Diz Ligament Rupture (ACL) üçün Fizioterapiya

MəZmun

• Fizioterapiyaya nə vaxt başlayacaqsınız
• Diz fizioterapiyası necə aparılır
• Müalicə nə qədər vaxt aparır
• İdman salonuna və ya idmana nə vaxt qayıdacaqsınız

Fizioterapiya, ön xaç bağının (ACL) qırılması halında müalicə üçün göstərilmişdir və bu bağın bərpası üçün əməliyyata yaxşı bir alternativdir.

Fizioterapiya müalicəsi yaşdan və digər diz problemlərinin olub-olmamasından asılıdır, lakin ümumiyyətlə aparat, uzanma hərəkətləri, oynaq səfərbərliyi və budun ön və arxa əzələlərinin gücləndirilməsi ilə aparılır, əsasən bu oynağın sabitliyini və geri qayıtmasını təmin edir. gündəlik fəaliyyətlərin mümkün qədər tez olması.

Fizioterapiyaya nə vaxt başlayacaqsınız

Fizioterapiya diz bağının cırıldığı gün başlaya bilər və müalicə mütərəqqi olmalıdır və fərd tamamilə sağalana qədər gündəlik həyata keçirilməlidir. Seanslar, fizyoterapistin seçdiyi müalicəyə və mövcud mənbələrə görə 45 dəqiqədən 1 ilə 2 saata qədər davam edə bilər.

Diz fizioterapiyası necə aparılır

Dizini qiymətləndirdikdən və MRI müayinələrini müşahidə etdikdən sonra, şəxsdə bir varsa, fizioterapevt müalicənin necə olacağını təyin edə bilər ki, bu da insanın təqdim etdiyi ehtiyacları ödəmək üçün hər zaman fərdiləşdirilməlidir.

Lakin göstərilə bilən bəzi xüsusiyyətlər bunlardır:

• Velosiped idmanı ürək-damar fitnesini qorumaq üçün 10-15 dəqiqə;
• Buz paketlərinin istifadəsiistirahət zamanı tətbiq oluna bilən, ayağı qaldırılmış vəziyyətdə;
• Elektroterapiya ağrıları azaltmaq və bağların bərpasını asanlaşdırmaq üçün ultrasəs və ya TENS ilə;
• Patella səfərbərliyi;
• Dizinizi bükmək üçün məşqlər əvvəlcə fizyoterapistin köməyi ilə həyata keçirilməlidir;
• İzometriya hərəkətləri bütün budu və budun arxasını gücləndirmək;
• Gücləndirici məşqlər bud əzələləri (kalça qaçırıcılar və əlavəedicilər, diz uzanması və əyilmə, çömbəlmə, ayaq basma hərəkətləri və tək ayaqlı çömbəlmə);
• Uzanır əvvəlcə fizyoterapistin köməyi ilə həyata keçirilməli, lakin sonradan insanın özü tərəfindən idarə edilə bilər.

İnsan ağrı hiss edə bilmədikdən və məşqləri böyük məhdudiyyətlər olmadan yerinə yetirmək mümkün olduqdan sonra, kilo verə və təkrar sayını artıra bilərsiniz. Normalda, hər bir məşqdə 6 - 8 təkrarlanan 3 dəstin edilməsi tövsiyə olunur, lakin sonra ağırlıq əlavə edərək təkrar sayını artıraraq məşq çətinliyini artıra bilərsiniz.

Buradakı diz üçün bəzi gücləndirici məşqləri yoxlayın ki, videoda artroz halında göstərilsə də, ACL qırılmasından qurtarmaq üçün göstərilə bilər:

Müalicə nə qədər vaxt aparır

Tələb olunan seansların sayı insanın ümumi sağlamlığına, yaşına və müalicəyə uyğunluğundan asılıdır, lakin ümumiyyətlə həftədə ən az 3 dəfə fiziki müalicə seansı edən sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan gənc yetkinlər və yeniyetmələr təxminən 30 seans yaxşılaşır, lakin bu bir qayda deyil və tam bərpa üçün daha çox vaxt tələb oluna bilər.

Yalnız müalicəni idarə edən fizioterapevt təxminən nə qədər müalicə vaxtının lazım olacağını göstərə biləcək, ancaq seanslar zamanı fizioterapevt nəticələri yoxlamaq üçün fərdi davamlı olaraq yenidən qiymətləndirə və beləliklə dəyişə və ya edə biləcək nəzərdə tutulmuş məqsədə daha yaxşı uyğun gələn digər fizioterapiya üsullarını əlavə edin.

İdman salonuna və ya idmana nə vaxt qayıdacaqsınız

İdman salonuna qayıtmaq və ya idmanla məşğul olmaq bir neçə həftə çəkə bilər, çünki qaçış, futbol, ​​muay tay, həndbol və ya basketbol kimi hər hansı bir idman növü ilə məşğul olursanız, hərəkət etmək qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa yönəlmiş son müalicəyə ehtiyacınız var. bu cür təlim.

Bu vəziyyətdə müalicə əsasən trambolin, bosu və sairə kimi hərəkətlər ilə aparılmalıdır ki, bu da ayaqları çarpazlaşdıran, qəfil istiqamət dəyişikləri, kəsiklər və dönmələrlə qaçan yanal qaçışdan ibarətdir.Fizioterapevt, bir trot kimi yenidən qaçmağa başlamaq üçün ən yaxşı vaxtı və ya hərəkət məhdudluğundan asılı olaraq və hər hansı bir ağrı varsa çəki məşqinə qayıda biləcəyinizi şəxsən göstərə bilər.

Təlimlərin bu son mərhələsi bütün insanlar üçün vacibdir, ancaq fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar üçün, çünki son düzəlişlərə və zədənin tam bərpa olunmasına kömək edir və eyni zamanda insanın idmana qayıtmağına olan inamına kömək edir. qayıdır, lakin hələ özünüzü təhlükəsiz hiss etməsəniz, bu bağ və ya digər quruluşda yeni bir zədə ola bilər.