enjeksiyonu ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

  Fiziki terapiya, zədələnmiş əzələnizi gücləndirməyə və təsirlənmiş ərazidə hərəkət dairəsini artırmağa kömək edə bilər. Fiziki terapiya seansları zamanı oynaqlarınızdakı və ya əzələlərinizdəki ağrıları və sərtliyi azaltmaq üçün hər gün edə biləcəyiniz məşqlər haqqında məlumat alacaqsınız.

  Daha şiddətli labral göz yaşları bərpa olunmaq üçün əməliyyata ehtiyac ola bilər. Bəzi hallarda artroskopik (qapalı və ya minimal invaziv) prosedurlar mümkün ola bilər.

  Əməliyyat ümumiyyətlə bir inguinal yırtığı düzəltmək üçün ən yaxşı seçimdir.

  Qasıq ağrısının qarşısını almağın yolları varmı?

  Qasıq zədələnməsi və ya zədələnmə riskini azaltmaq üçün atacağınız ən vacib addım hər hansı bir fəaliyyət, məşq və ya idman növündən əvvəl və sonra uzanmaqdır. Bu, əzələlərin elastikliyini artırmağa kömək edir, bu da öz növbəsində əzələlərin yaralanma şansını azalda bilər.

  Kömək edə biləcək digər profilaktik addımlar aşağıdakıları əhatə edir.

  • Sağlam bir çəki qorumaq. Bu, kalça eklemlerinize çox gərginlik qoymağın qarşısını ala bilər.
  • Yaxşı nəmlənmiş vəziyyətdə qalın. İçməli su böyrək daşı, UTI və ya əzələ spazmı riskini azalda bilər.
  • Düzgün bədən mexanikasından istifadə edin. Ağır əşyaları qaldırdığınız zaman bədən mexanikliyinizə diqqət yetirin. Dizlərinizi bükün, qaldırmaq üçün bacaklarınızın gücündən istifadə edin və cismani bədəninizə yaxın saxlayın. Təhlükəsiz qaldırma üsulları qasıq yırtığı inkişaf etdirmək və ya bir əzələ və ya ligament sıxmaq riskini azalda bilər.

  Alt xətt

  Gəzinti zamanı qasıq ağrısı tez-tez aşağı qarın bölgənizdəki gərgin əzələlərə, ligamentlərə və ya tendonlara səbəb olur. Qığırdaq gözyaşları, omba impingmenti, bir inguinal yırtıq və osteoartrit də ümumi günahkarlardır.

  Qasıq ağrınız əzələlərin gərginliyindən qaynaqlanırsa, istirahət və buzla müalicə zədənin sağalmasına kömək edə bilər.

  Qasıq ağrınız daha şiddətli və ya digər simptomlarla müşayiət olunarsa, həkiminizi təqib etməyi unutmayın. Ağrınızın səbəbini diaqnoz edə və düzgün bir müalicə planını hazırlamaqda sizinlə işləyə bilərlər.