Xolesterolu azaltmaq üçün üzüm suyu

MəZmun

• 1. Sadə üzüm suyu
• 2. Qırmızı meyvə suyu

Xolesterolu azaltmaq üçün üzüm suyu əla ev dərmanıdır, çünki üzümdə pis xolesterolun azaldılmasına kömək edən və güclü bir antioksidant olan resveratrol adlı bir maddə var.

Resveratrol qırmızı şərabda da mövcuddur və bu səbəbdən gündə maksimum 1 stəkan qırmızı şərab içməyin tövsiyə edilərək qanda xolesterolun idarəsinə qatqı təmin etmək üçün yaxşı bir seçim ola bilər. Ancaq bu təbii strategiyalar, pəhrizə uyğunlaşma, idmanla məşğul olmaq və kardioloq tərəfindən göstərilən xolesterol azaldıcı dərmanların qəbul edilməsini istisna etmir.

Resveratrol haqqında hər şeyi Resveratrolun məqsədi ilə öyrənin.

1. Sadə üzüm suyu

Tərkibi

• 1 kq üzüm;
• 1 litr su;
• Zövqə görə şəkər.

Hazırlıq rejimi

Üzümləri bir tavaya qoyun, bir stəkan su əlavə edin və təxminən 15 dəqiqə qaynatın. Yaranan suyu süzün və dadına görə buzlu su və şəkərlə birlikdə bir qarışdırıcıya çırpın. Tercihen şəkər təbii bir tatlandırıcı olan, məsələn şəkərli diabet xəstələri üçün daha uyğun olan Steviya ilə dəyişdirilməlidir.

2. Qırmızı meyvə suyu

Tərkibi

• Yarım limon;
• 250 g çəhrayı toxumsuz üzüm;
• 200 qr qırmızı meyvə;
• 1 çay qaşığı kətan yağı;
• 125 ml su.

Meyvələrdən çıxarılan suyu, qarışdırıcıdakı bir qarışdırıcıda qalan maddələr və su ilə çırpın.

Xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün üzüm şirələrindən biri gündəlik, hələ də oruc tutarkən içilməlidir. Başqa bir seçim, bəzi supermarketlərdə və ya xüsusi mağazalarda tapıla bilən bir şüşə konsentrat üzüm suyu almaq və az miqdarda suyu seyreltmək və gündəlik içməkdir. Bu vəziyyətdə üzvi olan bütün üzüm şirələrini axtarmaq lazımdır, çünki daha az qatqı var.