Stresssiz Mövsümün Hədiyyəsi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İşləmək, idman etmək, sosial təqviminizi idarə etmək və ailənizə qulluq etmək arasında həyat tam zamanlı bir işdən daha çox şeydir. Alqı-satqı, yemək bişirmə, sarma, bəzək və əyləncəli (və hətta həqiqətən də gung-ho olsanız, ehtimal ki, hətta mahnı oxuyan) artıq hazırladığınız cədvəlinizə daxil etməyiniz gözlənildikdə, bayramlar gəlir. Boston Harvard Tibb Məktəbinin doğum, ginekologiya və reproduktiv biologiya kafedrasının dosenti və müəllifi Alice Domar deyir: "Qadınlar gündə 12, kişilər üç şeydən narahatdır". Özünü tərbiyə etmək (Pinqvin, 2001). “Bir çox qadınlar üçün bayramlar dəvənin belini qıran samandır”. Yanvar ayına sağlam düşüncənizlə çatmağın açarı özünüzə bir az vaxt ayırmağı xatırlamaqdır. Bu səhifələrdə sizə hədiyyəmiz: bu tətil mövsümündə özünüzü korlamaq icazəsi - bunu etmək üçün ən yaxşı yolların xülasəsi ilə. Zövq alın!

1. Həftədə bir uzun, lüks vanna qəbul edin. Hamamınızı təmizlənmək üçün bir yer kimi görürsünüzsə, ərköyün imkanlar dünyasını əldən verirsiniz. Telefonu çəngəldən çıxarın, qapıya "Narahat Etməyin" işarəsini asın (lazım olduqda işarəni qoyun) və özünüzü ciddi şəkildə rahatlaşdırın. Həqiqi bir spa təcrübəsi üçün başınızı və boynunuzu dəstəkləmək üçün çəlləyin arxasına Pretika'nın Spa Masajlı Hamam Yastığını (30 dollar; pretika.com) yapışdırın və gərginliyin aradan qalxdığını hiss edin. Sonra, sırf özünü bəyənən Məni əlavə et! EBubbles -dən hamam Dondurma (hər biri 7 dollar; ebubbles.com) hamam suyunuza; su ilə təmasda olduqda, süd və bal kimi dəriniz üçün faydalı maddələr buraxan bu minerallarla zəngin toplar fışqırır. (Onlar 33 çeşiddə mövcuddur-Şaftalıların kremindən Çəhrayı Limonadadək.) Ənənəvi çoxlu köpüklü hamam istəsəniz, Yalnız Su əlavə Edin Sakit Axşam Bubble Hamamı (30 dollar; 800-208-1922) nəmləndirici kukui-qoz yağı ilə; hamamınızı sakitləşdirici lavanda, çobanyastığı və ilanq-ilanq (8 dollar; apteklərdə) olan Aveeno Stress Relief Nəmləndirici Losyon kimi nəmləndirici ilə izləyin.

Qısa müddətdə alternativ Yasəmən, pion və hanımeli qoxularının qarışığı olan Manuel Canovas 'Palais d'Età © və ya mövsümi darçın, mirra və vanil notları (18 dollardan; amenwardiya) verən Brune et d'Or kimi səmavi ətirli bir şam yandırın. com). Ləzzətli ətirdən nəfəs alın və stresin uzaqlaşdığını hiss edin.

2. Özünüzü bayram siyahınıza salın. Niyə hamı bütün nemətləri almalıdır? Özünüzü rahatlaşdıran spa müalicəsi ilə müalicə edin -- ya da vanna otağınızı ziyarətgah halına salın və evdə əylənin. Basic Knead-in Detox-in-a-Box dəstinə ($39; basicknead.com) hamam duzları, ovucu əlcək, masaj losyonu və gərginliyi azaltmaq üçün hara basmağınızı dəqiq göstərən masaj çəni daxildir. Şirin bir dişi doydurmaq üçün (sağlam pəhrizinizə zərər vermədən), dəriniz üçün DuWop Buttercream Tatlısını ($ 17; duwoponline.com) sınayın, kərə yağı şaxtasının qarşısıalınmaz qoxusu olan nəmləndirici. Ayaq barmaqlarını təravətləndirən təcrübə üçün Pomza ilə Köpüklü Evkalipt Köpüklü Ayaq Skrabını sınayın ($18; latherup.com); Aşındırıcı formul ayaqları yorğunluqdan azad etmək üçün dövranını artırır.

Qısa müddətdə alternativ Özünüzü başdan ayağa - ləzzətli bir şeylə sprey edin. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist dərini və hissləri ($ 9; apteklərdə) əzizləmək üçün nəmləndiricilər və sakit qoxulardan (çobanyastığı və valerian) istifadə edir. Dərini nəmləndirmək üçün sakitləşdirici lavanda və canlandırıcı berqamotun efir yağları ilə təmiz üzvi aloe veranı birləşdirən Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($24; farmaesthetics.com) da var.

3. Başınızı istifadə edin (alış-veriş siyahılarını xatırlamaqdan başqa bir şey üçün). Yaxşı bir baş dərisi masajı kimi heç bir şey gərginliyi azad etmir. Kondisioner saç yağı əlavə edərək onu saç və baş dərisinə qulluq edin: Mikrodalğalı sobada bir stəkan yağı 20 saniyədən çox qızdırın (çox isti olmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə barmağınızın ucu ilə sınayın), sonra 10 dəqiqəyə qədər quru bir baş dərisinə masaj edin. Baş dərisindəki yağı saçlarınızın uclarına paylamaq üçün geniş dişli bir tarak istifadə etdikdən sonra, başınızı ən az 10 dəqiqə isti bir dəsmal ilə sarın (dəsmalı mikrodalğalı sobada bir dəqiqəyə qədər qızdıra bilərsiniz). İpucu: Durulama vaxtı gəldikdə, şampun tətbiq edin və köpüklə işləyin; sonra durulayın. (Saçları əvvəlcə islatmaq yağın yuyulmasını çətinləşdirir.) Qalan yağlılığı aradan qaldırmaq üçün yenidən şampunla yuyun. Sevdiyimiz yağlar: Philip B. Cavanlaşdırıcı Yağ ($29; philipb.com), lavanda, qardeniya, şirin badam, jojoba və saç və baş dərisinin sağlamlığını bərpa edən digər yağların qarışığı. Ecco Bella Saç və Baş Dərisi İntensiv Müalicəsi ($14; eccobella.com) qaşınma və qabıqlanmanı aradan qaldırmaq və saçları parlaq etmək üçün saçları jojoba və yaşıl çayın efir yağları ilə infuziya edir.

Qısa müddətdə alternativ Başınızı masaj edin - evdə, işdə və ya tamponlu bir ticarət mərkəzinə girməzdən əvvəl - The Tingler (20 dollar) ilə. Bu, mis məftilli baş masajçısıdır ki, baş dərinizə sözün həqiqi mənasında rahatlıq verir. Şirəli versiyaya ehtiyacınız varmı? İndi The Sqwiggler adlı motorlu Tingler var (30 dollar; hər ikisi 800-978-8765-dən).

4. Bayramları çox sevirəm. Pişiyin sürüklədiyi bir şeyə oxşayanda özünüzü şən hiss etmək çətindir. Darıxdırıcı dəri xətləri və qırışları vurğulayır və sizi yorğun göstərir. Ancaq peşəkar peeling və ya mikrodermabraziya üçün vaxt və ya pul olmadıqda, evdə maskalar və ya qabıqlar bu bayram parıltısını qaytarmağa kömək edə bilər. Sınamalı olanlar: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($52) və/yaxud Sleeping Peel Mikro Aşındırıcı Maska ($48; hər ikisi blissworld.com saytından), məsamələri açmağa və dərini hamarlaşdırmağa kömək edən amin turşularının qarışığı. Mövsümi bir zərbə ilə aşındırmaq üçün, ölü dəri hüceyrələrini sərt ovuşdurmadan çıxarmaq üçün balqabaqdan alınan fermentlərlə hazırlanan June Jacobs Mükəmməl Balqabaq Enzim Soyma Maskasını (72 dollar; gözəl balqabaq pastasının qoxusuna malikdir) cəhd edin.

Qısa müddətli alternativ Yüksək texnologiyalı ağardıcı formulu ilə saxta parlaq dəri. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($45; dermalogica.com) dərini parlaq edən optik işıq diffuzorları ilə qarışdırılmış biyan, düyü kəpəyi və tut daxil olmaqla, botanik parlatıcıların qarışığını təqdim edir. Joey New York Way To Glow ($35; sephora.com) iri məsamələri, xətləri və tünd ləkələri dərhal minimuma endirən incə, parıldayan kremdən toza çevrilən formuladır. Ayaq barmaqlarınıza qədər parıldamaq istəyirsiniz? Aloette Şəffaf Corablar ($25; aloette.com) ayaqlara demək olar ki, hava ilə ovuşdurulmuş görünüş verir (və o, paltarlarınıza da sürtülməyəcək).

Üçün nəzərdən keçirin