Qrip üçün əsas yağları necə istifadə etmək olar

MəZmun

• Baxış
• Qrip üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Faydaları
• Efir yağlarının istifadəsi riskləri və xəbərdarlıqları
• Tədqiqat nə deyir
• Digər müalicə variantları
• İndi nə edə bilərsən

Baxış

Əksər hallarda, qripin olması infeksiyanın gedişini gözlədiyiniz üçün özünə qulluq səviyyəsini artırmaq deməkdir. Özünə qulluq üsullarından biri, efir yağlarını aktual bir rub kimi və ya aromaterapiya üçün istifadə etməkdir. Bu güclü ətirli yağlar, xüsusən də burun keçidinizi təmizləmək və baş ağrılarınızı azaltmaqla qrip simptomlarınızı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Bəzi yağların infeksiyaları müalicə etmək və atəşi azaltmaq üçün antiviral faydaları da ola bilər. Bu yağları necə istifadə edəcəyinizi və qripə qarşı hansı yağlardan istifadə edəcəyinizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Qrip üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Solunma, qrip üçün efir yağlarını istifadə etməyin ən faydalı yoludur. Efir yağlarını birbaşa şüşəni iyləmək və ya pambıq topa və ya əl dəsmalına bir neçə damla yağ əlavə etməklə inhalyasiya edə bilərsiniz. Bu üsul burun yollarınızı təmizləməyə kömək edir ki, daha yaxşı nəfəs alasınız. Yağlar daha yaxşı yatmağınıza və əziyyət çəkməyinizə kömək edə bilər.

Ayrıca bir neçə damla efir yağını əlavə edə bilərsiniz:

• bir diffuzor, havanı təmizləmək üçün
• bir daşıyıcı yağda seyreltin və buxar banyosuna əlavə edin
• baş, boyun və ya ayaqları masaj etmək üçün daşıyıcı yağ
• buxar inhalyasiya üçün böyük bir fincan isti su
• isti və ya soyuq kompresslər

Faydaları

Faydaları yağın tətbiqi və növündən asılıdır. Məsələn, nanə yağının mentol və soyutma effektləri bir diffuzordan daha yaxşı bir sinə rubunda daha yaxşı işləyə bilər. Topikal tətbiqlər ilə, yağı dərinizə tətbiq etmədən əvvəl sulandırmağı unutmayın.Bir neçə damla efir yağı üçün bir hindistan cevizi yağı kimi bir daşıyıcı yağı istifadə edə bilərsiniz.

Efir yağlarının istifadəsi riskləri və xəbərdarlıqları

Potensial: Efir yağları son dərəcə güclüdür. Ağızdan efir yağlarını çəkməyin. Həm də konsentrat bir miqdar istifadə etməməlisiniz. Yağları seyreltməsəniz, dəri, göz və ağciyərləri qıcıqlandıra bilər. Efir yağlarını kokos yağı, avokado yağı, kastor yağı və ya digərləri kimi daşıyıcı yağlarla seyreltebilirsiniz. Bir neçə damcı efir yağını bir unsiya daşıyıcı yağı ilə seyreltin. Əsas yağdan asılı olaraq nisbət dəyişə bilər. Dərinizin həssaslığını yoxlamaq üçün ön kolunuzda bir yamaq sınayın.

Keyfiyyət: Efir yağlarını nüfuzlu bir mənbədən almağınızdan əmin olun. Yağlarınızı şüşə qablara göndərməlidirlər. Plastik şüşələr çirklənmə riskini artırır və yağın raf ömrünü azaldır.

Hamiləlik: Efir yağının istifadəsi ilə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa həkiminizlə danışın. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, efir yağlarından istifadə etməmək istəyə bilərsiniz. Uşaqlar və ya hamilə qadınlar üçün efir yağlarının təhlükəsizliyi barədə kifayət qədər araşdırma aparılmamışdır. Böyük dozada zəhərli ola bilər.

Tədqiqat nə deyir

Xüsusilə insanlarda efir yağları və qrip ilə əlaqədar məhdud tədqiqatlar mövcuddur. Bəzi tədqiqatlar efir yağının viruslarla mübarizə edə biləcəyini, qrip simptomlarını yüngülləşdirən və xəstəlik zamanı rahatlığı artıra bilən xüsusiyyətlərə sahib olduğunu göstərir.

2010-cu ildə edilən bir araşdırma, mixək, vəhşi portağal və darçın ticari efir yağı qarışığına baxdı. Onun tətbiqi in vitro virus hissəciklərini 90 faiz azaltdı. Yağ qarışığı da infeksiyanı azaltdı.

2014-cü ildə efir yağlarının araşdırması efir yağlarının sağlamlıq faydalarını tanıdı. Antibakterial, antifungal, antiviral və insan dərmanı üçün tətbiq olunan digər xüsusiyyətlərini də qeyd etdilər.

Digər müalicə variantları

Efir yağları qriplə mübarizə aparmaqda və simptomlarınızı azaltmaqda kömək edə bilsə də, yeganə müalicə olaraq bunlara etibar etməməlisiniz. Əks dərmanlar daha yaxşı işləyir və bərpa müddətinizi də azalda bilər. Bu dərmanların çoxunun yuxululuq və ya cəsarət kimi yan təsirləri var, ancaq cəhd edə bilərsiniz:

• Yenidən əlamətlərin qarşısını almaq üçün yalnız bir neçə gün istifadə edilməli olan dekonjestanlar
• tipik qrip simptomlarını, məsələn, hapşırma, qaşınma və burun axması kimi maneə törədən antihistaminiklər
• atəş və qrip ilə əlaqəli digər ağrıları aradan qaldıran asetaminofen
• qaşınmış bir boğazı rahatlaşdırmaq üçün əmmək istədiyiniz boğaz uzanır

Sisteminizi çox yükləməmək üçün nə dərman qəbul etdiyinizi məhdudlaşdırın. Üç gündən artıq simptomlarınız varsa və ya daha da pisləşirsinizsə, həkimə müraciət edin.

İndi nə edə bilərsən

Qripin simptomlarını öyrənin ki, əsas yağ müalicənizi nə vaxt başlamaq lazım olduğunu bilin. Qrip simptomları ortaya çıxdıqda dərhal efir yağlarından istifadə etməyə başlaya bilərsiniz. Hamamınıza bir neçə damcı əlavə edin, onları havaya yayın və ya bir rub üçün bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırın.

Efir yağlarını İnternetdə və ya bir sağlamlıq mağazasında tapa bilərsiniz. Çay ağacı, nanə və lavanda kimi bir neçə əsas yağın ətrafında saxlamaq, xəstə olmağınıza baxmayaraq, kömək edə bilər. Stress və ya ağrı ilə də kömək edə bilərlər.

Qripin qarşısını almaq üçün sağlam bir pəhriz yeyərək illik qrip peyvəndi alaraq immunitetinizi möhkəm saxlayın.