Soyuqdan qidalandırmalısınız və bir ateşi ac qoymalısınız?

MəZmun

• Bu söz necə başladı?
• Doğrudurmu?
• Soyuqluq, qrip və ateş simptomlarını müalicə etmək üçün ən yaxşı nədir?
• Soyuq müalicə
• Qripin müalicəsi
• Atəş müalicəsi
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır?
• Alt xətt

"Soyuq qidalandırın, atəş açın."

Bu məsləhətin sonunda çox yaxşı bir şansınız var və ya bəlkə də verdiniz. Axı, bu məşhur müdriklik əsrlər boyu olmuşdur. Ancaq doğrudur? Bu tövsiyə həqiqətən hər hansı bir ağırlığa malikdirmi?

Bu yazıda soyuqdəymə, qrip və qızdırma üçün təməl özümüzü müalicə edəcəyik. Orucun bir atəş olduğunda ayağınıza qayıtmağınıza köməkçi bir strategiya olub olmadığını araşdıracağıq.

Bu söz necə başladı?

Smithsonian.com və Scientific American da daxil olmaqla bir neçə veb sayt, bunun 1574-cü ilə təsadüf etdiyini söyləyir. Görünür, John Withals adlı bir lüğət müəllifi "oruc tutmağın əla müalicəsi" olduğunu yazdı.

Haradan gəldi, populyar mədəniyyətə möhkəm yeridildi və bu gün də məşhur bir məsləhətdir.

Doğrudurmu?

Xəstələnəndə iştahınızı itirməyiniz qeyri-adi deyil. Bəzən yemək yeməmək kömək edəcək kimi görünür, amma bəzən bu sizi daha zəif hiss edə bilər. Beləliklə, həqiqətən bir atəşə ac qalmalısınız?

Bunu fantastika adlandıran Cedars-Sinaydakı tibb mütəxəssislərinə görə deyil. Soyuq və ya qrip, immunitet sisteminiz işini aparmaq üçün enerji və qida maddələrinə ehtiyac duyur, buna görə yemək və kifayət qədər maye almaq vacibdir.

Harvard Tibb Məktəbi, soyuqdəymə və ya qrip varsa adi haldan daha az yeməyə ehtiyac olmadığını söyləyir. Hər iki qurum mayelərin vacibliyini vurğulayır.

Soyuqdəymə və qrip ümumiyyətlə viral bir infeksiyadan qaynaqlanır, ancaq bir atəş çox səbəblərə görə baş verə bilər:

• bir bakterial infeksiya
• iltihab şərtləri
• bəzi dərman və peyvəndlərin yan təsiri
• susuzlaşdırma və ya istilik vurması

Beləliklə, növbəti sual ortaya çıxır: Atəşə səbəb olanın əhəmiyyəti varmı? Bəzi odlar var ki, ac qalmalıdır?

2002-ci ildə edilən bir araşdırma, qidalı maddələrlə zəngin bir bulyonun yemək viral infeksiyalarla mübarizə apara biləcəyini, orucun immunitet sistemini bakterial infeksiyalarla mübarizədə kömək edə biləcəyini təklif etdi. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, yalnız altı gənc, sağlam kişinin iştirak etdiyi kiçik bir tədqiqat idi. Tədqiqat müəllifləri daha çox tədqiqata ehtiyac olduğunu etiraf etdilər.

2016-cı ildə edilən bir araşdırmada tədqiqatçılar orucun bakterial deyil, virus infeksiyaları ilə mübarizədə faydalı olduğunu tapdılar. Ancaq bu araşdırma insanlar deyil, siçanlar üzərində aparılmışdır.

İnsanlarda müəyyən bir şeyi bilmək üçün bir "soyuq qidalandırın, atəşə ac qalsın" tədqiqatı kifayət etməyib. Qızdırmanın çox səbəbinin olması daha da çətinləşir.

Beləliklə, qarnınızın öhdəsindən gələ biləcəyi zaman yemək yeyə bilmədiyiniz zaman yeməyin yüngül olması yaxşı olar. Hər iki halda, nəmlənməmək üçün bol maye içmək vacibdir.

Soyuqluq, qrip və ateş simptomlarını müalicə etmək üçün ən yaxşı nədir?

Soyuqdəymə və qrip həm viruslardan qaynaqlanır və tıxanma və bədən ağrıları kimi ümumi simptomlar var. Qrip simptomları daha şiddətli olur və atəşə tutulur.

Soyuq müalicə

Soyuqdəymə kurslarını davam etdirməlidir, ancaq simptomları yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

• Çox maye içmək, ancaq dehidrasiyaya səbəb ola biləcək kofein və spirtdən qaçın.
• Siqaret çəkirsinizsə, başınız təmizlənənə qədər dayanmağa çalışın. Bacardığınız təqdirdə tüstüdən uzaq durun.
• Havanı nəmləndirmək üçün bir nəmləndirici istifadə edin.
• Sağlam qidalar yeməyə davam edin.

Müstəsna (OTC) dərmanlardan birini seçə bilərsiniz:

• Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) və ya aspirin kimi ağrıları və ağrıları aradan qaldırmaq üçün nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ)
• başınızı təmizləmək üçün dekongestant və ya antihistaminik
• bir öskürək əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün bir öskürək bastırıcıdır
• boğaz ağrılı, cızıqlanmış boğazı sakitləşdirməyə kömək edir

Paket təlimatlarına uyğun olaraq bu dərmanları qəbul edin. Birjadan kənar məhsulların qarışdırılması və ya digər dərmanlarınızla necə qarşılıqlı əlaqəsi barədə hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizdən və ya eczacınızdan soruşun.

Gerekirse, həkiminiz öskürək və tıkanıklığı idarə etməyə kömək edəcək daha güclü dərmanlar təyin edə bilər. Antibiotiklər ümumi soyuqluq üçün heç bir şey etmir, çünki viruslar üzərində işləmir.

Qripin müalicəsi

Soyuqdəymə ilə müqayisədə qrip ümumiyyətlə sizdən daha çox şey alır, xüsusən də qızdırma işlədirsinizsə. Eyni soyuqqanlılığa qarşı eyni qayğıları tətbiq edə bilərsiniz, üstəlik:

• Zəifləmiş bir immunitet sistemi və ya astma, ürək xəstəliyi və ya diabet kimi şərtlər səbəbiylə komplikasyon riskiniz varsa həkiminizə baxın.
• Tətbiq edildiyi təqdirdə antiviral dərman qəbul edin.
• Bol istirahət edin. 24 saat ərzində temperaturunuz normal olmadıqca işə və ya məktəbə getməyin.

Qrip virus səbəb olduğu üçün antibiotiklər kömək etmir. İstisna, qripin ağırlaşması ikincil bakterial infeksiyaya səbəb olduqda olacaq.

İştahınız çox olmasa da, qriplə mübarizə aparmaq üçün enerjiyə ehtiyacınız var.Həmişə olduğu kimi yemək lazım deyil, faydalı qidaları seçmək vacibdir.

Bulantı və qusma varsa, bir az bulyon və quru kraker keçməyincə sınayın. Əgər meyvə şirələri içsəniz qusma və ishal pisləşə bilər, buna görə mədəniz daha güclü olana qədər suya yapışın.

Atəş müalicəsi

Bir atəşiniz varsa, bu immunitet sisteminizin bir infeksiya ilə mübarizə etdiyini göstərir. Aşağı dərəcəli qızdırma bir neçə gün ərzində öz-özünə gedə bilər.

Atəşi müalicə etmək üçün:

• Su, su və ya bulyon ilə nəmlənmiş vəziyyətdə qalın.
• Ac qaldığınız zaman yeyin və mədəniz dözə bilər.
• Çox yığmamaqdan çəkinin. Atəş sizi soyuq hiss etsə də, həddindən artıq yüklənmə bədən istiliyini yüksəldə bilər.
• Bol istirahət edin.
• OTC NSAID-ləri aparın.

Bir neçə gündən çox davam edən bir atəş varsa, həkiminizə baxın. Qripin olub-olmamasından asılı olmayaraq, ev müalicələrindən daha çox ehtiyacınız ola bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır?

Çox insanın ümumi soyuqdəymə və ya qripin yüngül bir qanı üçün bir həkim görmək lazım deyil. Semptomlarınız bir həftədən çox davam edirsə və ya yaxşılaşma əlaməti yoxdursa və ya simptomlarınız pisləşməyə başlayırsa həkimə müraciət edin.

Həm də temperaturunuz 103 ° F (39.4 ° C) və ya daha yüksək olduqda və ya atəşiniz müşayiət olunursa, həkiminizə zəng edin:

• şiddətli bir baş ağrısı, işığa həssaslıq
• başınızı irəli əydiyinizdə sərt boyun və ya ağrı
• yeni və ya pisləşən dəri döküntüsü
• davamlı qusma, qarın ağrısı və ya idrar edərkən ağrı
• nəfəs problemləri və ya sinə ağrısı
• qarışıqlıq, konvulsiyalar və ya nöbet

Alt xətt

Tədqiqatlar hələ əsrlər boyu söylədiyi bir "soyuqdan qidalandırın, bir atəş açın" təsdiqlədi. Əmin olduğumuz bir şey budur ki, xəstələnəndə nəmlənməyin vacibdir.

Xəstəliyə qarşı mübarizə aparmaq üçün vücudunuzun qidalandırıcı dəstəyə ehtiyacı olduğunu da bilirik. Beləliklə, hərarətiniz varsa və iştahınızı itirməmisinizsə, özünüzü məhrum etməyin. Vücudunuzu yaxşılaşdırmaq üçün lazımi qidaları verəcək qidaları yeməyə diqqət edin.

Atəş üçün nə edəcəyinizə şübhə etdiyiniz zaman, həkiminizlə danışın.