Eye Twitch: Bunun Səbəbləri və Necə Dayandırmaq olar!

MəZmun

• Stress
• Kofein və ya spirt
• Mineral çatışmazlıqlar
• Quru Gözlər
• Göz Gərginliyi
• Çənə sıxma və ya diş daşları
• Digər Potensial Səbəblər
• Üçün nəzərdən keçirin

Çatdıra bilməyəcəyiniz qaşınma, gözün qeyri -ixtiyari seğirməsi və ya miyokimiyadan daha qıcıqlandırıcı ola biləcək yeganə şey, bir çoxumuza tanış olan bir hissdir. Bəzən tetikleyici açıqdır (yorğunluq və ya mövsümi allergiya), digər vaxtlar isə tamamilə sirrdir. Yaxşı xəbər budur ki, bu, nadir hallarda narahatlığa səbəb olur. Los-Ancelesdə yerləşən konsyerj həkimi Dr.Ceremi Fine deyir: “10 dəfədən 9-u [gözün seğirməsi] narahat olmaq üçün heç bir şey deyil, bu, hər şeydən daha çox əsəbilik yaradır”. Ancaq təhlükəli olmadığı üçün gülümsəmək və dözmək lazım olduğu anlamına gəlmir. Mütəxəssislərdən bunun niyə baş verdiyinin daha az bilinən səbəblərini və seğirmeyi tez bir zamanda dayandırmağın yollarını bölüşmələrini istədik.

Stress

Amerika Oftalmologiya Akademiyasının klinik sözçüsü Dr.Monica L.Monica M.D. deyir ki, göz seğirməsi və ya göz spazmının bir nömrəli səbəbi bunu vurğulayır. "Adətən xəstə bir həftə və ya daha çox müddət ərzində seğirmə ilə məşğul olur, nəsə onları narahat edəndə, onlar son imtahanlardadırlar və ya sadəcə yaxşı yatmırlar."

Əksər hallarda, stresli vəziyyət sona çatdıqda seğirmə öz -özünə həll olur, ancaq həyatınızdakı stresi azaltmaq və ya meditasiya kimi digər mübarizə üsullarını tətbiq etmək üçün səy göstərmək kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, zehinli meditasiya ilə məşğul olan insanlar - gözləriniz bağlı olaraq sakit oturaraq və gündə cəmi 20 dəqiqə bir sözü və ya "mantra"nı təkrar-təkrar təkrarlayan insanlar psixi sağlamlıq baxımından əhəmiyyətli faydalar əldə edirlər.

Kofein və ya spirt

Bir çox ekspertlər hesab edirlər ki, kofeinin tərkibindəki stimulantlar və/yaxud alkoqolun rahatlatıcı xüsusiyyətləri, xüsusən də həddindən artıq istifadə olunduqda göz seğirmesine səbəb ola bilər. "Xəstələrimə kofein və alkoqoldan uzaq durmağımı söyləməyimin qeyri-real olduğunu bilirəm, amma bu yaxınlarda normal qəbulunuzu artırmısınızsa, geri çəkilmək istəyə bilərsiniz" dedi New Jerseydə yerləşən plastikdən Julie Miller. göz sağlamlığı üzrə ixtisaslaşmış cərrah.

Maye qəbulunuza gəldikdə, təmiz su ilə nəmlənmək və həqiqi və süni şəkərlərdən uzaq olmaq vacibdir "deyə şuranın sertifikatlı naturopatik həkimi Dr. Katrina Wilhelm əlavə edir. Səhər fincanınızı kəsə bilmirsinizsə, cəhd edin. özünüzü gündə bir qəhvə içkisi ilə məhdudlaşdırın. Və ya bunun əvəzinə bu 15 kreativ alternativdən birini qəhvə içməyə cəhd edin.

Mineral çatışmazlıqlar

Dr.Fine görə, maqnezium çatışmazlığı göz bükülməsinə səbəb olan ən çox yayılmış qidalanma balanssızlığıdır. Əgər seğirmə davamlı olaraq təkrarlanırsa və ya sizi həqiqətən narahat edirsə, o, maqnezium səviyyənizi yoxlamağı təklif edir (sadə bir qan testi sizə lazım olan hər şeydir). Əgər çatışmazlığınız varsa, ispanaq, badam və yulaf ezmesi kimi daha çox maqneziumla zəngin qidalar yeməyə diqqət yetirin və ya gündəlik ehtiyaclarınızı asanlıqla ödəmək üçün reseptsiz satılan bir maqnezium əlavəsi almağa başlayın (yetkin qadınlar üçün 310 ilə 320 mq. Milli Elmlər Akademiyası Tibb İnstitutu).

Quru Gözlər

Dr Fine deyir ki, həddindən artıq quru gözlər "yaşlanmanın, kontakt linzaların və ya müəyyən dərmanların nəticəsi ola bilər". Ancaq ümumiyyətlə sadə bir həll var. Dr Fine, əlaqələrinizi təyin edildiyi kimi tez -tez dəyişdirməyi və aldığınız dərmanların yan təsirlərini yoxlamağı təklif edir. "Gözlərinizə süni gözyaşları və ya soyuq su tökərək beyninizi yayındıra bilərsiniz", - həkim sertifikalı oftalmoloq və Göz mütəxəssisləri mərkəzinin ortağı Dr.Benjamin Ticho təklif edir.

Göz Gərginliyi

Doktor Miller deyir ki, bir çox şey göz yorulmasına (və nəticədə pulsasiya edən göz qapağına) səbəb ola bilər. Ən çox görülən günahkarlardan bəziləri parlaq bir gündə günəş eynəyi taxmamaq, səhv reseptlə eynək taxmaq, parıltıya qarşı ekran örtüyü olmadan kompüterinizə saatlarla baxmaq və smartfon və ya planşetdən istifadədir. "Gözlərinizə bir ara verin! Günəş gözlüyü taxın, gözlüklərinizi taxın və cihazlardan uzaqlaşın" deyə əlavə edir.

Çənə sıxma və ya diş daşları

Bir çox insan yatarkən çənəsini sıxır və ya dişlərini sıxır, buna görə də bilmədən edə bilərsiniz! Zımpara etdiyinizdən şübhələnirsinizsə (əhəmiyyətli bir başqanız bunu eşidə bilər), diş həkiminə səyahət həqiqəti tez bir zamanda ortaya çıxara bilər. Sizə "bruxing" deyərlərsə, dişlərin gıcırdılması üçün gözəl bir termin, gecə ağız qoruyucusu taxmaq kimi variantları soruşun. Bu arada, çənənizə və ağzınıza bir az özünü masaj etmək, bir az çirkin görünsə də, hər hansı bir ağrının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.

Digər Potensial Səbəblər

Bəzən göz seğirmesi daha böyük bir tibbi problemin göstəricisi ola bilər. Hipoqlikemiya, Parkinson xəstəliyi, Tourette Sindromu və nevroloji disfunksiya gözünüzün spazmına səbəb ola bilər. Yuxarıda göstərilən vasitələrin hamısını sınamısınızsa və rahatlıq tapmadınızsa və/və ya digər narahat simptomlarınız yoxdursa dərhal həkiminizə müraciət edin.

Üçün nəzərdən keçirin