Fast food yedikdən sonra bədəninizə nə olur

MəZmun

• Sürətli yemək yedikdən 1 saat sonra nə olur
• 10 dəqiqə sonra: eyforiya
• 20 dəqiqə sonra: Ən yüksək qlükoza
• 30 dəqiqə sonra: Pik təzyiq
• 40 dəqiqə sonra: Daha çox yemək istəyi
• 60 dəqiqə: yavaş həzm
• Bədəndəki digər dəyişikliklər

Sadə karbohidratlar, duz, yağ və süni konservantlarla zəngin qidalar olan sürətli qidaları yedikdən sonra bədən əvvəlcə şəkərin beyinə təsiri səbəbindən vəcd vəziyyətinə girir və daha sonra hipertoniya, ürək kimi daha ciddi nəticələrə səbəb olur. xəstəlik və piylənmə.

Tez qidalar ümumiyyətlə çox kaloridir və sendviç, hamburger, pizza, cips, südlü kokteyllər, düyünlər və dondurma kimi qidalardan ibarət ola bilər. Kilo almağa üstünlük verən yüksək kalorili tərkibə əlavə olaraq fast food istifadə etdikdən sonra 1 saat ərzində bədəndə nələr baş verdiyinə baxın.

Sürətli yemək yedikdən 1 saat sonra nə olur

Aşağıdakı məlumatlar Big Mac fast food hamburgeri yedikdən sonra baş verən hadisələrin nümunəsidir.

10 dəqiqə sonra: eyforiya

Yeməkdən alınan çox kalori beyində bir təhlükəsizlik hissi yaradır ki, bu da nə qədər çox kalori yığmalı olduğunuzu, böhran və qida çatışmazlığı zamanı orqanizmə o qədər çox təhlükəsizlik verə biləcəyinizi düşünmək üçün hazırlanmışdır. Beləliklə, fast food yemək əvvəlcə daha çox təhlükəsizlik və həyatda qalma duyğusuna sahibdir, lakin bu, tez keçəcəkdir.

20 dəqiqə sonra: Ən yüksək qlükoza

Fast food çörəkləri qan dövranına tez daxil olan və qan qlükozasını artıran bir şəkər növü olan fruktoza siropu ilə zəngindir. Qan şəkərindəki bu sıçrayış zövq və rifah hissi verməkdən məsul olan nörotransmitter dopamin istehsalına gətirib çıxarır. Bədəndəki bu təsir dərmanların təsirinə bənzəyir və tez-tez istehlak olunan qidaların qidalanmasına cavabdeh olan amillərdən biridir.

30 dəqiqə sonra: Pik təzyiq

Bütün fastfudlar ümumiyyətlə qan təzyiqini yüksəltməyə cavabdeh olan duzun tərkib hissəsi olan natriumda olduqca yüksəkdir. Bir sendviç yedikdən təxminən 30 dəqiqə sonra natrium qan dövranında çox olacaq və böyrəklər bu artıqlığı azaltmaq üçün daha çox suyu xaric etməlidirlər.

Bununla birlikdə, bu məcburi tənzimləmə susuzluğa səbəb olur, bu da tez-tez aclıq və daha sürətli yemək yemək üçün yeni bir istək ilə səhv olunur. Bu dövr davamlı təkrarlanırsa, hipertoniya problemi mütləq ortaya çıxacaq.

40 dəqiqə sonra: Daha çox yemək istəyi

Təxminən 40 dəqiqədən sonra qan şəkəri nəzarətinin olmaması səbəbindən yeni bir yemək arzusu ortaya çıxır. Sandviç yedikdən bir müddət sonra qan qlükoza yüksəlir və bədəndə meydana gələn pik şəkərini idarə etmək üçün qan şəkərinin düşməsinə səbəb olan hormonları sərbəst buraxmaq məcburiyyətində qalır.

Qan şəkəri həmişə aşağı olduqda, şəkər səviyyəsinin daha çox qida ilə doldurulması lazım olduğundan bədənin ac olduğunu göstərən siqnallar işə salınır.

60 dəqiqə: yavaş həzm

Ümumiyyətlə, bədənin bir yeməyi tamamilə həzm etməsi 1 ilə 3 gün çəkir. Bununla birlikdə, yağ, konservantlar və trans yağları ilə zəngin olduğundan fastfudun ümumiyyətlə 3 gündən çox həzm edilməsi və tərkibindəki trans yağın işlənməsi 50 günə qədər davam edə bilər. Bundan əlavə, bu tip yağlar ürək problemləri, piylənmə, xərçəng və diabetlə ən çox əlaqələndirilir.

Bədəndəki digər dəyişikliklər

Fast food yedikdən dərhal sonra təsirlərə əlavə olaraq uzun müddətdə digər dəyişikliklər də ola bilər:

• Kökəlmək, artıq kalori səbəbindən;
• Yorğunluq, artıq karbohidratlar səbəbindən;
• Xolesterolda artım, çünki tərkibində trans yağları var;
• Üzdəki sızanaqlar, çünki qan şəkərindəki artım sızanaq görünüşünə üstünlük verir;
• Şişkinlik, duzun çox olmasına səbəb olan mayelərin tutulması səbəbindən;
• Xərçəng riskinin artması, hüceyrələrdə dəyişikliklərə səbəb olan trans yağının və ftalat kimi kimyəvi maddələrin yüksək miqdarı səbəbiylə;

Beləliklə, fast-fudun tez-tez istehlak edilməsinin bir çox sağlamlıq itkisi gətirdiyi, balanslı bəslənmə və fiziki aktivliklə yemək vərdişlərini yaxşılaşdırmaq və sağlam bir həyat tərzinə sahib olmaq vacibdir. Daha çox məlumat üçün 1 saatlıq məşqi asanlıqla pozan 7 yaxşılığa baxın.

Artıq arıqlamaq və pis yemək vərdişlərindən qurtarmaq üçün yaxşı bir yumorla və əziyyət çəkmədən bu videoya baxın: