Astma simptomlarını müalicə etmək üçün əsas yağlardan istifadə edə bilərəmmi?

MəZmun

• Əsas yağlar: Əsaslar
• Tədqiqat nə deyir
• Lavanda
• Mixək
• Evkalipt
• Rozmarin
• Astma əlamətləri üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Lavanda ilə buxar banyosu
• Hava dağılmış yağlar
• Epsom duzlu hamam
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Astma simptomları üçün digər müalicə
• Dərmanlara nəzarət edin
• İnhalerlər
• Allergiya dərmanları
• Astma hücumlarının qarşısını almaq üçün alternativ müalicə üsullarından istifadə
• İndi nə edə bilərsən
• Doktorunuzla danışın
• Nüfuzlu bir mənbəyi tapın
• Sual verin

Əsas yağlar: Əsaslar

Buxarlanan və ya basdıran bitkilər ətirlə zəngin olan yağları buraxır. Bu yağlarda bitkilərin qoxusu və ləzzəti var. Onlara tez-tez bitki mahiyyəti deyilir.

Esanslar ətir, şam və aromaterapiya qoxusu kimi müxtəlif məhsullara əlavə edilə bilər. Ayrıca qidalara və içkilərə əlavə olunurlar.

Əsrlər boyu esanslar və ya efir yağları müxtəlif tibbi şərait üçün alternativ müalicə olaraq da istifadə edilmişdir. Son illərdə efir yağları qeyri-ənənəvi müalicə kimi populyarlıq qazandı. Bu yağlar da sağlamlıq ictimaiyyətinin diqqətini çəkir.

Efir yağları bir məna verir. Onlardan istifadə aromaterapiya adlanır. Dəriyə tətbiq olunarsa, efir yağları bir daşıyıcı yağda seyreltilməlidir. Efir yağları udulmamalıdır.

Tədqiqat nə deyir

Bitki mənşəli maddələrin təbii yollarla çıxarılması təmiz, yüksək keyfiyyətli yağlar çıxarır. Bu yağlar müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər. Bir çox insanlar efir yağlarını aromaterapiya məhsulu kimi ciddi şəkildə istifadə edirlər.

Bu yağlar dəriyə də tətbiq oluna bilər və ya buxarda yayılmışdır. Qoxuları yumşaq bir şəkildə nəfəs alaraq rahatlama və baş ağrısını aradan qaldıran faydalar təmin edə bilər.

"Astma, narahat anlarda tez-tez pisləşən bir vəziyyətdir" dedi Erin Stair, MD, MPH, New York mərkəzli həkim. Bəzi aromaterapiya ilə birlikdə həyata keçirilən nəfəs məşqləri də bir çox hallarda rahatlama verə bilər.

Bəzi efir yağları iltihab əleyhinə təsir göstərir və bəzi insanlarda astma müalicəsi üçün faydalı ola bilər.

Ən keyfiyyətli, həmyaşıd araşdırmalar yalnız aromaterapiya variantları kimi efir yağlarının potensialını araşdırdı və təhlil etdi. Efir yağları heç vaxt astmanın əsas müalicəsi olmamalıdır. Bəzi insanlar üçün aromaterapiya simptomlara səbəb ola bilər.

Bununla birlikdə, bir neçə yağ astma simptomları üçün alternativ müalicə olaraq potensial göstərmişdir:

Lavanda

2014-cü ildə aparılan bir heyvan araşdırmasına görə, yayılmış lavanda efir yağında nəfəs alerji və astma səbəb olan iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Faydaları toplamaq üçün bir neçə damla yağı bir diffuzor və ya bir nəmləndirici əlavə edin.

Lavanda yağı üçün mağaza.

Mixək

Yəqin ki, kulinariya dünyasından mixək tanıyırsınız. Bu çiçək, astma simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir efir yağı da istehsal edir. Clove efir yağı hırıltı, sinə ağrısı və nəfəs almaqda çətinliklər kimi simptomları azaltmağa kömək edə bilər.

Mixək yağı üçün mağaza.

Evkalipt

Evkalipt yağı insanlara astma, bronxit və ümumi soyuqluq kimi tənəffüs şərtlərinin əlamətlərini idarə etməkdə təsirli ola bilər. Bununla birlikdə, evkalipt yağı uşaqlar üçün təhlükəlidir.

Evkalipt yağı üçün mağaza.

Rozmarin

Rosemary ekstraktı, erkən bir araşdırmaya görə, traxeyanın hamar əzələlərini rahatlaşdırır. Bu, daha rahat nəfəs alma ilə nəticələnir.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, rozmarin ənənəvi müalicələrdən yaxşılaşmayan insanlarda astma simptomlarını azalda biləcəyini göstərdi. Bu araşdırmada iştirak edənlər öskürək, balgam istehsalında və hırıltıda astma simptomlarının azaldığını gördülər.

Rozmarin yağı üçün mağaza.

Astma əlamətləri üçün efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Astma üçün əsas yağ müalicəsindən istifadə etmək üçün ən yaxşı vaxt hücumlar arasında olur, simptomların artması ilə qarşılaşmırsınız.

Los Ancelesdə yerləşən aromaterapist Birgitta Lauren, "Hamısı insandan, xəstəlikdən, istifadə etdiyinizdən asılıdır" deyir. Bununla birlikdə, "simptomların azalması 10 dəqiqədən həftəyə qədər davam edə bilər ... hər birini [yağ] ayrıca sınayın."

İşə başlamağa kömək edəcək bəzi təlimatlar:

1. Bir daşıyıcı yağın bir unsiya içində 2 - 3 damcı efir yağı qarışdırın. Daşıyıcı yağlar, efir yağını seyreltən, bir az yola getməyə kömək edən neytral yağlardır. Daşıyıcı yağlar da ətirlərin ətrafa yayılmasına kömək edir, buna görə də qoxu ilə üzləşməyiniz mümkün deyil.
2. Yağ birləşməsini göğsünüzə yayın və qoxunu 15-20 dəqiqə içər.
3. Təmiz silin.
4. Gündəlik lazım olduqda təkrarlayın.

Lavanda ilə buxar banyosu

Lavanda efir yağından istifadə edirsinizsə, buxarın inhalyasiyasını düşünün.

1. Buxar suyu ilə bir kova və ya bir qab doldurun.
2. Suya 2-3 damla lavanda efir yağı əlavə edin və yumşaq bir şəkildə qarışdırın.
3. İsti suya toxunmamaq üçün üzünüzü birbaşa suyun üstünə qoyun. Bir başınıza bir dəsmal çəkin, həm başınızı, həm də qabın tərəflərini örtün.
4. 5 ilə 10 dəqiqə dərin bir şəkildə daxil edin.
5. Bir neçə dəqiqə fasilə verin və sonra daha 2-3 dəfə təkrarlayın.

Hava dağılmış yağlar

Əsas yağlı diffuzor və ya nəmləndirici konsentrat yağı havaya yaya bilər. Qeyd edək ki, kalıp böyüməməsi üçün diffuzorları və nəmləndiriciləri mütəmadi olaraq təmizləmək vacibdir.

Əsas yağlı diffuzor və ya nəmləndirici al.

Epsom duzlu hamam

Böyük bir küvetiniz varsa, Epsom duzuna bir neçə damla seyreltilmiş yağ əlavə edə bilərsiniz və sonra duzu isti vanna tökün. Hamamdakı efir yağlarının aromatik faydalarından ləzzət almaq üçün dərindən nəfəs alın.

Epsom duzu üçün mağaza.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Fərqli insanlarda efir yağlarına fərqli reaksiyalar var, buna görə də efir yağlarını gündəlik işinizə daxil edərkən ehtiyatlı olmaq vacibdir. Bunlar geniş təhlükəsiz sayılsa da, bir alerjiniz olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə danışmalısınız.

Əsas yağ yayıcıları astma simptomlarını pisləşdirə biləcək uçucu üzvi birləşmələri buraxa bilər.

Efir yağları bir hücum səbəb ola bilər. Ayrıca efir yağlarının əlavə astma ilə mübarizə planınıza mane olmadığına əmin olmalısınız.

Güclü qoxular və ətirlər astma hücumuna səbəb ola bilər. Əgər ətirlərə ümumiyyətlə həssassınızsa, efir yağlarından və ya hər hansı bir aromaterapiya müalicəsindən istifadə etməməlisiniz.

Efir yağlarını istifadə etməyə başladıqdan sonra astma əlamətləriniz pisləşirsə, dərhal dayandırın. Bu alternativ müalicəni təkrar istifadə etməzdən əvvəl doktorunuzla əlaqə saxlayın.

Efir yağlarını istehlak etməyin. Bəzi efir yağları zəhərlidir.

Astma simptomları üçün digər müalicə

Aromaterapiya və efir yağları astmanın müalicəsi deyil. Təyin edilmiş dərman və ya tövsiyə olunan müalicə rejimini istifadə etməyə davam etməlisiniz. Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Dərmanlara nəzarət edin

Astma müalicəsi dərmanları, tez-tez bütün astma müalicəsi planlarının təməlidir. İnhalasiya edilmiş kortikosteroidlər kimi uzunmüddətli dərmanlar, bir çox astma simptomlarından gündən-günə rahatlaşma təmin edir. Həm də bir hücum ehtimalını azaltmağa kömək edirlər.

İnhalerlər

Sürətli rahatlama bronxodilatatorları bir neçə dəqiqə ərzində astma hücumunun əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. Astma xəstələrinin əksəriyyəti hər zaman onlarla bir inhaler saxlayır. Xilasetmə inhalerləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Allergiya dərmanları

Astma xəstəliyini daha da pisləşdirən və ya mövsümi allergiya səbəb olan insanlar, ən aktiv allergiya dövrlərində allergiya dərmanı qəbul edə bilərlər.

Astma hücumlarının qarşısını almaq üçün alternativ müalicə üsullarından istifadə

Yoga və ya nəfəs məşqləri stres və ya narahatlıq səbəb olan tənəffüs çətinliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Steyer deyir ki, Buteyko nəfəsi astma olan insanlar üçün faydalıdır. "Normal olaraq nəfəs alma və nəfəs alın. Normal ekshalasyonun sonunda nəfəs alın. Buna nəzarət olunan fasilə deyilir. Bu məşqi nə qədər çox etsəniz, idarə olunan fasilə daha uzun olacaqdır. "

Əlavə etdi ki, məşqlə təkrarlanan təcrübə insana stresli vəziyyətdə nəfəslərini şüurlu şəkildə idarə etməyə kömək edə bilər.

Sağlam bir pəhriz, məşq və ümumi rifahınıza diqqət yetirmək də fayda verə bilər.

İndi nə edə bilərsən

Hücum zamanı əvvəlcə bir inhaler axtarın, sonra simptomlar azalmasa həkimə müraciət edin.

Efir yağları və astma simptomlarını azaltmaq üçün necə kömək edəcəklərini bilmək istəsəniz, əvvəlcə bir az ev tapşırığı edin.

Doktorunuzla danışın

Efir yağlarını istifadə etmək üçün mütləq həkim nəzarətinə ehtiyacınız yoxdur, ancaq istifadə etməyi planlaşdırdığınız şeyləri onlara bildirmək yaxşı bir fikirdir. Doktorunuz, bu yağların qəbul etdiyiniz dərmanlarla reaksiya verə biləcəyini söyləyə bilər.

Nüfuzlu bir mənbəyi tapın

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) efir yağlarını tənzimləmir. Bu o deməkdir ki, yağ keyfiyyətləri və təmizlik səviyyəsi istehsalçının özünün təyin etdiyi standartlardan tamamilə asılıdır. Satın almadan əvvəl markaları araşdırın.

Sual verin

Həkiminiz və ya tibb bacısı ilə danışmaqdan qorxmayın. Bir çox tibb işçisi bu yağları necə istifadə edəcəyinizi başa düşür və istifadə etməyə başlamağınıza kömək edə bilər.

Efir yağlarını istifadə edərkən hər hansı bir qeyri-adi simptom yaşamağa başlasanız, onlardan istifadəni dayandırmalı və həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.