Paralimpiyaçılar Beynəlxalq Qadınlar Günü üçün məşq proqramlarını paylaşırlar

MəZmun

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Skaut Bassett, @paralimpika
• Ellen Keane, @paraswimming
• Üçün nəzərdən keçirin

Peşəkar bir idmançının məşqi zamanı divarda milçək olmaq istəyirdinizsə, İnstagram -a baş çəkin. Beynəlxalq Qadınlar Günü şərəfinə qadın Paralimpiyaçı idmançılar Paralimpiya ilə əlaqəli müxtəlif Instagram hesablarını ələ keçirirlər. İdmançılar "həyatda gün" videolarını paylaşmaqla yanaşı, qadınların idmana həvəsləndirilməsinin vacibliyini əks etdirirlər. Beynəlxalq Paralimpiya Komitəsinin internet saytında hansı idmançıların hansı hesablarda iştirak etməsinin tam xülasəsini tapa bilərsiniz, lakin burada idmançıların nə yerləşdirdiyinə dair bir dad var. (Əlaqəli: Bu Qadın Vegetativ vəziyyətdə olduqdan sonra Paralimpiya Oyunlarında Qızıl medal qazandı)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Bu gün gümüş medal qazanan hollandiyalı paralimpiyaçı Lisa Bunschoten üçün yarış günü idi. La Molina Dünya Kubokundan çəkilməsini lentə aldı. Yamacları vurmadan əvvəl Hyperice Hypervolt kimi görünən ayaqları ilə masaj etdi, sonra məşqə çıxdı. Bunschoten 55.50 ilə yarışında birinci olaraq bu gün qeyd etmək üçün ikinci bir səbəblə başa çatdı.

İnstaqram hesabına əsaslanaraq, yamaclarda olmadıqda, Bunschoten idman salonundakı çətin məşqlərə əlavə olaraq, çimərlikdən və sörfdən dağ velosipedinə qədər hər şeyi aktiv şəkildə davam etdirir. (Əlaqədar: Katrina Gerhard Bizə Əlil arabasında marafonlarda məşq etməyin nə olduğunu deyir)

Skaut Bassett, @paralimpika

Skaut Bassettin Beynəlxalq Qadınlar Gündəmi SXSW -də çıxış etməyi əhatə edir. İndiyədək uzunluğa tullanma üzrə bürünc medal qazanan ABŞ idmançısı səhər qəhvəsini və qabırğa və kartof qızartmasından ibarət fırıldaq yeməyini bölüşüb. Bu axşam o, protez şirkəti Ottobock tərəfindən təşkil edilən paneldə texnologiyanın əlil idmançılara ədalətsiz üstünlük verib-verməməsi ilə bağlı müzakirələr haqqında danışacaq. (Psst: Bassett'i Nike -in son kampaniyasında yoxlamısınızsa yoxlayın.)

Ellen Keane, @paraswimming

İrlandiyadan 100 metr üzgüçülükdə bürünc medal qazanan Ellen Keane, həyatı boyu bir günün pərdə arxasında olan tamaşaçıları götürdü və izləyicisi Q -nin cavablarını verdi. İzləyiciləri tələ çubuğu ilə ölü qaldırmalar, lat pulldowns və dumbbell deadlifts daxil olan güc məşqinə apardı. Keane, maraqlı bir izləyicisi üçün tam məşq rejimini də açıqladı:

Bazar ertəsi: idman zalı və axşam. üzmək

Çərşənbə axşamı: səhər üzmək

Çərşənbə: səhər yoga və axşam üzmək

Cümə axşamı: səhər üzmək və axşam üzmək

Cümə: səhər idman zalı və axşam üzmək

Şənbə: səhər üzmək

Bazar: Bütün günü yatmaq

Keane idman zalı xaricindəki həyatına da nəzər saldı. O, meyvə qatığı və portağal suyu ilə yanacaq doldurdu və yuxuya getməzdən əvvəl bir təbəqə maskası tətbiq etdi. #Balans.

Üçün nəzərdən keçirin