Döş qidalandırarkən yaşıl çay içmək körpəmə zərər verəcəkmi?

MəZmun

• Emzirmə və kofein
• Yaşıl çay və kofein
• Təhlükəsiz olan nədir?
• Alternativlər
• Paket

Emzirərkən pəhrizinizə çox diqqət yetirməli olacaqsınız.

Yedib içdiyiniz şeylər südünüz vasitəsilə körpənizə köçürülə bilər. Emzirən qadınlara alkoqol, kofein və bəzi dərmanlardan imtina etmələri tövsiyə olunur.

Yəqin eşitmisiniz ki, çay qəhvədən daha az kofeinlidir və yaşıl çay antioksidanlarına görə sağlam hesab olunur. Yəni ana südü verərkən yaşıl çay içmək təhlükəsizdirmi?

Yaşıl çayın tərkibindəki kofein miqdarı və həkimlərin əmizdirmə zamanı qadınlara nə tövsiyə etməsi barədə daha çox məlumat üçün oxuyun.

Emzirmə və kofein

Həkimlər kiçik uşaqlara kofein verməyi tövsiyə etmirlər və eyni şey körpələrə aiddir. Araşdırmalar ana südü ilə qidalandırma zamanı kofein içməsinin daimi və ya həyati təhlükəsi olan heç bir yan təsir göstərməsə də, şübhəsiz ki, problemlərə səbəb ola bilər. Ana südü ilə kofeinə məruz qalan uşaqlar daha çox əsəbi ola bilər və ya yuxu problemi yaşayır. Əgər qarşısını almaq mümkünsə, heç kim təlaşlı bir körpə istəmir.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN və Kaliforniyanın Santa Monika şəhərindəki Providence Saint John Sağlamlıq Mərkəzində qadın sağlamlığı mütəxəssisi, “Kafein sisteminizdə beş ilə 20 saat qala bilər. Dərman qəbul edirsinizsə, daha yüksək bədən yağınız varsa və ya digər tibbi probleminiz varsa, bu daha uzun müddət qala bilər. ”

Kofein, yeni doğulmuş bir uşağın sistemində bir yetkin sistemə nisbətən daha uzun müddət qala bilər, buna görə bir müddət qaynaşma və yuxu problemləri ilə məşğul ola bilərsiniz.

Yaşıl çay və kofein

Yaşıl çayda qəhvə qədər kafein yoxdur və hətta kofeinsiz növlər də əldə edə bilərsiniz. Adi yaşıl çayın 8 unsiya porsiyası, demlənmiş qəhvədə 95-200 mq ilə müqayisədə təxminən 24 ilə 45 mq arasındadır.

Təhlükəsiz olan nədir?

"Ümumiyyətlə, gündə bir-üç fincan yaşıl çay içə bilər və yeni doğulmuş uşağınıza zərərli təsir göstərə bilməzsiniz" deyə doktor Ross izah edir. "Emzirirsinizsə, gündə 300 mq-dan çox kofein qəbul etməməyiniz tövsiyə olunur."

Amerika Pediatriya Akademiyasına (AAP) görə, ana südündə ananın qəbul etdiyi kafenin yüzdə 1-dən azı var. Üç fincandan çox içmirsinizsə, yaxşı olmalısınız.

AAP ayrıca qeyd edir ki, beş və ya daha çox kofeinli içkidən sonra körpənin hirsləndiyini görməyə başlaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, insanların metabolizmaları kofeini fərqli şəkildə işləyir. Bəzi insanlar digərlərinə nisbətən daha yüksək bir tolerantlığa sahibdirlər və bu, körpələr üçün də etibarlı ola bilər. Nə qədər içdiyinizə diqqət yetirmək və kofein qəbuluna görə körpənizin davranışında hər hansı bir dəyişiklik görüb görməyiniz yaxşıdır.

Şokolad və soda tərkibində kofein olduğunu da unutmamalısınız. Bu maddələrin çay içməyinizlə birləşdirilməsi ümumi kofein qəbulunu artıracaqdır.

Alternativlər

Çayınızdan çox miqdarda kofein qəbul etməkdən narahat olursunuzsa, yaşıl çay üçün kofeinsiz seçimlər var. Bəzi qara çaylar da təbii olaraq yaşıl çaylardan daha az kafein ehtiva edir. Kofeinsiz məhsullarda belə az miqdarda kofein olmasına baxmayaraq, əhəmiyyətli dərəcədə az olacaqdır.

Ana südü ilə qidalandırarkən içmək təhlükəsiz olan bəzi aşağı - kofeinsiz çaylar bunlardır:

• ağ çay
• çobanyastığı çayı
• zəncəfil çayı
• nanə çayı
• dandelion
• itburnu

Paket

Bir və ya iki fincan çayın problem yaratma ehtimalı yoxdur. Həqiqətən ciddi bir kofein düzəldilməsinə ehtiyac duyan analar üçün hər dəfə bunu etmək olar. Bir az planlaşdırma ilə daha böyük porsiyaya və ya əlavə fincana sahib olmaq yaxşıdır. Körpənizin növbəti qidalanması üçün soyuducuda və ya dondurucuda saxlamaq üçün kifayət qədər süd pompalayın.

“Körpəniz üçün təhlükəli bir şey istehlak etdiyinizi düşünürsünüzsə, ən yaxşısı 24 saat“ pompalamaq və atmaq ”. 24 saatdan sonra əmizdirməyə etibarlı şəkildə davam edə bilərsiniz ”deyə doktor Ross deyir.

Pump and dump, süd tədarükünü pompalamaq və körpənizi qidalandırmadan qurtarmaq deməkdir. Bu yolla, çox miqdarda kofein ala biləcək südün içində işləyəcəksiniz.