Üz Məşqləri: Onlar Boğusdur?
MəZmun
İnsan üzü bir gözəllik olsa da, dartmaq, hamar dəri yaşlandıqca tez-tez stres mənbəyinə çevrilir. Dərini sallamaq üçün təbii bir həll yolu axtarmısınızsa, üz hərəkətləri ilə tanış ola bilərsiniz.
Fitness məşhurları üzü incəltmək və qocalma müddətini geri qaytarmaq üçün hazırlanmış üz məşqlərini çoxdan təsdiqləyirlər - 1960-cı illərdə Jack LaLanne-dən 2014-cü ildə futbol ulduzu Cristiano Ronaldo-ya. Ancaq bu məşqlər həqiqətən işləyirmi?
Saysız-hesabsız kitablar, veb saytlar və məhsul araşdırmaları möcüzəvi nəticələr vəd edir, lakin üz məşqlərinin yanaqları incəltmək və qırışları azaltmaq üçün təsirli olduğunu göstərən hər hansı bir dəlil böyük dərəcədə lətifədir.
Üz məşqlərinin effektivliyi ilə bağlı kiçik bir klinik tədqiqat yoxdur. Boston Universiteti Tibb Fakültəsi üz plastikası və rekonstruktiv cərrahiyyə müdiri Dr. Jeffrey Spiegel kimi mütəxəssislər bu əzələ partlatmağı üz məşqlərinin bütöv bir büst olduğuna inanırlar.
Bununla birlikdə, Şimal-qərb Universiteti Feinberg Tibb Fakültəsi sədr müavini və dermatoloji professoru və Murad Alam tərəfindən həyata keçirilən, üz məşqləri ilə yaxşılaşma ehtimalının bəzi vədlərini göstərir. Daha böyük bir araşdırmanın eyni nəticələri dəstəklədiyini düşünsək, üz məşqlərindən imtina etmək üçün hələ vaxt olmaya bilər.
Niyə işləmirlər?
Arıqlamaq üçün
Ümumiyyətlə, əzələlərin idman edilməsi kilo itkisi demək olan kalori yandırır. Bununla birlikdə, bu kalorilərin bədəndən haradan gəldiyinə qərar vermirik. Beləliklə, üz məşqləri əzələlərinizi gücləndirə bilər, əgər ardınca getdiyin şeylər daha incə yanaqlardırsa, yalnız ritmik gülümsəmə sizi ora apara bilməz.
Spiegel qeyd edir ki, “ləkə azaldılması” və ya orada arıqlamaq üçün bədənin müəyyən bir sahəsini işlətmək nəticə vermir. Digər mütəxəssislər də eyni fikirdədir. Üzdəki yağın azaldılmasının yeganə sağlam, qeyri-cərrahi yolu pəhriz və idmanla əldə edilən ümumi kilo itkisidir. Əslində, üz əzələlərinizi işlətmək, daha yaşlı görünmək kimi arzuolunmaz təsirlərə səbəb ola bilər.
Qırışların azaldılması üçün
Üzdəki əzələlər kompleks bir ağ əmələ gətirir və sümüyə, bir-birinə və dəriyə yapışa bilər. Sümükdən fərqli olaraq dəri elastikdir və az müqavimət göstərir. Nəticədə üz əzələləri üzərində işləmək dərini çəkir və dartmaz, uzanacaqdır.
"Həqiqət budur ki, üz qırışlarımızın çoxu artıq əzələ fəaliyyətindən qaynaqlanır" Spiegel deyir. Gülüş xətləri, qarğa ayaqları və alın qırışları hamısı üz əzələlərinin istifadəsindən qaynaqlanır.
Spiegel qeyd edir ki, üz əzələlərini tonlayaraq qırışların qarşısını alır. "Bu, 'susuzsan su içməyi dayandır' deməyə bənzəyir" deyir. "Əks işləyir." Məsələn, botoks əzələlərin dondurulması ilə qırışların qarşısını alır və nəticədə atrofiya əmələ gəlir. Qismən üz iflici olan xəstələr tez-tez iflic olduqları yerlərdə daha hamar, daha az qırışmış dəriyə sahib olurlar.
Nə işləyir?
Üzünüzü incəltməyin əsas qeyri-cərrahi üsulu, pəhriz və idmanla bir bütün olaraq incəlməkdir. Hər kəs fərqlidir və daha dolğun bir üz yağdan çox sümük quruluşunun nəticəsi ola bilər.
Qırışların qarşısını almaq hədəfinizdirsə, günəşdən qorunma, nəmli qalmaq və nəmləndirmək kimi sadə addımlar çox kömək edə bilər. Əzələləri rahatlaşdırmaq və gərginliyi azaltmaq üçün üz nahiyəsi masajını sınayın.
Qırışları silmək sizin üçün bir şeydirsə, Spiegel üz plastik cərrahı ilə görüşməyi təklif edir. "Bu sizin üçün vacibdirsə, gününüzü blog oxumağa sərf etməyin" deyir. “Bir mütəxəssisə müraciət edin və sizə rəy versinlər. Elm haqqında soruşun və nə işlədiyini öyrənin. Danışmaq zərər vermir. ”
Zərif qocalmağın axmaq davamlı bir bələdçisi yoxdur, ancaq nəyin işlədiyini və nəyin olmadığını bilmək prosesi daha az stresli etməyə kömək edə bilər. Bir şey dəqiqdirsə, narahat olmağın sizə qırışlar verməsi. Lakin, əvvəllər də qeyd edildiyi kimi, bu məşqlərdən hələ vaz keçməyin. Tezliklə daha çox araşdırmanın aparılacağına əminik.
MəŞhur
Yüksək və ya aşağı lökositlər nə deməkdir?
