İşdə nasos haqqında bilmək lazım olan hər şey

MəZmun

• İş yerinizdəki nasos hüquqlarını bilin (onlar var!)
• Portativ nasos qurğusuna yükləyin
• Bir nasos
• Doğru flanş
• Bir çanta
• Çantanızda nə var:
• Uğur qazanmaq üçün özünüzü qurun
• İş yerində pompalanarkən süd çıxartın
• Yolda olarkən südü etibarlı bir şəkildə saxlayın və nəql edin
• Səyahət edərkən nasos

Doğru dişli və aşağıdakı ipuçları ilə heç bir zaman dəstək olmayacaqsınız.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Körpəniz var idi, dördüncü üç aylıq dövrdə ayaqlarınızı tapmağa başladınız və indi bir səyahət başa çatdıqda, başqa birisi işə qayıdır.

Bəzən, doğuşdan sonra işə qayıtmaq, kiçik insanınızla işləməyin ilk həftələrindən daha bərabər və ya daha çox hiss edə bilər. Bunun səbəbi təəccüblü deyil: mürəkkəb bir duyğu, logistika və bir çoxları üçün ofis siyasəti ilə qarşılaşırsınız.

Doğuşdan sonrakı ilk ilimdə menim nasos vərdişlərim barədə idarəçilərdən davamlı passiv-aqressiv bir sual soruşdum. Günorta planlaşdırılan 30 dəqiqəlik nasos seansını etmək üçün günorta yeməyini əldən verdim və hər gecə bir neçə əlavə saat işlədim.

Bununla belə, suallar ay ərzində bir aydan bəri davam edir: Düstur daha asan olmazmı? Görüşdə bir az daha qala və sonra pompalaya bilmədimmi? Həqiqətən pompalamalı idim ki çox?

Məni (nadir hala salınmış) pullu məzuniyyət siyasəti ilə daha çox qadın şirkətində işlədiyimi nəzərə alsaq, tamamilə gözətçi qaldım. Bu təcrübə doğuşdan sonrakı vəkil olduğum bir çox səbəbdən biridir. Çünki ən yaxşı vəziyyətdə belə nasos çəkmək çətin ola bilər və bir çox doğuş valideynləri mənimlə müqayisədə daha çətin vəziyyətlərlə üzləşirlər.

İş yerinizdəki nasos hüquqlarını bilin (onlar var!)

"Mən köməkçi kimi işlədim və məsləhətim məkan / vaxtın pompalanması üçün vəkillik etmək olardı" dedi Johannah H. "Mən etmədim, buna görə hamamda pompalandım, amma köhnə Boston binasında idi, buna görə də heç bir yer yox idi. , və batareya gücü ilə çox şey etməyən ikinci bir nasosum var idi, buna görə dərs fasilələri zamanı əl nasosundan istifadə etdim. Bir hamam otağında. Olduqca depresif idi. ”

Johannahın hekayəsi nadir deyil. Hamamın pompalanacağı istiqamətə yönəlmiş bir çox ana südü verən valideynlərlə qarşılaşdım. Nuh-uh. Xeyr. Bunun üçün həll etməyin.

İş yerində pompaladığınızda bilməli olduğunuz iki vacib məlumat parçası var: 1) İş yerində pompalamaq hüququnuz var və Bunu etmək üçün fasilələr verilməlidir. 2) Şəxsi bir məkanda pompalamaq hüququnuz var deyil vanna otağı. Budur qanun tam:

"Xəstə Müdafiəsi və Əlverişli Baxım Qanunu (PL 111-148;" Əlverişli Baxım Qanunu "olaraq tanınır) Ədalətli Əmək Standartları Qanununun (" FLSA ") 7-ci hissəsinə işəgötürənlərdən işçinin" işçi üçün münasib fasilə vaxtı təmin etməsini "tələb etməsi ilə düzəliş edildi ana südü, uşağın doğulduqdan sonra 1 il müddətində ana südü ilə ifadə edin, belə bir işçi hər dəfə südü ifadə etməli olur. " İşəgötürənlərdən "iş otağından başqa, hamamdan və ictimaiyyətin müdaxiləsindən qorunan, vanna otağından başqa bir yer təmin etməlidirlər. İşçi ana südü ifadə etmək üçün istifadə edə bilər." 29 ABŞ-a baxın. 207 (r). ”

Ayrı-ayrı dövlətlərin əlavə qanunları ola bilər, ancaq yuxarıda göstərildiyi kimi ACA-nın şərtlərini artıra bilər - dəyişdirməməlidir. Tam təfərrüatları burada oxuyun.

İş yerinizin sizin üzərinizdəki məsuliyyətdən tam əmin olduğundan əmin olmaq üçün bu mənbəni Qadın Sağlamlığı İdarəsindən oxuduğunuzu və menecerinizlə bölüşməyi məsləhət görürəm. Laktasiya dəstəyinin əslində işəgötürənlər üçün nə üçün faydalı olduğunu izah edən ana südü ilə qidalandırmaq üçün iş davasını bölüşmək istəyə bilərsiniz.

Körpəniz gəlməmişdən əvvəl iş yoldaşları və ya nəzarətçiləri (və ya kadrlar şöbəsi) ilə danışmaq üçün vaxt ayırmaq keçidin hamar olmasına kömək edə bilər. Əvvəlcədən aydın gözləntilər əldə edə bilərsiniz və məhsuldarlığınız və ya mövcud mənbələrinizlə bağlı hər hansı bir narahatlığınızı həll edə bilərsiniz.

Portativ nasos qurğusuna yükləyin

Əvvəldən eksklüziv bir zərbəçi olmusunuzsa və ya tibbi səbəblərə görə pompalansaydınız, indi dişli almaq üçün vaxt gəldi. Nə qədər tez yaxşı olarsa, məmə çaşqınlığının və məmə seçiminin qarşısını almaq üçün işə qayıtmadan əvvəl südlü süd ilə şüşə təqdim etməyiniz faydalı olar.

Yalnız ana südü ilə qidalandırırsınızsa, körpənin 4 həftəlik yaşından əvvəl bir şüşə təqdim etməyiniz məsləhət görülmür, ancaq 4 ilə 6 həftə arasında başlamaq üçün əlverişli vaxt kimi görünür.

Bir nasos

Ən əsası, portativ bir məmə nasosuna ehtiyacınız olacaq. Sığorta əsas seçim modeli olmasına baxmayaraq, əksər hallarda onları əhatə edir. Willow və ya BabyBuddha kimi yüksək texnoloji bir şey üçün cibdən ödəməli olacaqsınız. Doğru nasos seçməyə kömək edən bir təlimat.

Büdcəniz imkan verirsə, valideyn Lisa S.-nin geri işə keçməsi üçün fərasətli bir fikir var: iki nasos. "Biri ev, biri iş üçün" deyir. "Hər gün daşımaq azdır - gündə südlə doldurulan yalnız bir kiçik izolyasiya edilmiş çanta! - körpəmin ehtiyaclarını qarşılaya bildiyim bir vaxtda əsl lüks kimi hiss etdim və əlbəttə ki, öz ehtiyaclarımı adekvat etdiyimi hiss etmədim. "

Doğru flanş

Əsas nasos qurğusuna flanş ilə təchiz edilmiş əsl məmə pompası olacaq (məmə üzərinizə plastik huni kimi bir şey). Sizin üçün uyğun flanş tapmağınız çox vacibdir.

Ölçü vacibdir! Çox böyükdür və döşdən mümkün qədər süd çəkə bilməzsiniz. Çox kiçikdir və mastitin aparıcı səbəbi olan ağrı və bəlkə də mikrotear yarada biləcək sürtünmə ilə qarşılaşacaqsınız.

Döş pompası istehsalçısı Aeroflow, flanşlar və ölçülər haqqında çox faydalı infoqrafikaya malikdir.

Bir çanta

Hər şeyi qarışdırmaq çətin ola bilər, xüsusən də ictimai nəqliyyatda hərəkət edərkən. Nasos çantası və ya çantası daxil olduğu yerdir.

Bilirəm, bilirəm, başqa bir şey almaq lazımdır. Ancaq bu, həqiqətən həyatı asanlaşdırır.

Sarah Wells, Banana Fish, Dr. Brown's, Skip Hop, Land və Kaylaa hamısı faydalı xüsusiyyətləri olan çantalar təqdim edən məşhur markalardır. Nəticədə, şəxsi seçiminizə, hansı pompanı (bəzi markalar müəyyən çantalara daha yaxşı uyğun gəlir) və təklif etmək istədiyiniz çantanın ağırlığına düşəcəksiniz.

Çantanızda nə var:

• süd saxlama çantaları və ya şüşələr (Lansinoh və Medela etibarlı markalardır)
• südlü evinizi özünüzlə aparmaq üçün portativ soyuducu (Medela soyuducusu və nəqliyyat dəstini xüsusilə faydalı gördüm)
• təmizləyici salfetlər və ya axan suya çıxış məhdud olduqda sanitizing sprey
• əlsiz bir tibb bacısı
• masanız üçün səyahət kurutma qurğusu (Boon əla edir)
• avtomobildə və ya sürərkən nasos aparmaq lazımdırsa bir avtomobil güc adapteri

Nəhayət, südündəki tarixi yazmaq üçün etiketləri və / və ya bir Sharpie unutma. Yaddaşınız nə qədər yaxşı olsa da, mənə etibar edin, izinizi itirəcəksiniz.

Artıq qablaşdırılıb hazırlandığınızdan, iş yerinizin də olduğundan əmin olun. Məhz: ofis soyuducusu.

"Xüsusi bir otaq qurduğumuzda [südümü] çox kiçik bir ortaq soyuducunun xaricində saxlamağa yerim yox idi" dedi səhmdar Brandy G. Ofis südü kreminerin yanında ana südü ilə əzməyə çalışan son saman idi tükənən bir vəziyyət üçün. "Onsuz da zehni olaraq yoxlanıldım, buna görə yalnız dayandım."

Uğur qazanmaq üçün özünüzü qurun

İşə qayıtdığınız zaman vaxtı hər şeydir. Məhdud seanslara malik ardıcıl nasos cədvəli, istehsalınızı artıracaq və müntəzəm olaraq pompalayacağınıza təmin edəcək (uzun müddətdə istehsalını da artırır).

“İşçi / tibb bacısı / nasos ana kimi işə qayıtdığım zaman aldığım ən yaxşı məsləhət təqvimdəki nasos dövrlərimi sanki yığıncaqlar kimi keçirmək idi. Vaxtı bağlamamış olsam, başqa şeylər yeyə bilər. Başqalarının da istədiyi kimi bunu prioritetləşdirməyim lazım idi ”deyə Jamie Beth C deyir.

Onun fikirləri tamamilə qızıldır. Bacardığınız təqvimə sahib olun!

Bu, həmişə mümkün olmadığını söylədi. Yeni televiziya jurnalisti Stacey L. üçün ardıcıllıq yox idi. Avtomobildə, boş ofislərdə və dəstlərdə nasos aparmalı idi. “Ən böyük çətinlik vaxtı təyin etmək idi. Narahat vəziyyətdə olduğum üçün özümü pompalamağa və hazırlamağa tələsmiş olduğumu hiss edirdim, ona görə də öz evimin rahatlığına qədər süd vermirdim. Ancaq etməli olduğunuzu edirsiniz! ”

Hər dəfə və harada pompalayırsınızsa, süd məhsulunu artırmaq üçün sizə verəcəyim iki qayda var:

1. Etmək deyil nə qədər süd hazırladığınıza baxın.
2. Özünüzə vaxt verin. Hər seansa 15 dəqiqə vaxt ayırın. Yalnız sonra baxmağa başlayın. İki nasos dövrəsində ifadə olunan yeni bir süd yoxdursa, bitirdin.

Ən aşağı parametrdən başlayın və rahat bir sürətə yumşaq bir şəkildə artırın. Nasos, əlbəttə ki, yöndəmsiz olsa da, ağrılı olmamalıdır. Ardıcıl olaraq bir tərəfdən daha çox məhsul istehsal etdiyinizi görsəniz, əsəbləşməyin. Bu normal haldır və bədənin adi suallarından yalnız biridir.

İş yerində pompalanarkən süd çıxartın

Körpənizdən uzaqda olmanıza bir diş əymək olar, buna görə kolunuzda bir neçə tövsiyə etmək faydalıdır. Bəzi bitki əlavələri, laktasiya peçenye kimi süd istehsalında kömək edə bilər.

Stressdən qurtulmaq və rahat olmaq daha yaxşı bir sessiya keçirməyə imkan verəcəkdir (bu təyin olunmuş bir nasos sahəsi və cədvəli bu qədər vacib olan səbəblərdən biridir). Alındığı qədər sadə olanları da sınaya bilərsiniz.

• Nəmləndirin. Bunu aşma, ancaq gündə dörd əlavə 8 unsiya su verməyi hədəfləyin.
• Şəkil gətirin. Bu körpə pics çıxın! Telefonunuzda fırladın və ya köhnə məktəbə gedin və pompaladığınız yerdə kəsdiyiniz çap şəkillərini bükün. Bu, rahatlamağa (biggie) və prolaktini artırmağa kömək edəcəkdir.
• Döşlərinizi masaj edin. Nasosdan əvvəl və nasos zamanı sinə masajı süd istehsalını stimullaşdırdığı aşkar edilmişdir. Bunu necə edəcəyinizə dair yüksək səviyyəli bələdçiyə baxın. İşdə görmək üçün faydalı bir video.
• Bir nəfəri aparın. Qoxu hissimiz güclüdür; körpənizin qoxusunu sevmək üçün simli oldunuz. Aşınmış (lakin kobud deyil!) Kiçik birinizi əmizdirməklə eyni olmasa da, qoxu oksitosin səviyyənizi artıra bilər ki, bu da sizi rahatlamağa və südün sərbəst axmasına kömək edə bilər.
• İstiləşdirin. Rahatlanmağa və hazırlaşmağa kömək etmək üçün boynunuza və / və ya döşlərinizə isti bir kompres istifadə edə bilərsiniz. İstifadədən əvvəl nasos flanşlarınızı istiləşdirə bilərsiniz.

Yolda olarkən südü etibarlı bir şəkildə saxlayın və nəql edin

Əvvəldə qeyd etdiyim kimi, hər şeydə nişanları saxlamaq çətin ola bilər. Beləliklə, qiymətli pompalanmış südünüzün CDC-ə uyğun istifadəsi üçün təhlükəsiz olmasını təmin edən qazma var:

1. Südü BPA- və BPS pulsuz ana südü saxlama çantalarında və ya şüşə qablarda saxlayın.
2. Hər şeyi tarix yazmaq üçün bir Sharpie var.
3. Körpənizin bir oturuşda yeyəcəyi artımlarla südü qənaət edin.
4. Bu saxlama qaydalarını lazımlı saxlayın:

• Pompalanan və kənarda qalan otaq temperaturu (77 ℉ / 25 ° C-yə qədər): 4 saat ərzində istifadə edin.
• Soyuducu (40 ℉ / 4 ° C) süd: 4 gün ərzində istifadə edin.
• Dondurucu (0 ℉ / -18 ° C): 6 ay ərzində istifadə edin; 12 aya qədər qəbul edilir.
• Əriyib soyudulur: 24 saat ərzində istifadə edin - əriməsindən sonra heç vaxt təzələməyin!
• Qidalanmadan qalan müddət: Qidalanma bitdikdən sonra 2 saat ərzində istifadə edin.

Səyahət edərkən nasos

Əgər işiniz səyahətə, xüsusən də hava səyahətinə aiddirsə, ürəyim sizə yönəlir. Mən bunu etdim və bunun üçün növbəti səviyyəli hazırlıq və səbr tələb olunur.

Yolda sizə kömək etmək üçün bir neçə əsas var. Əvvəlcə süd və nasos tədarükü üçün TSA qaydaları ilə tanış olun.

Sonra, mövcud Mamava podlarını xəritələyin. Hava limanlarında özəl, təhlükəsiz nasos podlarını təmin edən parlaq bir şirkətdir.

Nəhayət, süd qablaşdırma göndərin. Süd leylək, südün evə göndərilməsini səysiz edir. Bu olduqca baha başa gəlsə də, burada radikal bir fikir var: Xərcləyin.

Axı, marketinq komandası hər şirkət yeməyi ilə şərab içə bilərsə, əmindiniz ki, heck evdə gözəl körpəniz üçün süd təmin edə bilər. Doğrudanmı? Düzdür.

Mandy Major, ana, jurnalist, doğuşdan sonrakı doula PCD (DONA) və doğuşdan sonrakı dəstək üçün bir onlayn cəmiyyət olan Motherbaby Network-in qurucusudur. Onu izləyin @ anababynetwork.