Mütəxəssis sual-cavab: Narahat Ayaq Sindromunu Anlamaq

MəZmun

• Əlamət və simptomlarımın ən çox ehtimal olunan səbəbi nədir?
• Başqa mümkün səbəblər varmı?
• Hansı müalicə variantları mövcuddur?
• Kömək edə biləcək hər hansı bir qida əlavəsi varmı?
• Ümumiyyətlə hansı dərmanları tövsiyə edirsiniz? Mümkün yan təsirləri hansılardır?
• Bu digər sağlamlıq vəziyyətim var. Onları birlikdə necə yaxşı idarə edə bilərəm?
• Hansı özünə qulluq addımları simptomlarımı yaxşılaşdıracaq?
• Məşq kömək edirmi? Ən yaxşı nədir?
• Daha çox məlumat əldə edə biləcəyim hər hansı bir veb saytınız varmı? Narahat ayaqları sindromlu insanlar üçün dəstək qrupunu harada tapa bilərəm?

Dr. Nitun Verma, San Francisco Körfəz Bölgəsindəki aparıcı yuxu tibb həkimi, Kaliforniyanın Fremont şəhərindəki Washington Yuxu Bozuklukları Mərkəzinin direktoru və RLS üçün Epocrates.com bələdçisinin müəllifidir.

Əlamət və simptomlarımın ən çox ehtimal olunan səbəbi nədir?

Hal-hazırda bunun səbəbini dəmiri bir tikinti materialı olaraq istifadə edən dopamin adlanan bir nörotransmitter səviyyəsinin aşağı olduğu düşünülür. Daha az dopamin səviyyəsi və ya onu endirən dərmanlar axşam saatlarında bacaklarda (bəzən qollarda) narahat hisslərin klassik simptomlarına səbəb olur.

Başqa mümkün səbəblər varmı?

Digər səbəblər hamiləlik, müəyyən antidepresanlar, Benadryl kimi antihistaminiklər və böyrək çatışmazlığı ola bilər. RLS genetik bir komponentə malikdir - ailələrdə işləməyə meyllidir.

Hansı müalicə variantları mövcuddur?

İlk və tez-tez ən yaxşı seçim masajdır. Hər axşam bacaklara masaj etmək çox vaxt simptomların qarşısını alır. Yuxudan əvvəl masaj kömək edir. Dərmanları nəzərdən keçirmədən əvvəl onu birinci dərəcəli müalicə kimi tövsiyə edirəm. İsti kompressorlar və ya soyuq kompreslər kömək edə bilər. Elektrikli masaj istifadə edən xəstələrim (bel ağrısı kimi) böyük faydalar əldə edirlər.

Növbəti addım, müəyyən antidepresanlar və antihistaminiklər kimi simptomları pisləşdirə biləcək dərmanları dəyişdirməkdir. Doktorunuz az miqdarda dəmir olduğunu aşkar edərsə, onu əvəz etmək də kömək edə bilər. Son çarə, narahatlığı müalicə etmək üçün hazırlanmış dərmanlardan istifadə etməkdir
Bacaklar və yaxşı xəbər, yeni dərmanların tapılmasında irəliləyiş oldu.

Kömək edə biləcək hər hansı bir qida əlavəsi varmı?

Əgər dəmir azsınızsa, bunun kömək edib etməyəcəyini görmək üçün yaxşı bir əlavə bir neçə ay dəmir olardı. Dəmir, GI narahatlığına səbəb ola bilər, buna görə yalnız dəmir az olan insanlar üçün məsləhət görürəm. Maqnezium hazırda bir müalicə olaraq öyrənilir, ancaq rəsmi bir müalicə olaraq təqdim etmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur.

Ümumiyyətlə hansı dərmanları tövsiyə edirsiniz? Mümkün yan təsirləri hansılardır?

Dopamin dərmanı kömək edə bilər, ancaq bəzən yüksək dozalarda qəbul edildiyi təqdirdə bədənin adət etməsinə əlavə təsir göstərə bilər. Digər bir dərman dərmanı tarixən nöbet üçün istifadə olunan bir dərman olan gabapentinlə əlaqəlidir. Neupro kimi bir neçə yeni dərman var, həb kimi udmaq əvəzinə dərinizə yerləşdirdiyiniz bir dopamin yaması. Horizant, köhnə dərmanlarla müqayisədə dozaların daha az tənzimlənməsinə ehtiyac duyan yeni bir gabapentin / nörontinlə əlaqəli bir dərmandır.

Ağrı kəsiciləri RLS üçün işləmir. Kömək etsələr, ehtimal ki, başqa bir şeyiniz var. Bir çox insanın reseptsiz satılan yuxu vasitələrini qəbul etməsinə səbəb olmuşam. Benadril bu müalicələrin çoxunun tərkib hissəsidir və RLS simptomlarını daha da pisləşdirir. Sonra daha da yüksək dozalar götürürlər və pis bir spiral qurur. Bunu daha da pisləşdirən digər dərmanlar: dopamin antaqonistləri, lityum karbonat, trisikliklər kimi antidepresanlar, SSRI (Paxil, Prozac və s.). Wellbutrin (buproprion) istisna olan və olmamış bir antidepresandır

RLS əlamətlərini artırdığı göstərilmişdir.

Bu digər sağlamlıq vəziyyətim var. Onları birlikdə necə yaxşı idarə edə bilərəm?

Depressiyanız varsa, RLS simptomlarını pisləşdirən bir dərman qəbul edə bilərsiniz. Özünüz dayandırmayın, ancaq həkiminizə bunun əvəzinə başqa bir antidepresan təsir edə biləcəyini soruşun. Buproprion, bəzi hallarda RLS simptomlarına kömək edə biləcək bir antidepresandır.

RLS olan insanlar o qədər çox yatmırlar və daha az yuxu depressiya, diabet və yüksək qan təzyiqi ilə əlaqələndirilir. Ancaq yuxu problemini həll etmədən yüksək qan təzyiqini müalicə etmək çətindir. Təəssüf ki, bu xəstələrdə yuxu çox vaxt nəzərə alınmır.

Hansı özünə qulluq addımları simptomlarımı yaxşılaşdıracaq?

Ən yaxşı özünə qulluq addımı gecə bacaklarınıza masaj etməkdir. Semptomların müəyyən bir vaxtda başladığını, məsələn axşam 9-da başladığını görürsənsə, onda 8 ilə 9 arasında masaj edin. Bəzən simptomlar başlamazdan əvvəl masaj etmək ən yaxşı nəticə verə bilər.

Məşq kömək edirmi? Ən yaxşı nədir?

Təsirə məruz qalan əzələləri əhatə edən məşqlər ən yaxşısıdır, lakin çox gərgin olmamalıdır. Yerimək və uzanmaq belə kifayət qədər yaxşı olacaq.

Daha çox məlumat əldə edə biləcəyim hər hansı bir veb saytınız varmı? Narahat ayaqları sindromlu insanlar üçün dəstək qrupunu harada tapa bilərəm?

www.sleepeducation.org, Amerikan Yuxu Tibb Akademiyası tərəfindən idarə olunan və RLS-də məlumat verən əla bir saytdır. Sizi yerli dəstək qrupuna yönəltməyə kömək edə bilər.