Xərçəng müalicəsi zamanı və sonrasında yeyilməli 12 faydalı meyvə

MəZmun

• Xərçəng xəstələri üçün meyvə seçimləri
• 1. Çiyələk
• 2. Portağal
• 3. Banan
• 4. Qreypfrut
• 5. Alma
• 6. Limonlar
• 7. Nar
• 8. Dut
• 9. Armud
• 10. Çiyələk
• 11. Albalı
• 12. Qaragilə
• Alt xətt

Pəhrizinizin xərçəng inkişaf riskinizi təsir edə biləcəyi heç kimə sirr deyil.

Eynilə, xərçəngdən müalicə alırsınızsa və ya sağalırsınızsa, sağlam qidaları doldurmaq vacibdir.

Meyvələr də daxil olmaqla bəzi qidalar, sağlam böyümək yolunu asanlaşdırmağa kömək etmək üçün şiş böyüməsini yavaşlatan və müalicənin müəyyən yan təsirlərini azalda biləcək sağlamlığı artıran birləşmələr ehtiva edir.

Budur xərçəng müalicəsi zamanı və sonrasında yeyilən ən yaxşı 12 meyvə.

Xərçəng xəstələri üçün meyvə seçimləri

Xərçəngin müalicəsi və ya sağalma zamanı qida seçimləriniz son dərəcə vacibdir.

Kimyoterapiya və radiasiya kimi xərçəng müalicələri bir çox yan təsirlərə səbəb ola bilər ki, bu da yeyib-içdiyinizlə pisləşə və ya yaxşılaşa bilər.

Kimyoterapiya və radiasiyanın ümumi yan təsirlərinə aşağıdakılar daxildir (1,):

• yorğunluq
• anemiya
• ürək bulanması
• qusma
• iştahdakı dəyişikliklər
• ishal
• qəbizlik
• ağrılı udma
• quru ağız
• ağız yaraları
• zəif fokus
• əhval dəyişir

Pəhrizinizi meyvələr də daxil olmaqla qidalandırıcı qidalarla doldurmaq, xərçəng müalicəsi müddətində vücudunuza vitaminlər, minerallar və antioksidanlar verməyinizə kömək edir.

Bununla birlikdə, meyvə seçimlərinizi xüsusi simptomlarınıza uyğunlaşdırmaq vacibdir.

Məsələn, püresi meyvələr və ya meyvə hamarları udmaqda çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə yaxşı bir seçimdir, lif ilə zəngin olan meyvələr qəbizlik yaşadığınız təqdirdə qanunauyğunluğun artmasına kömək edə bilər.

Semptomlarınıza görə müəyyən meyvələrdən də çəkinmək istəyə bilərsiniz. Məsələn, sitrus meyvələri ağız yaralarını qıcıqlandıra və quru ağız hissini pisləşdirə bilər.

Nəhayət, alma, ərik və armud kimi bütün meyvələr bəzi xərçəngli insanlar üçün ağız yaraları, udmaq çətinliyi, ağız quruluğu və ya ürək bulanması səbəbiylə yemək çətindir.

Bəzi qidalar xərçəng müalicəsinin bəzi pis təsirlərini ya pisləşdirə bilər, ya da yaxşılaşdırır. Meyvə seçimlərinizi xüsusi simptomlarınıza uyğunlaşdırmaq ən yaxşısıdır.

1. Çiyələk

Yaban mersini, hər bir porsiyaya bol miqdarda lif, C vitamini və manqan verən bir qidalandırıcı gücdür ().

Ayrıca antioksidanlarla zəngindir və xərçəngə qarşı təsirləri üçün yaxşı öyrənilmişdir (,,).

Yaban mersini, bəzi insanların xərçəng müalicəsi və sağalma zamanı yaşadıqları yaddaş və konsentrasiya problemlərini izah etmək üçün istifadə olunan bir termin olan kemo beyni də azaltmağa kömək edə bilər.

Kiçik bir araşdırma, 12 həftə boyunca gündəlik yabanmersini suyu içməyin yaşlılarda yaddaş və öyrənmə səviyyəsini yaxşılaşdırdığını aşkar etdi ().

Eynilə, 11 tədqiqatın son icmalı, yaban mersininin uşaqlarda və yetkinlərdə beyin fəaliyyətinin bir neçə aspektini yaxşılaşdırdığını bildirdi ().

Bu tədqiqatlar xərçəng müalicəsi görən insanları əhatə etməsə də, tapıntılar hələ də tətbiq oluna bilər.

Yaban mersini, xərçəng böyüməsi ilə mübarizə aparmaq və kemoterapi beynini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

2. Portağal

Portağallar, şirin dadı, canlı rəngi və ulduz qida profilinə görə üstünlük verilən, yayılmış bir sitrus meyvəsidir.

Yalnız bir orta portağal, C vitamini üçün gündəlik ehtiyacınızı ödəyə bilər və hamısını tiamin, folat və kalium kimi digər vacib qidalarla təmin edər ().

C vitamini toxunulmazlıqda əsas rol oynayır və xərçəng müalicəsi zamanı və sonrasında immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər (,).

Tədqiqatlar C vitamininin xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını azalda biləcəyini və bəzi xərçəng növlərinə qarşı terapevtik rol oynaya biləcəyini göstərir (,).

Portağaldan alınan C vitamini qidalardan dəmirin əmilməsini də artıra bilər. Bu, kemoterapinin ümumi bir yan təsiri olan anemiyadan qorunmağa kömək edir ().

Portağal, immunitet funksiyanızı gücləndirməyə, xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini azaltmağa və dəmir emilimini artırmağa kömək edə biləcək böyük bir C vitamini mənbəyidir.

3. Banan

Banan xərçəngdən qurtulanlar üçün əla bir pəhriz əlavəsi ola bilər.

Yalnız yutma çətinliyi olanlara dözmək asan deyil, həm də B6 vitamini, manqan və C vitamini də daxil olmaqla bir çox vacib qida mənbəyidir.

Bundan əlavə, bananlarda pektin adlanan bir lif növü vardır, bu da xərçəng müalicəsinin səbəb olduğu ishal yaşayanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər (,).

Banan kaliumla zəngin olduğundan, ishal və ya qusma nəticəsində itən elektrolitlərin də doldurulmasına kömək edə bilər.

Bundan əlavə, test tüpü tədqiqatları pektinin kolon xərçəngi hüceyrələrinin (,,) böyüməsindən və inkişafından qorunmağa kömək edə biləcəyini müşahidə etdi.

Yəni, bananda tapılan pektinin insanlarda xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatdığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Bananın ishalını azalda bilən və test borusu tədqiqatlarında kolon xərçəngindən qoruduğu göstərilən pektin var.

4. Qreypfrut

Qreypfrut antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla dolu qidalandırıcı bir meyvəsidir.

Doymuş bir C vitamini, A provitamini və kalium doza verməklə yanaşı, likopen () kimi faydalı birləşmələrlə zəngindir.

Likopen güclü bir xərçəng əleyhinə xüsusiyyətə sahib bir karotenoiddir. Bəzi araşdırmalar kimyəvi terapiya və radiasiya kimi xərçəng müalicələrinin müəyyən mənfi yan təsirlərini azalda biləcəyini göstərir ().

24 yetkin insan üzərində aparılan bir araşdırma, qreypfrut da daxil olmaqla sitrus meyvələrindən 17 unsiya (500 ml) meyvə suyu içməyin beyində qan axını artırdığını və bunun kimyəvi kemikin yumşaldılmasına kömək edə biləcəyini aşkar etdi ().

Qreypfrutun bəzi dərmanlara müdaxilə edə biləcəyini unutmayın, buna görə də pəhrizinizə əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın ().

Qreypfrut, xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri olan və xərçəng müalicələrinin bəzi yan təsirlərini azalda bilən likopen kimi antioksidanlarla zəngindir. Beyinə qan axını artırdığı və kimyəvi beyini asanlaşdırdığı da göstərilmişdir.

5. Alma

Alma yalnız ən populyar meyvələrdən deyil, həm də ən qidalı meyvələrdən biridir.

Hər bir xidmət lif, kalium və C vitamini ilə zəngindir - bunların hamısı xərçəngin sağalmasına fayda verə bilər ().

Alma içərisində olan lif qanunauyğunluğu təşviq edə bilər və həzm sisteminizdə hərəkətə davam edə bilər ().

Kalium maye balansınızı təsir edir və bəzi kimyəvi terapiyanın ümumi yan təsiri olan mayenin tutulmasının qarşısını almağa kömək edə bilər (,).

Nəhayət, C vitamini immunitet funksiyasını dəstəkləyən və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsi ilə mübarizə aparan antioksidan rolunu oynayır (,).

Almalarda lif, kalium və C vitamini çoxdur, buna görə də müntəzəmliyi artırmağa, mayenin tutulmasını azaltmağa və immunitet sağlamlığına dəstək ola bilər.

6. Limonlar

Turş dadı və imzalı sitrus qoxusu ilə məşhur olan limonlar, hər xidmətdə vitamin, mineral və antioksidan partlayışı təmin edir.

Xüsusilə C vitamini ilə zəngindir, həm də bəzi kalium, dəmir və B6 vitamini ehtiva edirlər ().

Test tüpü tədqiqatları limon ekstraktının bir neçə növ xərçəng hüceyrəsinin böyüməsinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini tapdı (,).

Bəzi heyvan tədqiqatları limonen də daxil olmaqla limondakı bəzi birləşmələrin əhvalınızı yüksəldə biləcəyini və depressiya və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün stresslə mübarizə apardığını göstərir (32,).

İnsanlardakı bu tapıntıları təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olmasına baxmayaraq, sağlam bir pəhrizin bir hissəsi kimi sevdiyiniz içkilər və şirniyyatlardakı limondan zövq almaq faydalı ola bilər.

Limonun test borusu tədqiqatlarında xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətdiyi göstərilmişdir. Həm də əhvalınızı yüksəldə biləcək və stress səviyyənizi azalda biləcək birləşmələr ehtiva edir.

7. Nar

Nar ləzzətli, qidalı və sağlamlıq baxımından faydalıdır və bunlar istənilən pəhriz üçün əla bir əlavədir.

Digər meyvələr kimi, C vitamini və lif baxımından da çoxdur, həm də bol miqdarda K vitamini, folat və kalium yığırlar ().

Üstəlik, bəzi araşdırmalar nar yeməyin yaddaşınızı inkişaf etdirə biləcəyini, bu da kimyəvi terapiyanın səbəb olduğu fokus və ya konsentrasiyanın pozulmasından təsirlənənlərə kömək edə biləcəyini tapdı ().

28 nəfərdə aparılan bir araşdırma, 4 həftə ərzində gündəlik 8 unsiya (237 ml) nar suyu içməyin beyin fəaliyyətinin artmasına və yaddaşın yaxşılaşmasına səbəb olduğunu göstərdi.

Bundan əlavə, heyvan tədqiqatları, narın kimyəvi terapiya (,,) kimi xərçəng müalicələrinin başqa bir ümumi təsiri olan oynaq ağrısını azaltmağa kömək edə biləcəyini tapdı.

Nar, yaddaşın yaxşılaşdırılmasına və oynaq ağrısının azalmasına kömək edə bilər, hər ikisi də xərçəng müalicəsinin ümumi yan təsiridir.

8. Dut

Dut əncir və çörək meyvəsi ilə eyni ailədən olan rəngli meyvələrin bir növüdür.

Bunlar bir çox ənənəvi tibb növündə xərçəngin müalicəsində istifadə edilmişdir və yeni ortaya çıxan tədqiqatlar potensial xərçənglə mübarizə təsirlərini təsdiqləməyə başlamışdır (,).

Dutlar həm C vitamini, həm də dəmirlə zəngin olan, xərçəng müalicəsinin səbəb olduğu anemiyadan qorunmağa kömək edə bilən az meyvələrdən biridir ().

Test-boru tədqiqatlarında immunitet funksiyasını artırdığı və xərçəng hüceyrələrini öldürdüyü göstərilən ligninlər kimi tanınan bir növ bitki lifində də yüksəkdirlər.

Tutun normal miqdarda yeməsinin xərçəng müalicəsi zamanı və sonrasında faydalı ola biləcəyini qiymətləndirmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var.

Tutlarda C vitamini və dəmir çoxdur, bu da anemiya riskini azaltmağa kömək edə bilər. İmmunitet funksiyasını artıra bilən və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olan ligninlər də var.

9. Armud

Armud çox yönlüdür, ləzzətlə doludur və sağlam bir pəhrizin bir hissəsi kimi həzz almaq asandır.

Ayrıca, hər bir porsiyada zəngin bir lif, mis, C vitamini və K vitamini təmin edən olduqca qidalandırıcıdırlar ().

Mis, xüsusən immunitet funksiyasında mərkəzi rol oynayır və vücudunuzun infeksiyaya həssaslığını azaldır, xərçəng müalicəsi zamanı faydalı ola bilər ().

Digər meyvələr kimi armudda da xərçəngə qarşı güclü birləşmələr ola bilər.

Əslində, 478.000-dən çox insanda aparılan bir araşdırma, alma və armudun daha çox qəbul edilməsinin ağciyər xərçəngi inkişaf riski ilə əlaqəli olduğunu göstərdi ().

Armudun tərkibində olan bitki piqmentinin bir növü olan antosiyaninlərin, test tüpü tədqiqatlarında azalmış xərçəng böyüməsi və şiş əmələ gəlməsi ilə əlaqəsi də vardır (,).

Armudlar mislə zəngindir və antosiyaninlər ehtiva edir ki, bu da test tüpü tədqiqatlarında xərçəng böyüməsini azaldır.

10. Çiyələk

Təzə, şirin dadı sayəsində çiyələk meyvə həvəskarları arasında favoritdir.

Pelargonidin (, 51) kimi antioksidan birləşmələri ilə yanaşı C vitamini, folat, manqan və kaliumla zəngindir.

Çiyələklər təsir edici bir qida profili ilə öyünməklə yanaşı, xərçəngin sağalmasına xas bir neçə fayda da verə bilər.

Birincisi, yetişmiş çiyələklər yumşaqdır və yumşaq udma çətinliyi olanlar üçün əlverişlidir (52).

Üstəlik, bir heyvan araşdırması dondurulmuş qurudulmuş çiyələklərin ağız xərçəngi olan hamsterlərə verilməsinin şiş əmələ gəlməsini azaltmağa kömək etdiyini göstərdi ().

Siçanlardakı başqa bir araşdırma çiyələk ekstraktının döş xərçəngi hüceyrələrini öldürməyə və şiş böyüməsini maneə törətməsinə kömək etdiyini tapdı ().

Yəni, çiyələklərin sağlam bir pəhrizin bir hissəsi olaraq yeyildikdə insanlarda xərçəng əleyhinə təsir göstərdiyini təyin etmək üçün yüksək keyfiyyətli araşdırmalara ehtiyac var.

Çiyələk antioksidanlarla zəngindir və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini azaltmağa kömək edə bilər. Yetişmiş giləmeyvələr də yumşaqdır və yumşaq udma çətinliyi olanlar üçün yaxşı bir seçimdir.

11. Albalı

Albalı, şaftalı, gavalı və ərik ilə eyni cinsə aid bir daş meyvəsidir.

Hər porsiyon albalı doyurucu bir C vitamini, kalium və mis verir ().

Bu kiçik meyvələr həm də beta karoten, lutein və zeaksantin kimi yaxşı bir antioksidan mənbəyidir və bunların hamısı sağlamlığınıza fayda verə bilər ().

Bir çox araşdırma albalıda olan antioksidanların xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatmasına kömək edə biləcəyini tapdı.

Məsələn, bir sınaq borusu tədqiqatı albalı ekstraktının döş xərçəngi hüceyrələrini öldürdüyünü və yayılmasını dayandırdığını göstərdi ().

Başqa bir heyvan tədqiqatı oxşar tapıntıları müşahidə edərək, tart albalısındakı bəzi birləşmələrin siçanlardakı kolon xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini azaltdığını qeyd etdi ().

Bununla birlikdə, bu tədqiqatlar yüksək konsentratlı albalı ekstraktlarının təsirlərini analiz etdi. Albalı normal miqdarda yeyildikdə bu tapıntıların insanlara da aid olub olmadığını qiymətləndirmək üçün əlavə araşdırma aparmaq lazımdır.

Albalı antioksidantlarla zəngindir və tüp və heyvan tədqiqatlarında xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini azaldır.

12. Qaragilə

Böğürtlen şirin, eyni zamanda bir az acı dadı və dərin bənövşəyi çalarları ilə seçilən bir giləmeyvə növüdür.

Bu məşhur meyvədə C vitamini, manqan və K vitamini () çoxdur.

Qaragilə də ellagik turşusu, galik turşusu və xlorogen turşusu () daxil olmaqla bir sıra antioksidanlar ehtiva edir.

Bəzi araşdırmalara görə, giləmeyvə yemək DNT zədələrindən qorunmağa, sərbəst radikallar adlanan zərərli birləşmələri zərərsizləşdirməyə və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını yavaşlatmağa kömək edə bilər ().

Digər test borusu və heyvan tədqiqatları böyürtkənlərin beyin sağlamlığını qoruya biləcəyini və yaddaşı artıracağını, kimyəvi terapiyanın bəzi yan təsirlərini potensial olaraq önlədiyini göstərir (,,).

Bununla birlikdə böğürtlenin insanlarda oxşar faydalar verdiyini müəyyənləşdirmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var.

Böğürtlen xərçəngdən qorunmağa kömək edə biləcək antioksidanlarla zəngindir. Test tüpü və heyvan tədqiqatları, beyin sağlamlığını da inkişaf etdirə biləcəyini göstərir ki, bu da xərçəng müalicəsinin müəyyən yan təsirlərinin qarşısını ala bilər.

Alt xətt

Müəyyən meyvələrin yeyilməsi, xüsusilə xərçəng müalicəsi zamanı və sonrasında sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

Bir çox meyvə, xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinə qarşı mübarizə aparmaq üçün antioksidan təmin edir və hətta müalicənin müəyyən yan təsirlərini azaltmağa kömək edən digər sağlamlıq faydaları da təklif edə bilər.

o Bu sağlam meyvələrdən zəngin bir pəhriz ilə zövq almaq, özünüzü ən yaxşı hiss etməyə və bərpa yoluna başlamağa kömək edə bilər.