Sızanaqlardan mümkün qədər tez qurtulmağın 4 təbii yolu

MəZmun

• 1. Çay ağacı yağı ilə ləkə müalicəsi
• Sızanaq üçün çay ağacı yağı necə istifadə olunur
• 2. Digər efir yağları ilə ləkə müalicəsi
• Sızanaq üçün efir yağları necə istifadə olunur
• 3. Dəriyə yaşıl çay çəkin
• Sızanaqlar üçün yaşıl çaydan necə istifadə olunur
• 4. Aloe vera ilə nəmləndirin
• Sızanaq üçün aloe vera gelindən necə istifadə olunur
• Uzun müddətli sızanaq müalicəsi
• Bir sink əlavə edin
• Bira mayasını istehlak edin
• Bir balıq yağı əlavə edin
• Sızanaqları azaltmağa kömək edən digər yollar
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Sızanaqlar, həyatlarının müəyyən bir dövründə insanların təqribən% 85-ni təsir edən ümumi bir dəri xəstəliyidir.

Semptomlara sinir bozucu və qurtarmaq çətin olan sinir bozukluğu daxildir.

Adi müalicələr sızanaqlardan xilas ola bilsə də, əksər hallarda dərinin qıcıqlanması və quruluğu kimi mənfi təsirlərlə əlaqələndirilir.

Beləliklə, bir çox insan sızanaqlardan tez qurtarmaq üçün təbii alternativlərə müraciət etdi. Bununla birlikdə, bir çox təbii sızanaq müalicəsi olsa da, yalnız bir ovucun elmi cəhətdən kömək etdiyi sübut edilmişdir.

Budur, sızanaqlardan sürətli şəkildə qurtulmağın 4 təbii yolu, baxmayaraq ki bu məqsəd üçün effektivliyini dəstəkləyən məhdud araşdırmalara sahib ola bilərlər.

1. Çay ağacı yağı ilə ləkə müalicəsi

Çay ağacı yağı ağacın yarpaqlarından çıxarılır Melaleuca alternifolia, doğma Avstraliyadır.

Bakteriyalarla mübarizə və dəri iltihabını azaltmaq qabiliyyəti ilə yaxşı bilinir. Xüsusilə çay ağacı yağı mübarizəyə kömək edir P. acnes və S. epidermidis, sızanaqlara səbəb ola biləcək iki növ bakteriya (1,,).

Bir tədqiqat,% 5 çay ağacı yağı gelinin sızanaq lezyonlarını azaltmaqda təxminən 4 qat daha çox və sızanaq şiddətini azaltmaqda bir plaseboya nisbətən təxminən altı qat daha təsirli olduğunu tapdı ().

Başqa bir işdə,% 5 çay ağacı yağı olan bir jelin, ümumi sızanaq dərmanı olan% 5 benzoil peroksid olan losyon kimi sızanaqları azaltmaqda eyni dərəcədə effektiv olduğu sübut edildi ().

Çay ağacı yağı müalicəsi, quruluq, qıcıqlanma və yanma da daxil olmaqla daha az mənfi təsirə səbəb oldu.

Çay ağacı yağının çox güclü olduğunu və birbaşa dəriyə tətbiq olunduqda qızartı və qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Bu səbəbdən bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilməlidir.

Milli Tamamlayıcı və İnteqrativ Sağlamlıq Mərkəzinə görə, çay ağacı yağının sağlamlıq vəziyyəti üçün yerli istifadəsi ilə bağlı yalnız az miqdarda tədqiqat aparılıb və məhdud sayda araşdırma çay ağacı yağının sızanaq üçün faydalı ola biləcəyini göstərir (6 ).

Xahiş edirəm sınamağı seçsəniz, etibarlı şəkildə istifadə edin və hər zaman dərinizdə bir test yaması tətbiq edin, çünki çay ağacı yağı çox qıcıqlandırıcı ola bilər və heç vaxt dərinizə seyreltilmədən vurulmamalıdır.

Həm çay ağacı yağı, həm də daşıyıcı yağlarını onlayn əldə edə bilərsiniz.

Sızanaq üçün çay ağacı yağı necə istifadə olunur

1. 1 damla çay ağacı yağını 1 çay qaşığı daşıyıcı yağı ilə birləşdirin.
2. Bir pambıq çubuqu qarışığa batırın və birbaşa sızanaqlara tətbiq edin.
3. İstədiyiniz təqdirdə nəmləndirici tətbiq edin.
4. Bu əməliyyatı ehtiyac olduqda gündə 1-2 dəfə təkrarlayın.

Çay ağacı yağı iltihab və sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparır. Dəriyə tətbiq etmək bəzi hallarda sızanaqları azalda biləcəyini göstərdi.

2. Digər efir yağları ilə ləkə müalicəsi

Çay ağacı yağı ilə yanaşı, antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan bir çox digər efir yağları sızanaqları tez bir zamanda təmizləməyə kömək edə bilər.

Böyük bir elmi araşdırma darçın, qızılgül, lavanta və mixəyin əsas yağlarının sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apardığını aşkar etdi. S. epidermidis və P. acnes ().

Bibariya və limon otunun da inhibe etdiyi göstərildi P. acnes ().

Bir araşdırma, mixək-reyhan yağı,% 10 benzoil peroksid və plasebonun sızanaqla mübarizə qabiliyyətlərini müqayisə etdi. Həm% 2, həm də% 5 mixək-reyhan yağlarının benzoil peroksiddən daha çox sızanaqları azaltmaqda daha təsirli və daha sürətli olduğu təsbit edildi ().

Başqa bir araşdırmada sirkə turşusu, portağal və şirin reyhan efir yağları olan bir jelin sızanaqların sağalma sürətində% 75 artması ilə nəticələndiyi aşkar edildi ().

Çay ağacı yağı kimi, bu efir yağları da çox cəmlənmişdir və birbaşa dəriyə tətbiq olunarsa qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bütün efir yağlarını bir daşıyıcı yağı ilə seyreltdiyinizə əmin olun, müntəzəm istifadədən əvvəl bir test yaması keçirin və qıcıqlanma inkişaf etməlidirsə istifadəni dayandırın.

Mixək yağı da daxil olmaqla, müxtəlif növ efir yağlarını onlayn əldə etmək mümkündür.

Sızanaq üçün efir yağları necə istifadə olunur

1. 10 damla efir yağını 1 ons (30 ml) daşıyıcı yağı ilə birləşdirin.
2. Bir pambıq çubuqu qarışığa batırın və birbaşa sızanaqlara tətbiq edin.
3. İstədiyiniz təqdirdə nəmləndirici tətbiq edin.
4. Bu əməliyyatı ehtiyac olduqda gündə 1-2 dəfə təkrarlayın.

Darçın, gül, lavanta, mixək və rozmarin daxil olmaqla digər efir yağlarının sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları inhibə etdiyi aşkar edilmişdir. Bu yağları dəriyə çəkmək sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər.

3. Dəriyə yaşıl çay çəkin

Bir çox insan sağlamlığına faydası üçün yaşıl çay içir, ancaq birbaşa dəriyə tətbiq olunduqda da faydalı ola bilər.

Yaşıl çayda iltihab və sızanaqlara səbəb ola biləcək bakteriyalarla mübarizədə kömək etdiyi bilinən flavonoidlər və taninlər var (11, 12).

İltihabla mübarizə apardığı, sebum istehsalını azaltdığı və böyüməsini maneə törətdiyi göstərilən antioksidan epigallocatechin-3-galate (EGCG) ilə də yüksəkdir. P. acnes sızanağa meylli dəri olan insanlarda ().

Çoxsaylı tədqiqatlar sızanaqları olan insanların cildinə% 2-3 yaşıl çay ekstraktı tətbiq etdikdə (,,) xeyli az sebum istehsal etdiyini və sızanaq yaşadığını göstərdi.

Bazarda yaşıl çay ehtiva edən bir ovuc dəriyə qulluq məhsulları var, ancaq evdə öz qarışığınızı hazırlamaq çox sadə və sərfəlidir.

İnternetdən keyfiyyətli yaşıl çay əldə edə bilərsiniz.

Sızanaqlar üçün yaşıl çaydan necə istifadə olunur

1. Dik yaşıl çay 3-4 dəqiqə qaynar suda.
2. Çayın soyumasına icazə verin.
3. Bir pambıq ilə üzünüzə tətbiq edin və ya bir sprey şüşə istifadə edərək sprit edin.
4. 10 dəqiqə və ya bir gecəyə qoyun, sonra üzünüzü su ilə yuyun.
5. Lazım olduqda gündə 1-2 dəfə tətbiq edin. Soyuducuda 2 həftəyə qədər saxlanıla bilər.

Yaşıl çayda iltihabı azaltmağa və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edən antioksidanlar çoxdur. Dəriyə tətbiq etməyin sızanaqları əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı göstərilmişdir.

4. Aloe vera ilə nəmləndirin

Aloe vera, şəffaf bir jel istehsal edən yarpaqları olan tropik bir bitkidir.

Aloe vera gelinin dəriyə tətbiq edildiyi zaman bakteriyalarla mübarizə, iltihabı azaltmaq və yaraların sağalmasına köməkçi olduğu göstərilmişdir (,,).

Bu səbəbdən, sedef, döküntülər, kəsiklər və yanıqlar da daxil olmaqla müxtəlif dəri xəstəlikləri üçün məşhur bir müalicədir.

Aloe veranın sızanaqlarla xüsusi mübarizə qabiliyyəti ilə bağlı məhdud tədqiqatlar var, lakin mövcud tədqiqatlar ümidverici bir şeydir.

Aloe vera lupeol, salisilik turşusu, karbamid azotu, darçın turşusu, fenollar və kükürddən ibarətdir ki, bunların hamısı sızanaqlara səbəb ola biləcək bakteriyaları maneə törədir (, 20).

Bir işdə, qarışıq-reyhan yağına müxtəlif aloe vera gel konsentrasiyaları əlavə edildi və sızanaq əleyhinə xüsusiyyətləri qiymətləndirildi. Losyondakı aloe veranın konsentrasiyası nə qədər yüksəkdirsə, sızanaqları azaltmaqda bir o qədər təsirli olurdu (21).

Başqa bir tədqiqat, tretinoin kremi ilə% 50 aloe vera gelinin istifadəsinin sızanaqları təmizləməsində yalnız tretinoin kremindən xeyli dərəcədə effektiv olduğunu tapdı. Tretinoin kremi, A vitaminindən alınan sızanaq dərmanıdır ().

Aloe vera gelinin təkbaşına sızanaqların müalicəsində təsirli olmasa da, mixək-reyhan yağı və tretinoin kreminin sızanaq əleyhinə təsirlərini artırdı.

Aloe vera gel, sızanaqları təkbaşına təmizləməyə kömək edə bilər, digər vasitələrlə və ya dərmanlarla birləşdirildikdə daha təsirli ola bilər.

Sızanaq üçün aloe vera gelindən necə istifadə olunur

1. Aloe yarpaqlarından bir qaşıqla jeli qırxın.
2. Digər sızanaq müalicələrini tətbiq edərkən dəri dərinizə tətbiq edin. Digər müalicə üsulunuzla qarışdırmağa cəhd edə bilərsiniz və sonra dərinizə tətbiq edin. Və ya əvvəlcə digər sızanaq müalicəsini üzərinə aloe jel əlavə edərək tətbiq edə bilərsiniz.
3. Gündə 1-2 dəfə və ya istədiyiniz kimi təkrarlayın.

Şüşə qabda aloe vera gelini də onlayn ala bilərsiniz, ancaq saf aloe olduğundan və tərkibində əlavə maddələr olmadığından əmin olun.

Aloe dəriyə sürtmək yanıqların müalicəsinə, yaraların sağalmasına və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Digər müalicələrin sızanaq əleyhinə təsirlərini artırdığı göstərildi, lakin təkbaşına istifadə edildiyi zaman təsiri ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Uzun müddətli sızanaq müalicəsi

Digər bir neçə təbii sızanaq müalicəsinin davamlı və uzun müddətli istifadəsi ilə effektiv olduğu göstərilmişdir.

Aşağıdakı vasitələr sızanaqlardan tez bir zamanda xilas olmasa da, zamanla sızanaqların qarşısını almağa və yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bir sink əlavə edin

Mineral sink yaranın yaxşılaşmasında rol oynayır və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Beləliklə, sızanaqlar üçün mümkün bir müalicə olaraq tədqiq edilmişdir.

Tədqiqatlar sızanaqları olan insanların qanında sink səviyyəsinin təmiz dəri olanlara nisbətən daha az olduğunu göstərir ().

Bir sink əlavəsi qəbul etməyin kömək etdiyi göstərilmişdir. Əslində, bir neçə tədqiqat gündəlik 30-45 mq elementar sink qəbul etməyin sızanaqları əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini aşkar etdi (,, 26).

Xüsusi bir araşdırmada, sızanaqları olan 48 nəfər gündə 3 dəfə sink əlavə etdi. 8 həftədən sonra onlardan 38-i sızanaqlarda% 80-100 azalma yaşadı (27).

Sink hər birində fərqli miqdarda elementar sink olan bir çox formada mövcuddur.

Hansı formanı seçməyinizdən asılı olmayaraq, gündə 40 mq sink tövsiyə olunan yuxarı həddindən artıq qəbul etməmək yaxşıdır.

Çox miqdarda sink qəbul etmək mədə ağrısı və bağırsaqda qıcıqlanma da daxil olmaqla mənfi təsirlərə səbəb ola bilər ().

Onlayn olaraq sink əlavələri ala bilərsiniz. Tövsiyə olunan 40 mq həddini aşmamaq üçün daha kiçik bir doza alın.

Bira mayasını istehlak edin

Bira mayasının spesifik bir növü deyilir Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS ağızdan istehlak edildikdə sızanaqları azaltmağa kömək edir.

Pivə mayası B qrupu vitaminləri, xrom, mis, dəmir və sink üçün yaxşı bir qaynaq olma meyli göstərir. Ancaq sızanaqları müalicə etmək qabiliyyəti, çox güman ki, antibakterial təsirlərinə görədir (,).

Bir tədqiqat, pivə mayasının 5 aylıq plasebo ilə effektivliyini müqayisə etdi.

Mayalar hazırlayan insanların% 80-dən çoxunda sızanaqlar sağaldı və ya xeyli yaxşılaşdı, insanların yalnız 26% -i plasebo qrupunda yaxşılaşma gördü ().

Tədqiqatlar pivə mayasının heç bir yan təsiri olmadığını göstərdi, lakin bir neçə nəfər istehlak etdikdən sonra yüngül qaz, şişkinlik və ya baş ağrısı olduğunu bildirdi.

Bira mayasını onlayn satın almaq üçün tapa bilərsiniz.

Bir balıq yağı əlavə edin

Balıq yağlarında omega-3 yağ turşuları eikosapentaenoik turşusu (EPA) və dokosaheksaenoik (DHA) var.

Tədqiqatlar göstərir ki, EPA istehlak etmək, yağ istehsalını idarə etməyə, sızanaqların qarşısını almağa və dərinin kifayət qədər nəmlənməsinə kömək edə bilər (,).

EPA və DHA-nın yüksək səviyyələrinin iltihaba səbəb olan faktorları azaltdığı da göstərilib və nəticədə sızanaq riskini azalda bilər ().

Bir işdə, hər gün həm EPA, həm də DHA ehtiva edən omeqa-3 yağ turşusu əlavələrinin 10 həftə ərzində qəbulu 45 iştirakçıda sızanaqları əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı ().

Omeqa-3 yağ turşularını qoz, çia toxumu, üyüdülmüş kətan toxumu, qızıl balıq, sardalya və hamsi yeyərək də əldə edə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, yuxarıdakı bitki mənbələri omega-3 yağ turşusu alfa-linolenik turşusu (ALA) ehtiva edir və az miqdarda EPA və ya DHA ().

Konsentrat omeqa-3 ilə əlavə qəbul etmək, sızanaqları daha yaxşı müalicə etmək üçün daha çox miqdarda EPA və DHA qəbul etməyinizə kömək edə bilər. Onlayn almaq üçün balıq yağı əlavələri tapa bilərsiniz.

Bira mayası, sink və ya balıq yağı ağızdan qəbul etmək zamanla sızanaqların qarşısını almağa və azaltmağa kömək edə bilər. Bu əlavələr sızanaqlardan tez bir zamanda qurtula bilməz, lakin uzun müddətli istifadəsini qiymətləndirən işlər böyük vəd göstərir.

Sızanaqları azaltmağa kömək edən digər yollar

İnsanlar illərdir təbii sızanaq dərmanlarından istifadə etsələr də, mövzu ilə bağlı araşdırmalar hələ də ortaya çıxır.

Aşağıda sadalanan vasitələr sızanağa meylli dəriyə fayda verə bilər, lakin sızanaqları müalicə etmək qabiliyyəti ilə bağlı heç bir iş mövcud deyil:

• Cadı fındıq. Cadı fındığını dəriyə tətbiq etməyin bakteriyalarla mübarizə apardığı və iltihabı azaltdığı sızanaqların qarşısını almağa kömək edə bilər (,).
• Alma sirkəsi. Alma suyu sirkəsindəki üzvi turşular, sızanaq yaradan bakteriyaları öldürməyə və yara izlərini azaltmağa kömək edə bilər (,,,).
• Süd qəbulunu məhdudlaşdırın. İki böyük tədqiqat, daha çox süd içən insanların daha çox sızanağa meylli olduğunu bildirdi, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var (,).
• Bir bal və darçın maskasını sınayın. Bal və darçın antioksidan, antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də sızanaqlara meylli dəriyə tətbiq olunduqda faydalana bilər (,).
• Stresi azaldın. Bəzi tədqiqatlar stresi sızanaq şiddətinin artması ilə əlaqələndirir. Stress səviyyənizi azaltmağa kömək edə biləcək istirahət texnikaları və həyat tərzi dəyişiklikləri barədə həkiminizdən soruşun (,).

Daha çox ipucu üçün sızanaqlardan qurtarmaq üçün 13 güclü ev müalicəsi.

Bir neçə başqa vasitə dəri üzərində alma sirkəsi tətbiq etmək, süd qəbulunu məhdudlaşdırmaq və stres səviyyələrini azaltmaq da daxil olmaqla sızanaqlarla təbii mübarizə aparmanıza kömək edə bilər. Bununla birlikdə, bunların arxasında çox az araşdırma var və ya yoxdur, bu səbəbdən daha çox işə ehtiyac var.

Alt xətt

Sızanaqlar müalicə üçün əsəbi ola biləcək ümumi bir problemdir.

Adi müalicə üsulları qızartı, quruluq və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və bir çox təbii alternativ sadəcə işə yaramır.

Bu yazıda sadalanan ev müalicələri, sızanaqları azaltmanın ən təsirli, təbii yolları kimi bəzi məhdud araşdırmalar tərəfindən dəstəklənir.

Buna baxmayaraq dəriyə müxtəlif efir yağları, yaşıl çay və aloe vera tətbiq etmək sızanaqlardan qurtulmanın ən sürətli yolu kimi görünür, bəzi məhdud araşdırmalara görə əlavələr daha uzun müddətli istifadə tələb edə bilər.

Bu məqalədəki müalicə üsulları hər kəs üçün işləməyə bilər, lakin sınamağa dəyər.

Amerika Dermatoloji Akademiyasının sızanaqların müalicəsi qaydalarına diqqət yetirmək lazımdır ki, bitki mənşəli və digər tamamlayıcı müalicələrin istifadəsini tövsiyə etmək üçün təhlükəsizliyi və effektivliyi barədə kifayət qədər tədqiqat yoxdur. Bu bəyanat, bu məqalədə qeyd olunan bütün vasitələrə aiddir.

Şiddətli sızanaqlar ilə yaşayırsınızsa, hələ də bir dermatoloqa müraciət etmək istəyə bilərsiniz. Healthline FindCare alətimizdən istifadə edərək ərazinizdəki bir dermatoloqa müraciət edə bilərsiniz.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun.