Tam bir maye pəhriz haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Tam bir maye pəhriz nədir?
• Tam bir maye pəhriz necə işləyir
• Səhər yeməyi
• Səhər qəlyanaltı
• Nahar
• Günortadan sonra qəlyanaltı
• Şam yeməyi
• Axşam qəlyanaltı
• Hansı qidaları yeyə bilərsiniz?
• Meyvələr və tərəvəzlər
• Şorbalar
• Süd
• Taxıl
• Yağlar
• İçkilər
• Əlavə içkilər
• Çərəzlər
• Digərləri
• Tam bir maye pəhrizdən qaçınmaq üçün qidalar
• Tam bir maye pəhriz başlamazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan şeylər

Tam bir maye pəhriz nədir?

Bəlkə də yalnız su, çay və bulyon kimi şeylər içdiyiniz açıq bir maye pəhriz barədə eşitmisiniz. Tam bir maye pəhriz oxşardır, ancaq içərisində maye olan və ya otaq temperaturunda maye çevriləcək və ya bədən istiliyində əriyən bütün qidaları ehtiva edir. Aydın bir maye pəhrizdən daha çox qidalanma verir. Ayrıca vücudunuzun bir prosedurdan sağalmasına imkan verir.

Doktorunuz, tam qarışıq pəhriz tövsiyə edə bilər:

• bir testə və ya tibbi prosedura hazırlaşır
• bariatrik əməliyyat kimi bir əməliyyatdan sağalmaq
• udmaq və ya çeynəməkdə çətinlik çəkir

İnsanların çoxu yalnız beş gündən iki həftə kimi qısa müddət ərzində tam maye pəhriz izləməli olacaqlar.

Bu diyetin necə işlədiyi, nə yeyə biləcəyiniz və digər vacib mülahizələr haqqında daha çox məlumat var.

Tam bir maye pəhriz necə işləyir

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, maye olan qidaları yeyə və ya otaq temperaturunda mayeni tam maye diyetə çevirə bilərsiniz. Bu qidalarda az miqdarda lif və zülal var, buna görə həzm sisteminizə fasilə verir.

Bütün maye pəhrizdə bütün kalorilərinizə və qida maddələrinizə daxil olmaq üçün gündə üç standart yeməkdən çox yemək lazım ola bilər. Gün ərzində altı-səkkiz dəfə müxtəlif mayelər və süzülmüş və ya qarışıq qidalar yeyin. Kalori alma qabiliyyətinizi artırmaq üçün kərə yağı və ya süd və ya yüksək kalorili əlavə şəkərləri kimi tam yağlı süd əlavə edin.

Bu pəhrizdə tam qidalanmaqdan narahat olsanız, maye bir multivitamin başqa bir yaxşı seçimdir.

Bir günün menyusunda aşağıdakılar ola bilər:

Səhər yeməyi

• 1 stəkan isti taxıl (buğdanın kremi kimi) bütün süd ilə incə
• 1/2 fincan meyvə suyu

Səhər qəlyanaltı

• 1/2 fincan əlavə içki, Boost və ya təmin etmək kimi
• 1/2 stəkan qəyyum tərzi qatıq

Nahar

• 2 stəkan şorba
• 1/2 stəkan pomidor suyu
• 1 stəkan şokolad pudingi

Günortadan sonra qəlyanaltı

• 1/2 stəkan əlavə içki
• 1/2 fincan meyvə suyu

Şam yeməyi

• 2 stəkan şorba
• 1/2 - 1 stəkan süd ilə incə qarışdırılmış yulaf ezmesi
• 1/2 fincan limonad

Axşam qəlyanaltı

• 1 stəkan əlavə içki
• 1/2 fincan vanil dondurma

Hansı qidaları yeyə bilərsiniz?

Aydın bir maye pəhrizlə müqayisədə tam maye pəhrizdə yeyə biləcəyiniz müxtəlif qidalar var.

Meyvələr və tərəvəzlər

• bütün meyvə və ya meyvə şirələri (həkiminiz başqa cür söyləmədikdə pulpa çəkinin)

Şorbalar

• bulyon
• təmiz bulyonlar (mal əti, toyuq, tərəvəz)
• süzülmüş və təmizlənmiş tərəvəz şorbası
• süzülmüş ət və ya krem ​​əsaslı şorbalar (püresi və ya ət ola bilər)

Süd

• inək südünün bütün növləri (tam, az yağlı, azaldılmış, yağsız)
• soya, badam və ya kətan südü kimi laktozasız süd məhsulları
• yarı-yarıya
• kərə yağı
• xama
• qarovul tərzi qatıqları

Taxıl

• Buğdanın kremi
• Düyü kremi
• grits
• zərif taxıldan hazırlanmış və süd ilə incə olan digər bişmiş dənli bitkilər

Yağlar

• kərə yağı
• marqarin
• mayonez
• qaymaqlı fıstıq yağı və ya seçdiyiniz qoz yağı

İçkilər

• qəhvə və çay
• isti kakao
• süni ətirli meyvə içkilər
• limonad
• idman içkilər, Gatorade kimi
• milkshakes (hamar fıstıq yağı və ya konservləşdirilmiş meyvə əlavə edə bilərsiniz, ancaq hamar olana qədər qarışdıra bilərsiniz)
• pasterizə edilmiş eggnog

Əlavə içkilər

• Təmin edin
• Artırmaq
• Qərənfil ani səhər yeməyi
• Qlucerna

Çərəzlər

• puding
• qəyyum
• jelatin
• dondurma (düz sortlar)
• şərbət
• popsicles
• meyvə ies

Digərləri

• bal, şəkər və ağcaqayın siropu kimi tatlandırıcılar
• duz
• otlar, ədviyyat və ətirli şərbətlər, şokolad siropu kimi
• pivə mayası

Aşağıdakı qidalar barədə həkiminizdən və ya diyetisyeninizdən soruşun. Onlar bəzən tam bir maye pəhrizə daxil edilir və ya daha normal bir pəhriz davam etdirməyə yaxınlaşdıqda:

• alma kimi təmizlənmiş meyvələr
• krem şorbasında süzülmüş balqabaq püresi kimi şorbalarda seyreltilmiş təmizlənmiş tərəvəzlər
• yulaf kimi bişmiş dənli bitkilər
• təmizlənmiş kartof
• süzülmüş, təmizlənmiş ətlər

Tam bir maye pəhrizdən qaçınmaq üçün qidalar

Tam bir maye pəhrizdə qatı qidalardan çəkinməlisiniz. Bu, dəri və ya toxumu olan xam, bişmiş və ya konservləşdirilmiş meyvə və tərəvəzlərdən uzaq olmaq deməkdir.

Qarşısını almaq üçün digər qidalara aşağıdakılar daxildir:

• avakado püresi kimi meyvə və tərəvəz püresi
• qoz-fındıq və toxum
• sərt və yumşaq pendirlər
• içərisində əriştə, düyü və ya digər xörəklər olan şorba
• içərisində qatı olan dondurma
• çörək
• bütün taxıl və digər dənli bitkilər
• ət və ət əvəzediciləri
• qazlı içkilər, məsələn, qazlı su və soda

Mədə əməliyyatı keçirən insanlar portağal və digər turşu meyvə və tərəvəz şirələrini istehlak etməkdən çəkinməyi də istəyə bilər. Bu şirələr yanmağa səbəb ola bilər. C vitamini istehlakınızdan narahatsınızsa, həkiminizə maye C vitamini əlavələri barədə müraciət edin.

Doktorunuz, etdiyiniz proseduraya əsasən əlavə pəhriz təlimatları verə bilər.

Tam bir maye pəhriz başlamazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan şeylər

Tamamilə maye pəhrizdə yeməməli olduğunuz və yeməməli olduğunuz həkiminiz ən yaxşı mənbəyinizdir. Qeydə alınmış diyetisyenlə də işləyə bilərsiniz.

Qeydə alınmış bir diyetisyen, tam bir maye diyeti qaydaları çərçivəsində yeməklərinizi planlaşdırmağa və xüsusi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmağa kömək edə bilər. Məsələn, bəzi şəxslərdə diabet varsa, xüsusi bir pəhriz yeməyə ehtiyac ola bilər. Bariatrik əməliyyat keçirən digərləri şəkər kimi bir müddət tam maye pəhrizdə bəzi qidalardan çəkinməli və ya məhdudlaşa bilər.

Budur, digər mülahizələr:

• Təmizlənmiş qidalar birinci mərhələ və ya "uşaq qidası" ardıcıllığı olmalıdır. Şorba və digər mayelərə qarışdırmadan əvvəl heç bir hissə və ya görünən parçalar olmamalıdır.
• Süd, su, salat sarğıları və mayonez əlavə etmək qarışığı asanlaşdırmaq üçün qidaları nəmləndirməyə kömək edə bilər.
• Tam hiss etmək, içməyi dayandırmaq üçün bir əlamətdir. Maye istehlak edərkən bədəninizin siqnallarına diqqət yetirin. Dedi ki, hər gün ən azı 64 unsiya maye qəbul etməyə çalışın.
• Yetərincə içmək də bir narahatlıqdır. Gün ərzində 15-20 dəqiqə aralıqlarla nə edə biləcəyinizi içməyə çalışın.
• Beş gündən çox bir maye pəhrizdə olmağınız lazımdırsa, qidalanma əlavələri yaxşı bir seçim ola bilər. Seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə edin.
• Xüsusi menyular və qida fikirləri də həkiminiz və ya diyetisyeninizlə müzakirə ediləcək vacib şeylərdir.
• Bu tip pəhrizi izləyərkən sürətlə əhəmiyyətli bir kilo itirə bilərsiniz. Müvəqqəti, uzun müddət deyil, həkiminizin göstərişi olmadan istifadə edilmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
• Təcrübəli atəş, ishal, qusma və qarın ağrısı, tam maye pəhriz izləyərkən həkiminizi çağırmağın bütün səbəbləridir. Bunlar infeksiya əlaməti və ya əməliyyatınızın və ya tibbi vəziyyətinizin digər ağırlaşmaları ola bilər.