Tədqiqat göstərir ki, UTI -nin qarşısını yalnız işləyərək ala bilərsiniz

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Məşq, ürək xəstəliyi riskini azaltmaqdan stres və narahatlıq ilə mübarizə aparmağa qədər hər cür inanılmaz faydalara malikdir. İndi, bu siyahıya daha bir böyük artı əlavə edə bilərsiniz: İdman edən insanlar, məşq etməyənlərə nisbətən bakterial infeksiyalardan daha çox qorunurlar, yeni bir araşdırma deyir. İdman və Məşqdə Tibb və Elm. Bəli, buna qadınların bildiyi ən iyrənc bakterial infeksiyalardan biri də daxildir: sidik yollarının infeksiyaları. Qadınların yüzdə 50 -dən çoxunda həyatlarının bir nöqtəsində UTI olacağı üçün bu olduqca böyük bir işdir. (ÜTİ-yə səbəb ola biləcək bu təəccüblü şeylər haqqında eşitmisinizmi?) Və əgər belə bir xəstəliyiniz varsa, nə qədər dəli-narahat və ağrılı ola biləcəyini bilirsiniz. (İYE və ya CYBH olub-olmadığınızdan əmin deyilsiniz? Xəstəxanalar əslində bu 50 faizə səhv diaqnoz qoyurlar. Eek!)

Araşdırmalar, mülayim məşqlərin sizi viruslardan qorumağa kömək edə biləcəyini göstərdiyindən, tədqiqatçılar çalışmağın bakterial infeksiyalara qarşı hər hansı bir müdafiə təklif edib -etmədiyini öyrənmək istədiklərini izah etdilər. Tədqiqat, bir il ərzində 19 min nəfərdən ibarət bir qrupu izləyib, antibiotiklərin reseptlərini neçə dəfə doldurduqlarına diqqət yetirib. Tədqiqatçıların tapdığı şey, ümumiyyətlə məşq etməyənlərlə müqayisədə tərləmiş insanların Rx antibiotikini, xüsusən də İYE-nin müalicəsində istifadə edilən antibiotiki doldurma ehtimalının daha az olması idi. Maraqlıdır ki, ən böyük faydaları aşağı və ya orta səviyyəli məşqdə iştirak edənlər gördü və qadınlar ümumilikdə bakterial infeksiyalar baxımından kişilərdən daha böyük fayda gördülər. Araşdırma göstərir ki, həftədə yalnız dörd saat gəzmək və ya velosiped sürmək kimi aşağı intensivlikli fəaliyyətlər riskinizi aşağı sala bilər ki, bu da olduqca mümkündür. Hesab.

Tədqiqatçılar bu araşdırmada bu əlaqənin niyə mövcud olduğuna dair cavab vermədilər, lakin Ohayo Dövlət Universitetinin Wexner Tibb Mərkəzində həkim-ginekoloq Melissa Goist deyir ki, bunun sonradan içdiyiniz bütün su ilə əlaqəsi ola bilər. tərli HIIT sinfi. "İdman edən qadınlarda UTI -nin daha az olmasının səbəbinin artan nəmləndirmə olduğunu düşünürəm" dedi. "Daha çox nəmləndirmək böyrəklərin və mesanənin yuyulmasına kömək edir, bakteriyaların kisənin divarlarına yapışmamasına kömək edir." Goist əlavə edir ki, sidik kisəsi ilə məşq etmək çox rahat olmadığından (daha doğrusu!), Daha çox idman edən qadınlar daha tez -tez işəməyə başlaya bilər və bununla da qorxunc UTI almaq riskini azaldır. (Göist deyir ki, sidiyi uzun müddət sidik kisəsində saxlamaq böyük bir yox-yoxdur.)

O, həmçinin qeyd edir ki, bu araşdırma idmanın infeksiya riskinizi azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərsə də, "həddindən artıq tərləməyə səbəb olan məşq, müvafiq gigiyena yerinə yetirilmədikdə, vaginal qıcıqlanma və maya infeksiyaları şansını artıra bilər." Bu o deməkdir ki, aşağı bölgələrinizə hava axını artırmaq üçün paltarınızı dəyişdirin, ən qısa zamanda duş qəbul edin və sonra boş paltar geyinin. (Beləliklə, yalnız bir dost istəmək, ancaq məşqdən sonrakı duşlardır həmişə zəruri?)

İdmanın sizi UTI və digər bakterial infeksiyalardan qoruduğunun dəqiq səbəbini öyrənmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bu həm sizin, həm də xanım hissələriniz üçün xoş bir kəşfdir.

Üçün nəzərdən keçirin