Əməliyyatdan sonra daha yaxşı nəfəs almaq üçün 5 məşq
MəZmun
Əməliyyatdan sonra daha yaxşı nəfəs almaq üçün xəstə bir saman əsmək və ya düdük çalmaq kimi bəzi sadə tənəffüs hərəkətləri etməlidir, məsələn, tercihen fiziki terapevtin köməyi ilə. Bununla birlikdə, bu məşqlər fizioterapevt tərəfindən şəxsən öyrədilən məşqləri çoxalda bilən qayğıkeş bir ailə üzvünün köməyi ilə evdə də edilə bilər.
Edilən məşqlər tənəffüs fizioterapiyasının bir hissəsidir və xəstəxanada, əməliyyatın ertəsi günü və ya həkimin sərbəst buraxılmasına görə, edilən əməliyyatın növünə görə başlaya bilər və xəstənin artıq istirahət etməsinə ehtiyac duyulana qədər davam etdirilməlidir, yataq xəstəsi və ya sərbəst nəfəs alana qədər, sekresiya, öskürək və ya nəfəs darlığı olmadan. Tənəffüs fizioterapiyası haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Məşqlərin faydalı ola biləcəyi bəzi cərrahiyyə nümunələri, məsələn, diz artroplastikası, total bud artroplastikası və onurğa cərrahiyyəsi kimi yataq istirahəti tələb edən əməliyyatlardır.Bu əməliyyatlardan birindən sonra nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək 5 məşq bunlardır:
Məşq 1
Xəstə döşəmədən-mərtəbəyə qalxan bir liftdə olduğunu xəyal edərək yavaş-yavaş nəfəs almalıdır. Beləliklə, 1 saniyə nəfəs almalı, nəfəsini tutmalı və daha 2 saniyə nəfəs almağa davam etməli, nəfəsini tutmalı və hələ də mümkün qədər ağciyərlərinizi hava ilə doldurmağa davam etməli, nəfəsinizi tutmalı və sonra havanı sərbəst buraxaraq ciyərlərinizi boşaltmalısınız.
Bu məşq 3 dəqiqə ərzində edilməlidir. Xəstənin başı gicəllənirsə, 3-5 dəfə yerinə yetirilməli olan işi təkrarlamadan əvvəl bir neçə dəqiqə istirahət etməlidir.
Məşq 2
Ayaqlarınız uzanmış və əlləriniz qarnınızın üstündə çarpazlanmış vəziyyətdə arxada rahatca uzanmaq. Burnunuzdan yavaş-yavaş və dərindən nəfəs almalı və sonra ağızdan nəfəs almalısınız, yavaş-yavaş, tənəffüsdən daha uzun çəkməlisiniz. Havanı ağızdan buraxarkən dodaqlarınızı sərbəst buraxmalısınız ki, ağzınızla kiçik səslər çıxara biləsiniz.
Bu məşq oturma və ya ayaqda da edilə bilər və təxminən 3 dəqiqə ərzində edilməlidir.
Məşq 3
Kresloda oturaraq ayaqlarınızı yerə və kürəyinizə oturaraq əllərinizi boynunuzun arxasına qoymalısınız və sinənizi hava ilə doldurarkən dirsəklərinizi açmağa çalışın və havanı sərbəst buraxdığınız zaman cəhd edin. dirsəkləriniz toxunana qədər dirsəklərinizi bir araya gətirmək. Oturma məşqini etmək mümkün deyilsə, uzanmağa başlaya bilərsiniz və otura bildiyiniz zaman oturuş idmanını edin.
Bu məşq 15 dəfə edilməlidir.
Məşq 4
Xəstə bir kresloda oturmalı və əllərini dizlərinə söykənməlidir. Sinəni hava ilə doldurarkən, qollarınızı başınızın üstündə olana qədər düz qaldırmağa davam edin və havanı sərbəst buraxdığınız zaman qollarınızı aşağı salın. Məşq yavaş-yavaş edilməlidir və sabit bir nöqtəyə baxmaq, məşqləri düzgün yerinə yetirmək üçün tarazlığı və konsentrasiyanı qorumağa kömək edir.
Oturma məşqini etmək mümkün deyilsə, uzanmağa başlaya bilərsiniz və otura bildiyiniz zaman oturma məşqini edin və bunun 3 dəqiqə edilməsi tövsiyə olunur.
Məşq 5
Xəstə bir stəkanı su ilə doldurmalı və suda baloncuklar düzəldərək bir samanla üfürməlidir. Dərindən nəfəs alıb nəfəsinizi 1 saniyə saxlayın və havanı yavaş-yavaş buraxın (suda baloncuklar düzəldin). Məşqi 10 dəfə təkrarlayın. Bu məşq yalnız oturaraq və ya ayaqda yerinə yetirilməlidir, əgər bu mövqelərdə qalmaq mümkün deyilsə, bu işi etməməlisiniz.
Bənzər bir başqa məşq, içərisində 2 top olan bir düdük çalmaqdır. Nəfəs almağa 2 və ya 3 saniyə başlayın, nəfəsinizi 1 saniyə saxlayın və 3 saniyə daha nəfəs alın, məşq 5 dəfə təkrarlayın. Oturmaq və ya uzanmaqla edilə bilər, ancaq fit səsi bezdirici ola bilər.
Məşqləri yerinə yetirmək üçün sakit bir yer seçilməlidir və xəstə rahat və bütün hərəkətləri asanlaşdıran paltarla olmalıdır.
Həm də aşağıdakı videoya baxın və evdə tənəffüs məşqlərinin necə ediləcəyini daha yaxşı başa düşün:
Təlimlər göstərilmədikdə
Tənəffüs məşqlərinin kontrendikedir olduğu bir neçə vəziyyət var, ancaq insanın 37.5ºC-dən yuxarı bir ateşi olduğu zaman məşqlərin edilməsi tövsiyə edilmir, çünki bu infeksiya göstəricisidir və məşqlər bədən istiliyini daha da artıra bilər. Bundan əlavə, təzyiq yüksək olduqda, məşqləri yerinə yetirmək tövsiyə edilmir, çünki daha çox təzyiq dəyişikliyi ola bilər. Təzyiqin necə ölçülməsinə baxın.
Xəstə məşqləri edərkən əməliyyat yerində ağrı bildirsə və fizyoterapistin məşqləri dəyişdirmə ehtimalını qiymətləndirməsi tövsiyə edilərsə, məşqləri də dayandırmalısınız.
Ürək xəstəliyi olan insanlar üçün tənəffüs məşqləri yalnız fiziki terapevtin köməyi ilə həyata keçirilməlidir, çünki fəsadlar yarana bilər.
Tənəffüs məşqlərinin faydası
Tənəffüs məşqləri aşağıdakı kimi üstünlüklərə malikdir:
- Ağciyərlərin plastisiyasını artırdığı üçün tənəffüs tutumunu artırın;
- Qandakı oksigen miqdarını artırdığı üçün əməliyyatdan qurtarmağa daha sürətli kömək edin;
- Ağciyərlərdə ifrazatların yığılmaması səbəbi ilə sətəlcəm kimi tənəffüs problemlərindən çəkinin;
- Əməliyyatdan sonra narahatlığı və ağrıları idarə etməyə kömək edin, rahatlamanı təşviq edin.
Bu məşqlərin yerinə yetirilməsi çox asan görünə bilər, lakin cərrahi müalicədə olanlar üçün çox tələbkardır və bu səbəbdən də məşqləri yerinə yetirərkən fərdin yorğun və narahat olması normaldır. Bununla birlikdə, xəstəni gündən-günə öz maneələrini aşaraq çətinliklərini aşmağa təşviq etmək vacibdir.
Paylamaq
Dövrümdən əvvəl qazın səbəbi və bu barədə nə edə bilərəm?
