Parıldayan Dəri Necə Edilir: Möhtəşəm Dəriyə Zəmanət verilir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Oğlan? Yoxlayın. xalat? Yoxlayın. Parıltı? Cildinizdə parıltı yoxdursa, onu tez bir şəkildə qamçılaya bilərsiniz. Bu bir gecədə baş verməyəcək, ancaq bir az səy göstərsəniz, koridorda səyahətiniz zamanı işıqlı ola bilərsiniz. UCLA -nın tibb kafedrasının professoru və Murad Inc -in təsisçisi Howard Murad deyir ki, "Dəri hüceyrələrinizin tamamilə çevrilməsi üçün 30 gün lazımdır". yeni hüceyrələr əmələ gəlir, yalnız dörd həftə içində gəlin gözəl görünəcəksən. "

Üzünüzü qidalandırın

Dərinizin sağlam olması üçün dermatoloqlar gündəlik pəhrizinizə aşağıdakıları daxil etməyi hədəfləməyinizlə razılaşırlar.

Tam taxıl (dörd -səkkiz porsiya; bir porsiya bir dilim çörək və ya yarım stəkan taxıl və ya dənə bərabərdir): İşlənmiş, zərif karbohidratlardan (ağ un kimi) fərqli olaraq, tam taxıllar (qəhvəyi düyü, darı, quinoa və tam buğda kimi) taxılın qabığı bütövdür. Və bu qabığın tərkibində dərinin möhkəmləndirici kollagen və elastin lifləri əmələ gətirməsi üçün lazım olan maddələr olan glikosaminoglikanların istehsalına kömək edən qidalar var.

Protein (dörd -altı porsiya; bir porsiyon bir yumurta, 3 unsiya balıq və ya ət və ya yarım fincan tofu və ya lobya bərabərdir): Kollagen istehsalı üçün proteinlə zəngin qidalar yemək də vacibdir.

Meyvələr (üç və ya daha çox porsiya; bir porsiya bütöv, orta ölçülü meyvəyə, 1 stəkan giləmeyvə və ya yarım stəkan doğranmış meyvəyə bərabərdir) və tərəvəzlər (beş və ya daha çox porsiya; bir porsiya yarım stəkan doğranmış tərəvəzə və ya 1 stəkan tərəvəzə bərabərdir) göyərti): Dərini qoruyan antioksidanlarla doludur və dərinizin xarici qatını nəmləndirməyə kömək edir.

Parlaq Dəri Necə Olacağını Oxumağa davam edin

Yağlar (üç -dörd porsiya; bir xidmət 1 çay qaşığı yağ, altı qoz -fındıq və ya 1 xörək qaşığı yer kətan toxumuna bərabərdir): Cildinizin qurudulmaması və solğunlaşmaması üçün lazımi miqdarda sağlam doymamış yağlar alın.

Su (ən azı səkkiz 8 unsiya stəkan): NYU Tibb Məktəbinin dermatologiya üzrə klinik dosenti Elizabeth K. Hale, M.D., "Bədənin içəridən nəmləndirilməsi xaricdəki qırışları dolğunlaşdırır və silir" deyir.

Düzgün əlavələr: Düzgün balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyən qadınlar da bəzən uğursuz ola bilərlər. New Yorkun Mount Kisco şəhərindəki Dermatologiya, Kosmetika və Lazer Cərrahiyyəsi Mərkəzinin direktoru David Bank, "Bir multivitaminin ehtiyat olaraq alınmasına inanıram" deyir. GNC WellBeing Be-Beautiful Hair, Skin & Nails Formulasını ($ 20; gnc.com), antioksidanlar və qidalandırıcı amin turşuları ilə sevirik.

Dərinizin tonunu mükəmməlləşdirin

Qəhvəyi ləkələri minimuma endirmək və parıltınızı artırmaq üçün hiylə, hüceyrə dövriyyəsini artıran məhsullardan istifadə etməkdir, New York City dermatoloqu, doktor, Macrene Alexiades-Armenakas deyir. Hər səhər zərif dənəvər ovucu və ya qlikolik turşusu losyonu ilə və ya gecələr retinoid (A vitamini törəməsi) ilə ovuşdurmaq aşındırmanı sürətləndirmək və daha yeni, daha sağlam dərini üzə çıxarmaq üçün yaxşı bir yoldur. Retinol ilə Neutrogena 14 Günlük Dəri Xilasetmə (26 dollar; apteklərdə) cəhd edin.

Doğru məhsulları seçin

Sağlam görünüşlü dərinin başqa bir açarı düzgün səhər və axşam rejimidir. Gündəlik istifadə etməli olduğunuz şey budur:

Təmizləyici: Aveeno Ultra Sakitləşdirici Nəmləndirici Krem Təmizləyicisi (7 dollar; apteklərdə) kimi yumşaq bir formul, əksər dəri tipləri üçün, səhər və axşam uyğun gəlir.

Günəşdən qoruyucu krem: Gündəlik SPF 15 və ya daha yüksək olan geniş spektrli günəş kremindən istifadə edin. Hialuron turşusu olan Shiseido Future Solution LX Gündüz Qoruyucu Krem SPF 15 (240 dollar; macys.com) xoşumuza gəlir.

Parlaq Dəri Necə Olacağını Oxumağa davam edin

Antioksidanlar: "Dərinizdə antioksidanların olması sərbəst radikallara qarşı əlavə bir qoruma təmin edir" deyir Bank. Günəşdən qoruyucunuzun altına RoC Multi Correxion Dəri Yeniləyici Serum ($ 25; apteklərdə) kimi bir antioksidan serum qoyduğunuzdan əmin olun.

Gecə kremi: Yatmazdan əvvəl Chanel Ultra Correction Lift Ultra Dartıcı Gecə Kremi (165 dollar; chanel.com) kimi zəngin bir krem ​​çəkin və oyandığınızda təzələnmiş görünəcəksiniz.

Göz kremi: 30 yaş və ya daha böyük olsanız, Estée Lauder Zaman Zonası Çizgi Əleyhdarı/Qırış Göz Kremi (44 dollar; esteelauder.com) və ya Rhodiola ilə Mənşəyi Youthtopia Möhkəmləndirici Göz Kremi kimi bu sahə üçün xüsusi bir formul əlavə etməlisiniz. $40; origins.com), səhər və axşam rutininizə.

Qırışları minimuma endir

Təəccüblüdür ki, incə qırışlar üçün ən son müalicələrdən bəziləri şpris şəklində deyil, şüşə şəklində gəlir və səhər və gecə nəmləndirici və ya kreminizin əvəzinə istifadə edilə bilər. Mayamidəki dermatoloq Loretta Ciraldo deyir: "Bir çox qadın qırışları aradan qaldıran iynələri ödəyə bilmir və ya sadəcə iynələr haqqında düşünmür". “Ona görə də bəzi şirkətlər mənim cərrahi əvəzedicilər adlandırdığım məhsulları təklif edirlər”.

Bunlar dramatik olmasa da, enjekte edilə bilən dərmanların təsirini təqlid edən aktual həllərdir. Dr. Brandt Crease Release ($150; drbrandtskincare.com) üz əzələlərini rahatlaşdırmaq gücünə malik olan qamma-aminobutirik turşu kompleksini ehtiva edir, beləliklə onlar büzülüb qırışlar əmələ gətirə bilməzlər; Olay Regenerist Doldurma + Qırış Müalicəsi (19$; apteklərdə) təmasda olan xətləri doldurmaq və kamuflyaj etmək üçün silikona malikdir; və Dr. Loretta Youth Fill Dərin Qırış Doldurucusu ($45; drloretta.com) dərinin dərinliyinə nəm çəkərək onu dolğunlaşdırmağa kömək edən hialuron turşusu və karbamid kimi güclü nəmləndiricilərə malikdir.

Üçün nəzərdən keçirin