Yüksək mədə: nə ola bilər və nə etmək lazımdır

MəZmun

• 1. Zəif bəslənmə
• 2. Bağırsaq problemləri
• 3. Oturaq həyat tərzi
• 4. Genetika
• Nə etməli

Yüksək mədə, məsələn, şəkər və yağla zəngin bir pəhriz, qəbizlik və fiziki fəaliyyətin olmaması səbəb ola bilən qarın boşluğunun genişlənməsi səbəbindən baş verir.

Qarın şişməsi ilə yanaşı yüksək mədənin şiddətindən, zəif həzm, halsızlıq və bağırsaqda artan iltihab riskindən asılı olaraq narahatlıq və tənəffüsdə çətinlik ola bilər.

Yüksək mədə bir neçə vəziyyətə görə baş verə bilər, əsas olanlar:

1. Zəif bəslənmə

Şəkər və ya yağ baxımından zəngin olan qidaların istehlakı mədənin yüksək olmasına səbəb ola bilər, çünki bu qidalar bədəndə fermentasiya keçir, bir çox qaz istehsal edir və qarın boşluğuna səbəb olur.

Bundan əlavə, qidanın istehlak rejimi də mədənin yüksək olmasına gətirib çıxara bilər, xüsusən də çox sürətli yeyəndə az çeynənir və ya yemək arasındakı fasilə çox az olduqda. Beləliklə, mədənin yüksək olması ilə yanaşı, qarın bölgəsində kilo alma və yağ yığılması da ola bilər.

Bir dəfədən çox yemək və ya bəzi dözümsüzlük əlamətlərinə səbəb olan qidalar istehlak etmək də mədənin yüksək olmasına səbəb ola bilər.

2. Bağırsaq problemləri

Bəzi bağırsaq problemləri, yüksək mədə meydana gəlməsinə də kömək edə bilər, çünki bağırsaq quruluşlarında iltihab var, bu da qaz istehsalına və qarın şişkinliyinə səbəb olur. Beləliklə, qəbizlik, bağırsaq infeksiyası, ishal və ya əsəbi bağırsaq sindromundan əziyyət çəkən insanların, mədəsi yüksək ola bilər.

3. Oturaq həyat tərzi

Fiziki aktivliyin olmaması da mədənin yüksək olmasına səbəb ola bilər, çünki istehlak olunan qida yağ şəklində yığılır və şişkinlik yaranır. Oturmaqsızlığın digər nəticələrini bilmək.

4. Genetika

Yüksək mədə genetik səbəbiylə də ola bilər və hətta düzgün qidalanan və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olan arıq insanlarda da ola bilər.

Bu hallarda, ən çox tövsiyə olunan bir həkimdən məsləhət almaqdır ki, yuxarı mədə sağlamlıq üçün hər hansı bir təhlükə yarandığı təqdirdə qiymətləndirilərək təsdiqlənsin və buna görə də bir növ müalicə göstərilsin.

Üst mədə insanda estetik və ya funksional problem yaratmadığı təqdirdə, müalicə xəstənin ehtiyaclarına uyğun olaraq dəyişdirilməlidir.

Nə etməli

Yuxarı mədənin əsas müalicə forması qidadır, çünki qarın boşluğunun əsas səbəbi və nəticədə mədə yüksəkdir. Buna görə tövsiyə olunur:

• Gecələr ağır qidalar istehlak etməkdən çəkinin;
• Məsələn, süd və süd məhsulları kimi dözümsüzlük əlamətləri ilə nəticələnən qidalara əlavə olaraq şəkər və yağla zəngin qidaların istehlakını azaltın;
• Qarın bölgəsini gücləndirməyə yönəlmiş məşqlərə əlavə olaraq müntəzəm olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Qarını gücləndirmək üçün bəzi məşqləri bilmək;
• Gün ərzində su içmək, ən azı 2 litr;
• Hər an az qida həcmi ilə gündə ən azı 5 yemək yeyin;
• Bağırsağın işini yaxşılaşdırdığına görə daha çox lif, meyvə və tərəvəz yeyin, yalnız qəbizlikdən deyil, həm də yüksək mədədən qaçın.
• Yavaş-yavaş yeyin və bir neçə dəfə çeynəyin, hava udmamaq üçün yemək yeyərkən danışmaqdan çəkinin;
• Alkoqollu içkilərin həddindən artıq istifadəsindən çəkinin.

Bəzi hallarda, yuxarı mədə də, məsələn, yağ hüceyrələrini aşağı temperaturlara məruz qoyan, onların qırılmasını və aradan qaldırılmasını təşviq edən və qarın boşluğunun azalmasını təmin edən bir prosedur olan kriolipoliz kimi estetik prosedurlarla müalicə edilə bilər. Kriyolipoliz haqqında daha çox məlumat əldə edin.