T-səviyyələri, sperma sayını və daha çox artırmaq üçün 8 penis dostu qidalar

MəZmun

• 1. Testosteron səviyyəsini artırmaq üçün ispanaq
• Qələm sağlamlığı üçün ispanaq
• 2. Daha yaxşı seks üçün gündəlik bir fincan qəhvə
• Qələm sağlamlığı üçün kofein
• 3. Prostat xərçənginin qarşısını almaq üçün alma qabığı
• Qələm sağlamlığı üçün alma
• 4. Libidonunuzu avokado ilə super yükləyin
• Qələm sağlamlığı üçün avokadolar
• 5. Yataq otağını ədviyyatlandırmaq üçün çili bibəri
• Qələm sağlamlığı üçün çili bibəri
• 6. Yerkökü sperma sağlamlığını qoruyur
• Qələm sağlamlığı üçün yerkökü
• 7. Daha böyük bir O üçün yulaf
• Qələm sağlamlığı üçün yulaf
• 8. Pomidor bir penile sağlamlıq trifectadır
• Qələm sağlamlığı üçün pomidor

Biz tez-tez ağlımızda ürəklərimizlə və mədələrimizlə yeyirik, amma qidaların necə təsir etdiyini nə qədər düşünərik son dərəcə xüsusi bədən hissələri?

Hər şeydən əvvəl ilk növbədə: nə yediyimizdən asılı olmayaraq faydalar vahiddir - bədənimizə lazım olduğu yerə gedir.

Ancaq deyək ki, alma və yerkökü sizin prostat və penis sağlamlığınız üçün yaxşıdırsa, bu qidaları daha tez-tez yeməyə meylli olmazsınız?

Aşağıdakı kəmər siyahısındakı hədəfimiz budur.

Penisinizə xüsusi diqqət lazım olduğu kimi yemək əvəzinə gününüzü bütün bədəninizi optimallaşdıran qidalarla doldurun və öz növbəsində qanınıza penisinizin işləməsi üçün lazım olan qida, vitamin və mineralları gətirməsinə kömək edin. (Gənc kişilərdə erektil disfunksiya artır və 9 kişidən 1-i ömürlərində prostat xərçəngi inkişaf etdirəcəkdir.)

Əlavə tərəfdən, pəhrizinizi artırmaq yalnız ürək xəstəlikləri, hormonal disbalans, yağ yandırması və daha çox digər narahatlıqlara kömək edə bilər.

Prostat xərçəngi, aşağı T səviyyələri, ED və bəlkə də sonsuzluqdan bu qidalar kömək etmək üçün buradadır.

1. Testosteron səviyyəsini artırmaq üçün ispanaq

İspanaq Popeye üçün çalışdı və bu da sizə kömək edəcəkdir.

İspanaq folatın super mənbəyidir, məlum qan axını artırıcıdır. Fol turşusu kişi cinsi funksiyasında çox vacib rol oynayır və fol turşusundakı bir çatışmazlıq erektil disfunksiya ilə əlaqələndirilib.

Bişmiş ispanaq, kuboka düşən gündəlik fol turşusuna olan ehtiyacın 66 faizini ehtiva edir və bu, ətrafındakı ən çox folat zəngin qidalardan birinə çevrilir. Bundan əlavə, ispanaq kifayət qədər miqdarda maqnezium ehtiva edir, bu da qan axını yaxşılaşdırmağa və stimullaşdırmağa kömək edir və testosteron səviyyəsinin yüksəldildiyi göstərilmişdir.

Qələm sağlamlığı üçün ispanaq

• Erektil disfunksiyanın qarşısını almağa kömək edən yaxşı bir folik turşusu mənbəyidir.
• Tərkibində testosteronun artırılması üçün göstərilən maqnezium var.
• Pro ucu: Növbəti tarix gecəsi üçün ən sevdiyiniz ispanaq reseptlərini sınayın.

2. Daha yaxşı seks üçün gündəlik bir fincan qəhvə

Sizin səhər fincan java da aşağıda olan kəmər seçimi ola bilər!

Tədqiqatlar müəyyən etdi ki, gündə iki-üç stəkan qəhvə içmək erektil disfunksiyanın qarşısını ala bilər. Bu, qəhvənin ən sevimli maddəsi sayəsində: kofein.

Kofein, penis damarlarını və əzələlərini rahatlaşdıraraq qan axını yaxşılaşdıraraq güclü ereksiyalara səbəb olur. Salam!

Qələm sağlamlığı üçün kofein

• Kofein erektil disfunksiyanın qarşısını almaq üçün göstərilmişdir.
• Qələm damarlarını və əzələlərini rahatlaşdıraraq qan axını yaxşılaşdırır.
• Pro-tip: Qəhvə azarkeşi deyilsiniz? Gündəlik kofein təyinatını Yerba Mate ya da matçadan əldə edə bilərsiniz.

3. Prostat xərçənginin qarşısını almaq üçün alma qabığı

Almaların sağlamlıq üçün çox böyük faydaları var, lakin penislərin sağlamlığına aid daha az tanınan üstünlüklərdən biridir.

Alma qabığı, xüsusən aktiv birləşmə ursol turşusunu ehtiva edir. Prostat xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini hüceyrələrə "ac" olaraq dayandırmaq üçün bu birləşmə hüceyrə tədqiqatlarında göstərilmişdir. Yenə də prostat xərçəngi ilə qarşılaşdıqda həmişə bir tibbi mütəxəssisin müalicə planına əməl etməlisiniz.

Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin Üzüm, giləmeyvə və zerdeçal da oxşar təsir göstərir. Tədqiqatlar göstərir ki, ümumiyyətlə meyvə və tərəvəz daha çox istehlak edən kişilərdə prostat xərçəngini döyməkdə daha yaxşı ehtimalı var.

Qələm sağlamlığı üçün alma

• Tərkibində prostat xərçəngi hüceyrələrini aça biləcək aktiv bir birləşmə var.
• Daha çox meyvə və tərəvəz istehlak edən kişilərdə prostat xərçənginin sağ qalma nisbəti daha yaxşıdır.
• Pro-tip: Xərçənglə mübarizə qarışığı qabığın içərisindədir, buna görə alma ilə dəri yediyinizə əmin olun. Quru alma cipsləri və ya alma qabığı çayı da edə bilərsiniz.

4. Libidonunuzu avokado ilə super yükləyin

Azteclər avokado ağacını "meyvə ağacı" adlandırdıqları zaman bir şeyə başladılar.

Sağlam yağların, kaliumun və vitaminlərin, avokadoların əla mənbəyidir.

Bu tost-topper favoritində, E vitamini və sink var, hər ikisi də kişi cinsiyyət sürücüsünə və məhsuldarlığa müsbət təsir göstərir. Sinkin bədəndəki pulsuz testosteron səviyyəsini artırması, E vitamini isə sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Qələm sağlamlığı üçün avokadolar

• Testosteron səviyyəsini artıran sink ehtiva edir.
• Sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıran E vitamininin yaxşı bir mənbəyidir.
• Pro-tip: Guacamole və tost xaricindəki fikirlərdən? Bir avokado yemək üçün 23 dadlı yolumuzla ilham tapın.

5. Yataq otağını ədviyyatlandırmaq üçün çili bibəri

İstiliyi idarə edə bilərsiniz? Tədqiqatlar, ədviyyatlı qidalar istehlak edən kişilərin ortalama testosteron səviyyəsindən daha yüksək olduğunu müəyyən etdi.

Bu ədviyyəli yeməyin sizə testosteron verməsi demək deyilsə də, kimyəvi kapsaisinin yataq otağının üstünlükləri olduğu göstərilmişdir.

İsti sousda və çili bibərində olan kapsaisin endorfinlərin - "yaxşı hiss et" hormonunun sərbəst buraxılmasına səbəb olur və libidonu yeniləyə bilər.

Qələm sağlamlığı üçün çili bibəri

• Acılı qidalar yeyən kişilərdə orta səviyyədən daha yüksək T səviyyələri var.
• Çili bibərində olan kapsaisin endorfinlərin buraxılmasına səbəb olur.
• Pro-tip: Sağlam bir libidoya nisbətən ədviyyatlı qidalar üçün daha çox sağlamlıq faydaları var. Ən yaxşı beşliyimiz haqqında burada oxuyun.

6. Yerkökü sperma sağlamlığını qoruyur

Sperma sayınızı yaxşılaşdırmaq üçün axtarırsınız? Elm daha çox yerkökü yeməyi söyləyir.

Bu məhsuldarlıq superfoodu həm sperma sayını, həm də hərəkətliliyi (spermanın hərəkəti və üzgüçülük) yaxşılaşdıra bilər.

Tədqiqat bunun, yerkökü içərisində olan kimyəvi karotenoidlərin olması ilə əlaqədardır, bu da tərəvəzin narıncı rəngini verməyə cavabdehdir.

Qələm sağlamlığı üçün yerkökü

• Tədqiqat yerkökünün kişi dölünü yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir.
• Yerköküdə olan karotenoidlər sperma keyfiyyətini və hərəkətliliyini yaxşılaşdıra bilər.
• Pro-tip: Karotenoidlərdə yüksək bir digər tərəvəz, yerkökü ilə yanaşı yer üzündəki ən sağlam 14 tərəvəz siyahısına girən şirin kartofdur.

7. Daha böyük bir O üçün yulaf

Yulaf ezmesi dünyanın ən seksual qidaları haqqında düşünəndə ağlınıza gəlməz - ancaq ola bilər!

Yulaflar orgazma çatmaq üçün faydalı ola bilər və Avena Sativa (vəhşi yulaf) afrodizyak hesab olunur. Yulafda olan amin turşusu L-argininin də erektil disfunksiyanı müalicə etdiyi göstərilmişdir.

Viagra kimi, L-arginin penis qan damarlarının rahatlaşmasına kömək edir ki, bu da bir ereksiyanı qorumaq və orgazma çatmaq üçün vacibdir.

Qələm sağlamlığı üçün yulaf

• Vəhşi yulaflar məlum afrodizyakdır.
• Yulafda olan amin turşuları qan damarlarını rahatlaşdırır və erektil disfunksiyaya kömək edə bilər.
• Pro ucu: Yulaf üçün yeni? Tez və asan 10 dəqiqəlik bir gecə yulafımızı sınayın, üç yolu düzəldin.

8. Pomidor bir penile sağlamlıq trifectadır

Bütün faydaları bir yumruqda istəyirsən? Pomidorla başlayın.

Pomidor, yuxarıda sadalanan bir sıra faydaları ehtiva edir və müxtəlif yollarla yeyilə bilər.

Tədqiqatlar pomidor kimi likopenlə zəngin qidaların prostat xərçənginin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Pomidor kişilərin dölünə və sperma keyfiyyətinə də faydalı ola bilər - belə ki, pomidor sperma konsentrasiyasını, hərəkətliliyini və morfologiyasını xeyli yaxşılaşdırır.

Qələm sağlamlığı üçün pomidor

• Prostat xərçənginin qarşısını almağa kömək edin.
• Kişi dölünə faydalıdır və sperma konsentrasiyasını, hərəkətliliyini və morfologiyasını yaxşılaşdırır.
• Pro-tip: Öz marinara hazırlamaq üçün çox məşğul idiniz? Yalnız pomidorla bişirmək lazım deyil. Gündəlik likopeninizi almaq üçün tez və sağlam bir yol üçün pomidor suyu içməyə çalışın.

Kəmər altındakı sağlamlığı təmin etməyin daha çox yolunu axtarırsınız? Prostat xərçənginin qarşısını almaq üçün ən yaxşı məsləhətlərimizi və cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün penis olmayan məsləhətləri nəzərdən keçirin.

Axı, sağlamlığınız bədənin bir hissəsindən çoxdur.

Tiffany La Forge, blog Parsnips və Pastries-i idarə edən peşəkar aşpaz, resept hazırlayan və yemək yazarıdır. Onun bloqu balanslı bir həyat üçün real qidaya, mövsümi reseptlərə və əlçatan sağlamlıq məsləhətlərinə yönəlmişdir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, gəzinti, səyahət, üzvi bağçılıq və Korgi, Kakao ilə birlikdə gəzməkdən zövq alır. Bloqunda və ya İnstaqramda onu ziyarət edin.